月經(jīng)稀少怎么辦?這里有最實(shí)用的調(diào)理指南
！
祝由網(wǎng)
2024-05-03 23:42:24
月經(jīng)稀少怎么辦？這里有最實(shí)用的調(diào)理指南 ！
你們是否有過月經(jīng)量少的困擾呢？最近
，我親愛的小姨也遇到了這個(gè)問題
，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理
，她的月經(jīng)量逐漸恢復(fù)了正常
。今天，我就來分享小姨的調(diào)理經(jīng)驗(yàn)
，希望能幫助到更多有同樣困擾的小姐妹們。
飲食調(diào)理：
稀少怎么辦 這里有最實(shí)用的調(diào)理指南<div id=)
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小姨告訴我，她開始注重飲食的均衡和營養(yǎng)
。她增加了蛋白質(zhì)
、鐵質(zhì)和維生素的攝入，比如多吃瘦肉
、魚類、豆類
、綠葉蔬菜等
。同時(shí)，她還避免了過多攝入生冷食物和刺激性食物
，比如冰淇淋
、辣椒等
。
作息規(guī)律：
小姨以前經(jīng)常熬夜工作，但自從月經(jīng)量少后
，她開始調(diào)整作息，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間
，睡夠8小時(shí)
。她說
，充足的睡眠對于身體的恢復(fù)和激素的分泌都非常重要
。
??♀? 適度運(yùn)動：
小姨開始堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動，比如散步
、瑜伽等，每天的運(yùn)動時(shí)間是30-60分鐘
，運(yùn)動不僅可以幫助身體排毒
，還能促進(jìn)血液循環(huán)
，有助于改善月經(jīng)量少的情況
。
放松心情：
小姨以前總是壓力很大
，但她逐漸學(xué)會了放松心情
，通過聽音樂、看電影等方式來緩解壓力
。她說，心情的放松對于身體的恢復(fù)也非常重要
。
當(dāng)月經(jīng)即將造訪
，我們的身體會有一些奇妙的變化
，仿佛是大自然在告訴我們：“嘿
，準(zhǔn)備好了嗎？”
1??小肚子墜脹或酸痛：“大姨媽”來臨前
，很多姐妹會感覺小肚子脹脹的
，還有可能會酸痛哦。
2??情緒波動：這時(shí)候的我們
，情緒可能會像坐過山車一樣，時(shí)而煩躁
，時(shí)而低落
，真的很難控制?div id="d48novz" class="flower left">
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！
3??胸部發(fā)脹：胸部可能會變得敏感，甚至有點(diǎn)疼痛
，好像在提醒我們月經(jīng)要來啦！
4??皮膚問題：臉上可能會冒出幾顆痘痘
，皮膚也沒那么光滑了
，好煩?div id="d48novz" class="flower left">
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！
5??白帶增多：內(nèi)褲總是濕濕的，好不舒服呀
！
6??記憶力下降：腦子好像糊糊的，經(jīng)常忘事
，真是讓人頭疼！
記住
，這些表現(xiàn)都是正常的生理現(xiàn)象
。當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)，不妨給自己一些呵護(hù)
，讓身體感受到你的關(guān)愛。月經(jīng)是女性身體的一部分
，它見證著我們的成長和變化
。讓我們用愛和尊重來迎接它吧
！
月經(jīng)稀發(fā)怎么調(diào)理,氣虛血熱導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
