，還能補(bǔ)充其他礦物質(zhì)及微量元素，至少應(yīng)該保證每周食用2次魚類，無論是清蒸還是還是燉的都可以。
3.含鐵高的食物:孕婦對(duì)鐵的需求量比較大，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)必不可少，其中動(dòng)物血的鐵含量比較高，且吸收更好，還可以食用豬瘦肉、蛋黃、海帶、芝麻等。
在懷孕前三個(gè)月一般保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡即可，若患者出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，早日進(jìn)行治療。

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