2022年母乳喂養(yǎng)周主題宣傳——炎炎夏日，母乳喂養(yǎng)時要注意這些細節(jié)！

2022年母乳喂養(yǎng)周主題宣傳——炎炎夏日，母乳喂養(yǎng)時要注意這些細節(jié)！

醫(yī)學指導：廣東省婦幼保健院產(chǎn)科 李志云護長

8月初的廣州，已是邁入中伏，中伏是夏季里暑熱最盛的時期，外出時，遇到的都是“熟”人，在這高溫炙烤下，對母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，真是個挑戰(zhàn)！那么，炎炎夏日，母乳喂養(yǎng)需要注意些什么呢？

01.純母乳喂養(yǎng)的寶寶，還需要再喂水嗎？

炎熱夏天，很多人的喝水量都會相對多一些，那么對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，喂完母乳后，還需要額外再給寶寶多喂水嗎？

其實，母乳中約80-90%都是水分，一般來說，6月齡前純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果奶量夠了，那么寶寶對水的需求量也就夠了，就不需要額外再給寶寶多喂水了，多喂水的話，反而會擠占寶寶的胃容量而影響到奶量的攝入，最終影響寶寶的生長發(fā)育。

PS:記住,母乳既是寶寶的糧食也是TA的零食、飲料、藥物（含有抗體保護寶寶），覺得寶寶夏天出汗多需要多補充水分， 或者寶寶感冒、低熱生病初期，更要多吸母乳，即補充了水分又增強了免疫力，觀察一下，沒準就不用跑醫(yī)院啦。

那么，新手爸媽怎么判斷寶寶的奶量是喝夠了呢？寶媽們可以注意這幾個信號：

①寶寶吃飽之后，會自己將頭扭開，露出滿足的笑容，或者咿咿呀呀地發(fā)聲，并能睡個1-3小時左右，但如果吃完奶后，寶寶仍睡得很不踏實，頻繁醒來，并出現(xiàn)覓食的動作，則說明上一頓奶寶寶極可能是還沒吃飽的。

②出生一周之后的寶寶，如果每天至少要換6次尿片，每次換下的尿片都是沉沉的，說明寶寶吃下的奶水是足夠的。

③奶量充足時，寶寶的尿液呈淡黃色或無色，但如果寶寶的尿液顏色較深，或者是有異味，則有可能是吃奶量不夠。

④每個月的體重增長在正常的范圍內(nèi)，說明寶寶的奶量也是吃夠了的。

02.夏日擠出的奶，存放要注意！

夏季天氣炎熱，食物易腐爛，吃不完的母乳在存放時也要特別注意幾點：

①一般來說，4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小時，-18℃冷凍保存的奶，可以保存3-6個月，存奶時，最好標注好日期，以便掌握乳汁的“生產(chǎn)日期”。

②建議選擇硬塑膠（如母乳保鮮袋）或耐熱玻璃容器存奶，不建議使用金屬類的容器，以免影響了母乳中的活性因子，降低母乳質(zhì)量。

③儲存的奶需要使用時，可用40℃左右溫水溫熱即可，解凍過后的奶不建議再次放回去冷藏或冷凍。

03.炎夏哺乳期沒食欲怎么辦？

到了炎熱的夏天，不少哺乳期媽媽可能會沒什么食欲，但哺乳期媽媽不正常進食，有可能會影響奶水，進而影響到孩子的生長發(fā)育，那么，夏季母乳期媽媽沒食欲時，該怎么辦呢？

①夏天出汗比較多，哺乳期媽媽可以適當多喝水和吃一些流質(zhì)的食物，如魚湯、肉湯、雞湯、蛋湯、面條等，以保證充足水分的攝入。但在喝湯的時候要注意：第一，盡量不要在飯前喝太多的湯，以免影響正常的進食量，可以先在餐前喝小半碗湯，快吃飽時再喝一點湯；第二，喝湯時，不要只喝湯，要把肉也一起吃掉，以保證營養(yǎng)的攝入；第三，盡量不要喝太油膩的湯，以免影響寶寶的消化。