氣虛血熱導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
？當(dāng)女性朋友們生理期出現(xiàn)不調(diào)的時(shí)候，如果是氣虛血熱引起的月經(jīng)不調(diào)
，這對于女性朋友們的身體沖擊力度是很大的
，如果是經(jīng)歷過的女性朋友們會比較了解這種現(xiàn)象
。但是如果出現(xiàn)氣虛血熱引起的月經(jīng)不調(diào)也不用煩惱
，總會有方法解決的，具體怎么說呢
，一起來探究一下吧。
氣虛血熱導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
？
血熱氣虛會造成月經(jīng)提前
。愛吃辛辣食物或情志抑郁
、久病失血的人都易出現(xiàn)血熱
，血液流通加快
，導(dǎo)致月經(jīng)提前。這類女性的皮膚會發(fā)生潮紅
、容易出油和長痤瘡
，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)期血量也是偏多的
，顏色表現(xiàn)為深紅或紫色，經(jīng)期也總是淋漓不斷的
。那血熱氣虛導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦好呢
？
女性血熱可以服食的食療有枸杞燒海參
，需準(zhǔn)備三百克海參和十五克枸杞子
，還要十克桑椹。海參切條用熱油翻炒
，然后用小火慢慢煨烤，最后放入提前蒸熟的枸杞
，加入桑椹和淀粉便可。血熱患者也可以進(jìn)食紅棗杞子煲雞蛋
，取十個(gè)紅棗和三十克枸杞子
，還要兩個(gè)雞蛋，將它們加水煎湯
。豬腎核桃湯的材料有豬腎
、杜仲、沙苑蒺藜和核桃肉
，藥材和豬腎加水煮半個(gè)鐘，再用文火燉爛
。
氣虛也會造成女性的月經(jīng)提前
。飲食沒有規(guī)律
、勞累過度都會損傷脾氣
，導(dǎo)致經(jīng)期提前。氣虛女性也存在一些特征
，比如臉色晃白，頭暈?zāi)垦：蜕贇馍衿５?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有些患者甚至?xí)l(fā)生暈厥
。除了月經(jīng)不調(diào)之外
，還會畏寒肢冷
、脈像沉緩，舌苔發(fā)白
。
想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，就要多吃補(bǔ)氣食材
，多吃葡萄
、檸檬
、木瓜和草莓等水果
、蔬菜則要多吃紅蘿卜、茼蒿
、花椰菜、包心菜和豌豆
，還有四季豆
、玉米和橄欖等。還有糯米
、紅糖
、麥芽糖和牛肉、雞肉、蝦等也可以改善血熱氣虛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在你知道血熱氣虛導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦了吧
。不過，每個(gè)女孩子的月經(jīng)周期不一樣
，如果偶爾提前或延后幾天的話，則不必太緊張
。
調(diào)理血熱型月經(jīng)不調(diào)的食療方法
蓮藕粟子湯
功效：蓮藕性涼
，而且含鐵量較高，蓮藕的含糖量不算很高
，又有大量的維生素和食物纖維，對于便秘等有虛弱之癥的人十分有益
，藕具有收縮血管和止血的作用
，對血熱引起的經(jīng)量過多的女性極為適合
。
原材料：蓮藕250克
，粟子20個(gè)，油鹽適量
。
做法：
1
、將蓮藕表面洗凈
，切除藕節(jié)
，皮用刀背刮去薄膜后
，切成片狀，粟子去殼
，去膜后備用。
2
、將蓮藕和粟子與水一起放進(jìn)砂鍋
，放到爐火上加熱至開后，改用中火煲35分鐘
。
3、取出油鹽調(diào)味即可盛起食用
。
女性的月經(jīng)是在告訴你要注意保重身體了
，有些人是不怎么注意的，但是小編在這里還是要告訴你哦
，身體是自己的
，一旦身體不健康很容易造成精神傷害
，小編在上文給大家準(zhǔn)備了食療的方法
，簡單方便，希望你也可以動手做一做哦!
