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      產(chǎn)后骨盆修復(fù)怎么做
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-05-03 07:38:52
        
      

        
      
           
      產(chǎn)后骨盆修復(fù)
      ，包括佩戴骨盆矯正帶、進行凱格爾鍛煉、做骨盆矯正操等，具體操作方法如下：
      1、佩戴骨盆矯正帶：如果是順產(chǎn)
      ，一般三天左右可以佩戴骨盆矯正帶
      ，若是剖宮產(chǎn)
      ，應(yīng)在傷口愈合且不疼時佩戴
      。需根據(jù)臀圍選擇合適的型號
      ，將矯正帶展開，放在胯部最寬處
      ，用魔術(shù)貼貼好
      。
      2、進行凱格爾鍛煉：取坐位
      ，先收縮肛門
      ，之后放松3~4秒鐘，再收縮再放松
      ，交替做5~10分鐘
      ，每天可以重復(fù)鍛煉3~5次。這種方式可以提高盆底肌功能
      ，改善產(chǎn)后壓力性尿失禁
      、陰道松弛等情況。
      3
      、做骨盆矯正操：平躺在地板上
      ，雙腳打開后連同寬，立起膝蓋
      ，雙手放在身體兩側(cè)
      ，掌心向下，之后要挺直背部
        ，使頭部和背部位于一條直線
        ，雙腳腳尖伸直，放松全身
        。每天進行這項鍛煉
        ，能增加骨盆的肌肉力量，還能起到塑形作用
        。
      此外
        ，還可采取正骨推拿等方式，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的修復(fù)方法
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/235135.html.
      
          
      
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