②炎熱的夏天，如果哺乳期媽媽忍不住嘴饞想吃一些雪糕、西瓜之類的食物時怎么辦？其實，冰冷的食物通過口腔、食道進入胃內(nèi)消化，再經(jīng)腸道吸收進入乳汁，乳汁經(jīng)乳房分泌出來的時候，溫度是和體溫一致的，所以，對哺乳期媽媽來說，冰冷的食物并不完全是忌口的，如果寶媽嘴饞想吃一點，也未嘗不可，但要注意根據(jù)自己和寶寶的情況，適量嘗試。

（通訊員：林惠芳）

母乳喂養(yǎng)的注意事項有哪些呢？

母乳喂養(yǎng)要保障媽媽的營養(yǎng)攝入，科學的喂奶姿勢，這樣才可以讓寶寶擁有一個更加健康的好身體。

母乳喂養(yǎng)與混合喂養(yǎng)相比，營養(yǎng)成分更多一些，寶寶在母乳喂養(yǎng)的過程中也更容易獲取營養(yǎng)，因此寶寶的媽媽在生活中一定要注意維持自己的身體健康，這樣才可以讓寶寶更加茁壯的成長，希望每一名新手媽媽在喂養(yǎng)寶寶的時候都能夠了解相關(guān)知識，避免產(chǎn)生其他問題。

1、新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中有哪些事情需要注意？

母乳在寶寶體內(nèi)的代謝周期是三個小時，因此新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中，一定要學會把握好時間，最好做到少食多餐，這樣才可以讓寶寶更快遞吸收母乳中的營養(yǎng)。同時作為新手媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)的過程中也要做到飲食規(guī)律，避免吃一些辛辣刺激的食物，這樣才可以更好的保障寶寶的身體健康。

2、應該怎樣選擇正確的喂養(yǎng)姿勢？

新生媽媽在喂養(yǎng)孩子的過程中總會碰到一些難以解決的問題，對于正確的喂養(yǎng)姿勢來說其實非常簡單，可以選擇側(cè)臥抱法，再疲倦的時候也可以適當?shù)倪x擇躺著喂奶，這樣可以更好的保障嬰兒與媽媽的互動，需要注意的是正確的喂養(yǎng)姿勢會給寶寶的上下牙骨帶來一定的功能性刺激，促進上下牙骨的發(fā)育，因此在喂奶姿勢的選擇上一定要注重科學。

3、我的個人看法是什么？

我認為1000個人中就有1000個哈姆雷特，新手媽媽在進行母乳喂養(yǎng)之前最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生，這樣可以更好的防患于未然，作為新手爸爸來說也要多去關(guān)心自己的妻子，因為新手媽媽在生產(chǎn)之后會變得非常脆弱。只有肩負起自己應該肩負的責任，才可以讓我們的家庭更加和諧。

母乳喂養(yǎng)小貼士：讓你和寶寶更舒適地度過哺乳期

新手媽媽們注意啦！以下是母乳喂養(yǎng)的小貼士，讓你和寶寶更舒適地度過哺乳期。
?不要過早催乳
寶寶在1周前的食量非常小，媽媽的初乳已足夠滿足寶寶的需求。不要過早催乳，讓寶寶和媽媽都更加舒適。
?正確哺乳姿勢
確保寶寶能含住乳頭和乳暈，這樣更容易吸奶，并避免乳頭受傷。不要養(yǎng)成含著乳頭睡覺的習慣哦！
?處理剩余乳汁
寶寶沒吸完？用吸奶器吸干凈，防止乳汁淤積。這樣可以避免乳房脹痛，讓媽媽更加輕松。
?夜間哺乳
寶寶晚上睡得久？媽媽要記得定時擠奶，避免乳脹。這樣可以讓寶寶和媽媽都能夠安心入睡。
?乳房清潔與舒適
哺乳前用清水清潔乳房，尤其是乳頭和乳暈。熱敷一下，幫助乳腺管暢通。這樣可以讓媽媽更加放心。
?選擇合適的內(nèi)衣
經(jīng)常更換內(nèi)衣，避免感染。避免佩戴有鋼托的乳罩，以免壓迫乳房。這樣可以讓媽媽更加健康。
?乳頭感染處理
一旦發(fā)現(xiàn)乳頭有感染趨勢，請及時就醫(yī)并按醫(yī)囑使用抗菌素。乳腺炎可不是小事哦！這樣可以讓媽媽更加安心。

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