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少出現(xiàn)在部分女性中
，這樣的癥狀出現(xiàn)，可能會造成婦科疾病的出現(xiàn)
，同時(shí)對于女性皮膚也有較大影響
，所以為了緩解這樣的癥狀
，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理
。那么月經(jīng)量少吃什么好？能不能吃阿膠
？喝藏紅花茶有效果嗎？本文將為大家介紹其相關(guān)知識
。
月經(jīng)量少吃什么好 月經(jīng)量少或者月經(jīng)量大對于我們女性朋友而言都是不正常的
，所以說每次來月經(jīng)的時(shí)候我們要密切的關(guān)注自己的量是否正常?顏色是否正常?因?yàn)閺倪@些細(xì)節(jié)可以看出一個(gè)女性卵巢是否健康
，因此
，出現(xiàn)月經(jīng)量少，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)
。
1、紅糖水
紅糖水非常適合調(diào)解經(jīng)期的不適
，還有助于促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)
。其實(shí)除了這些功效之外
，紅糖水也可以提高月經(jīng)量
，因?yàn)榧t糖水中有補(bǔ)血、活血
、補(bǔ)虛、保健等多種功效
，非常適合經(jīng)量少的女性朋友
。
2、紅棗
正所謂以形補(bǔ)形
，紅棗是紅色的正好可以補(bǔ)血
。補(bǔ)血的同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏等功效
，一天堅(jiān)持吃三顆到五顆紅棗對于月經(jīng)量少的你非常具有幫助作用哦。
3、紅豆粥
紅豆具有補(bǔ)血
、養(yǎng)血
、利尿消腫
、調(diào)節(jié)血糖、健脾益胃的作用
，平時(shí)沒事多吃點(diǎn)紅豆粥絕對只有好處沒有壞處。而且還能夠幫助多數(shù)女性解決月經(jīng)量少的小煩惱
，同時(shí)也可以起到美容的效果
。
4、紅米
紅米和紅豆
、紅棗具有同樣的功效，對于月經(jīng)量少的女性而言都是大救星
。紅米也具有補(bǔ)血
、預(yù)防貧血的作用
，不過物極必反
，在補(bǔ)充血液的時(shí)候不能操之過急
。
5、當(dāng)歸蛋
當(dāng)歸具有活血的功效
，所以我們一般不建議在經(jīng)期的時(shí)候吃(除非經(jīng)期量特別少的人可以適當(dāng)吃點(diǎn))
。經(jīng)期快來的前一個(gè)星期或者經(jīng)后得十天左右
，是吃當(dāng)歸蛋較好的時(shí)間段
。
月經(jīng)量少吃什么水果 水果是我們生活中最常見，也是我們最離不開的
。很多水果中所富含的維生素對于治愈身體的小毛病都是非常的見效
，比如：輕微的咳嗽，吃點(diǎn)雪梨湯就可以好了;口腔潰瘍吃點(diǎn)蘋果
、橙子也可以見效。所以月經(jīng)量少的女性朋友們也可以通過吃水果來緩解
，讓經(jīng)期變得更加健康
。
1、山楂
山楂的別名有很多
，它具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲
、活血
、降血壓
、降血脂
、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等作用
。雖然它是屬于寒性食物，但對于月經(jīng)量少的人群是非常具有幫助作用的
，不過需要適量吃
，不能因?yàn)樾募倍喑裕@樣只能起到反作用
。
2、棗子
棗子最好是紅棗干
，新鮮的紅棗也可以適量吃點(diǎn)
。紅棗對于女性月經(jīng)周期
、月經(jīng)量的幫助相信是很多人都知曉的
，一般醫(yī)生也會建議健康的女性可以多吃紅棗，這里多吃并不是馬不停蹄的吃
，而是保持在3-5顆/天是最好的，吃多了會上火
、流鼻血
。
3、蘋果
蘋果的營養(yǎng)和好處不言而喻，而且蘋果也是最受大眾歡迎的水果之一
。它屬于溫性的水果，對于月經(jīng)量少的人來說是可以多吃的
