產(chǎn)后身體恢復(fù)慢?做到“5早”

，讓身體快速恢復(fù)年輕態(tài)

，同樣不利于身體恢復(fù)。應(yīng)該在合適的時(shí)間適當(dāng)下床走動，可以促進(jìn)惡露，其他有害物質(zhì)的排出。

5

、早點(diǎn)調(diào)整飲食

要恢復(fù)年輕狀態(tài)

，生產(chǎn)后應(yīng)該早點(diǎn)調(diào)整個(gè)人飲食。在坐月子期間飲食不能太過隨意，人體需要的營養(yǎng)得滿足需求，多吃新鮮的蔬菜，水果提供豐富的維生素，膳食纖維，可以促進(jìn)廢物排泄，有利于體重控制，此時(shí)太過滋補(bǔ)，高脂肪的食物應(yīng)該遠(yuǎn)離，只有飲食健康恢復(fù)速度才會加快。

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