，平均每兩天吃一個(gè)紅蘋果
，對于調(diào)解月經(jīng)量少也會起到一定的功效。
4、草莓
草莓也非常適合月經(jīng)量少的女性，它含有豐富的胡蘿卜素
、合成維生素A
，對于貧血、滋潤腸道能夠起到很大的促進(jìn)作用
。不僅如此，它還具有抗癌
、護(hù)膚
、防老年癡呆的效果
，對于女性而言只有好處沒有壞處
。
月經(jīng)量少吃什么藥 月經(jīng)量變少成為了很多女性們擔(dān)憂的問題，如果是隨著年紀(jì)的增大而變少
，那么請放心這屬于正常的生理現(xiàn)象;如果是由于壓力大
、內(nèi)分泌紊亂而造成的，那就是及時(shí)的調(diào)理
，通過食物調(diào)理、藥物調(diào)理都可以
，這樣才能讓自己的身體早日恢復(fù)健康
。
1、烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血
、調(diào)經(jīng)止帶的功效，對于身體瘦弱
、月經(jīng)不調(diào)、膝蓋酸軟
、氣血兩虛的女性而言具有十分明顯的效果
。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的服用，過多的服用會造成體內(nèi)機(jī)能的絮亂
。
2、益母草顆粒
由于內(nèi)分泌引起的月經(jīng)量少
、氣血不足等可以適當(dāng)?shù)某砸婺覆蓊w粒
。在服用藥物的時(shí)候還需要加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)，避免受到風(fēng)寒
，辛辣刺激的食物就不要吃了。藥物加上平時(shí)的調(diào)理才能讓經(jīng)期的量恢復(fù)正常
，心情也早日變得美麗
。
3、桂枝茯苓丸
桂枝茯苓丸對于月經(jīng)量少的女性而言確實(shí)是比較合適的
，因?yàn)樗梢曰钛觯屧陆?jīng)量恢復(fù)正常;另外
，對于產(chǎn)后惡露也有一定的幫助
。是藥三分毒
，我們在服用藥物之前一定要是醫(yī)生的建議
，不能自己盲目服用。
4、氣血和膠囊
女性有月經(jīng)過少、經(jīng)期后錯
、行經(jīng)不暢
、小腹疼痛、經(jīng)期乳房脹痛等癥狀的都可以服用這類型的藥物
。因?yàn)檫@種藥物主要補(bǔ)血
，如果發(fā)現(xiàn)自己有類似癥狀可以自行購買
，按照要求服用即可
。
5、驢膠補(bǔ)血顆粒
顧名思義
，驢膠補(bǔ)血顆粒具有補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的作用
。面黃肌瘦
、頭暈?zāi)垦５娜巳阂部梢赃m當(dāng)?shù)姆茫灰m量服用就沒有太大的副作用
。
月經(jīng)量少能吃阿膠嗎 月經(jīng)量少是可以吃阿膠的 ，不過月經(jīng)量少和吃阿膠沒有太大直接的聯(lián)系 。而且阿膠需要長期堅(jiān)持吃
，才能改善貧血、月經(jīng)量少的現(xiàn)狀
。俗話說：長城不是一夜之間就堆起來的
，想要改變月經(jīng)量少的現(xiàn)狀，堅(jiān)持吃阿膠之外還可以通過其他的飲食來調(diào)節(jié)
。
1、核桃仁
核桃仁中含有非常豐富的鈣
、磷
、鐵等多種微量元素以及多種橫黃素
、胡蘿卜素
，對于人體的健康起到了非常重大的作用。月經(jīng)量少的女生適量的吃些核桃仁不僅可以起到補(bǔ)充血液
、活血的功效，還可以起到補(bǔ)腦的作用哦
。
2
、紅花
紅花對于孕婦而言是禁忌，但是對于月經(jīng)量少的女生而言確實(shí)良藥
。紅花能夠活血通經(jīng)、養(yǎng)血
、利氣止痛的作用：將紅花用紗布包裹好后放入盆中用開水沖泡腳
，對于血液循環(huán)不暢通的人來說可以起到很好的促進(jìn)作用。
3
、山楂紅糖
取出五十克山楂、四十克的紅糖水
，一起熬煮二十至三十分鐘即可
，它的主要功效是：活血調(diào)經(jīng)、治療經(jīng)期錯亂等癥狀
。而且制作的方法非常的簡單
，只要堅(jiān)持一個(gè)月就能夠明顯的感受過月經(jīng)量的增大
。
4、烏雞湯
烏雞湯的營養(yǎng)十分細(xì)膩
，人體也很容易吸收
。孕期、產(chǎn)后喝一些烏雞湯有助于胎兒的發(fā)育和身體的恢復(fù)
。不僅如此，對于月經(jīng)不調(diào)
、月經(jīng)量少
、面色發(fā)黃的女性來說，也是非常有效果的
。
月經(jīng)量少可以吃黃體酮嗎 月經(jīng)量少的原因有多種，有些是受了外界的影響
，有些則是和體質(zhì)有關(guān)聯(lián)
。所以針對月經(jīng)量少是否可以吃黃體酮要根據(jù)個(gè)人的情況來決定
，
一般情況下黃體酮是屬于保胎的藥物，在不來月經(jīng)的情況下可以適量吃點(diǎn) ，月經(jīng)量少的情況還是建議吃其他的藥物治療
。
1、六味地黃丸
六味地黃丸適用于補(bǔ)血養(yǎng)經(jīng)
、腎陰虛等癥狀
，如果伴隨頭暈耳鳴
、腰膝酸軟的現(xiàn)象也可以通過吃六味地黃丸后得到有效的治療
。
2、養(yǎng)血當(dāng)歸精
主要用于月經(jīng)量少
、經(jīng)色淡、舌淡紅、面色萎黃等癥狀
，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)顧名思義就是能夠起到養(yǎng)血和調(diào)經(jīng)的功效
。每天服用10毫升，一天服用三次
，服用十五天至一個(gè)月后會有明顯的效果。
3
、益母調(diào)經(jīng)丸
如果出現(xiàn)月經(jīng)量少
、色淡紅
、胸悶嘔心
、脈滑沉細(xì)的現(xiàn)在，通過服用益母調(diào)經(jīng)丸是可以起到很好的作用
。服用的方法是：每次10丸，每日3次即可
，細(xì)水長流
，按照要求服用就會見效。
4
、益母草顆粒
益母草顆粒具有活血、補(bǔ)血的功效
，含有中藥成分
，根據(jù)自己的癥狀服用，可以起到改善經(jīng)量的效果
。另外注意飲食要以清淡為主，辛辣食物要遠(yuǎn)離
。
5
、補(bǔ)血顆粒
月經(jīng)量少首當(dāng)其沖的任務(wù)就是要補(bǔ)血，只有血液能夠正常循環(huán)
，才能保證經(jīng)期月經(jīng)量的正常。而補(bǔ)血顆粒最大的功效就是可以起到補(bǔ)血的作用
，對于經(jīng)量少的女性而言是非常具有效果的
。
月經(jīng)量少可以吃三七粉嗎 對于月經(jīng)量少這個(gè)問題而言
，雖然是件非常頭痛的事情
，但是不能著急
，畢竟治療過程是需要足夠的耐心。那么治療月經(jīng)量少可以吃三七粉嗎?第一：由于血淤引起的可以服用三七粉;第二：三七粉具有止血的功效
，
其他癥狀引起的月經(jīng)量少不適合吃 ，而是應(yīng)該吃些補(bǔ)腎養(yǎng)血的藥物才能讓月經(jīng)量變得正常
。
1
、八珍益母丸
八珍益母丸用于血虧血寒
、經(jīng)期不準(zhǔn)
、血虛頭暈
、耳鳴等癥狀
。服用量要按照說明書來
，不能自己亂服用
，孕婦禁止服用。在用藥期間不能吃生冷的食物
，另外貧血的人群也可以適當(dāng)?shù)姆谩?/p>
2、豬皮
豬皮可能在平時(shí)的菜肴中比較不起眼
，受到歡迎的程度一般
。但是出現(xiàn)月經(jīng)量少、血枯
、月經(jīng)不調(diào)的婦女可以食用，它還具有活血止血
、補(bǔ)益精血
、大便出血
、減少皺紋
、延緩衰老等功效。既健康又綠色
，對于女性而言真可謂多多益善
。
3
、西紅柿
要說抗癌的最佳蔬菜之一非西紅柿莫屬了
，它具有抗癌、降低血脂
、延緩衰老等功效。對于貧血、習(xí)慣性牙齦出血
、口渴
、食欲不振等癥狀能夠起到很好的幫助作用
，多吃西紅柿對于經(jīng)量少的人群幫助也非常大
。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素對于身體所需的營養(yǎng)非常大
，吃胡蘿卜也許在短時(shí)間內(nèi)起不到任何作用，但是長期堅(jiān)持吃
，對于眼睛
、經(jīng)量肯定能起到幫助的。
5
、山楂沖紅糖水
山楂紅糖水對于活血的功效特別好，但是服用量要進(jìn)行嚴(yán)格的控制
，因?yàn)樯介珜儆诤运?/p>
月經(jīng)量少喝藏紅花有用嗎 每種藥物都是針對相應(yīng)的病情
，只有對癥下藥才能夠讓病情得到恢復(fù)。就拿我們女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)的月經(jīng)量少來說吧
，并不是服用某一種藥物就能夠徹底治療好的。
如果由于氣血虛弱、寒濕
、瘀血內(nèi)停等引起的經(jīng)量少，可以通過藏紅花治療
，其他原因引起的就要另作打算，比如通過食療
。
1
、玉米
說到玉米，肯定是肥胖人群最愛的食譜
，因?yàn)橛衩卓梢源龠M(jìn)消化、降低熱量
。其實(shí)除了減肥的功效
，多吃玉米了還可以預(yù)防冠心病、降低膽固醇等作用
，對于月經(jīng)量少也很有幫助作用
。
2、雞肉
雞肉對于人體而言絕對具有大補(bǔ)的功效
，產(chǎn)后乳少、小便頻繁
、月經(jīng)不調(diào)
、月經(jīng)量少、水腫
、遺精、頭暈心悸等病癥都可以通過食用雞肉來調(diào)解
。另外
，烏雞的營養(yǎng)最豐富，有條件的可以吃些烏雞
。
3、羊肉
雖說羊肉聞起來會有騷味
，但只要處理好了其實(shí)是十分美味的。而且羊肉具有補(bǔ)鈣
、調(diào)解經(jīng)量少的功效
，女性朋友們在進(jìn)入冬季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮刃┭蛉鉁珌硌a(bǔ)身體哦
。
4
、魚類
每種魚都有自己的功效，因?yàn)楹芏圄~類都含有豐富的鈣等微量元素
，不僅孕婦、坐月子的婦女要多喝魚湯
，月經(jīng)量少的婦女也可以多喝魚湯
。
5、雞蛋
雞蛋中富含了豐富的鋅
、鐵、銅等元素
，可以改善食欲
、保護(hù)肝臟、健腦益智
、促進(jìn)血液循環(huán)
。每天早上一個(gè)雞蛋加一杯牛奶，久而久之
，身體的健康狀況明顯提升
。
經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量 健康的經(jīng)期對于每個(gè)女性朋友而言是十分重要的
，對于準(zhǔn)備懷孕的婦女來說重要性更是顯而易見
。如果出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象
，其實(shí)我們可以通過日常的飲食來調(diào)理，比如吃一些活血
、補(bǔ)血
、益經(jīng)的食物;也可以通過吃藥物來調(diào)理。
1 、烏雞湯
烏雞具有補(bǔ)血益氣、滋陰
、養(yǎng)血
、添精、益肝
、補(bǔ)腎、退熱的效果
，尤其是烏雞中含有人體必須的賴氨酸
、蛋氨酸、組氨酸
，有很高的滋補(bǔ)作用。而且烏雞湯還可以起到增加月經(jīng)量的效果
，與此同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏
。
2、黑豆粥
一說到補(bǔ)腎我們首相想到的就黑豆
、黑米等，其實(shí)黑豆除了補(bǔ)腎之外還可以補(bǔ)血益氣
、調(diào)節(jié)經(jīng)血
、活血、利水
、祛風(fēng)
、解毒的功效。黑豆中含有很豐富的蛋白質(zhì)
、碳水化合物
，對于人體的所需的營養(yǎng)提供了很大的作用
。
3、葡萄干
葡萄干中豐富的營養(yǎng)，糖分等對于身體來說是必不可少的
。尤其是葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成血液脂肪，大大降低了心臟病的概率
。其中的礦物質(zhì)
、維生素、氨基酸對于調(diào)節(jié)勁量有很大的功效
。
4、桂圓干
桂圓干也具有補(bǔ)血
、活血的功效
，受到了很多女性朋友們的喜愛。性平
、味甘、含有硫胺素
、核黃素、抗壞血酸
、尼克酸等多種成分
，具有益氣補(bǔ)血
、養(yǎng)血安胎
、安神定志的功效，但是性寒
，所以要適量的吃
，吃多了還容易引起上火的現(xiàn)象
。
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月經(jīng)不調(diào)的日常保健保養(yǎng)方法有那些，如何調(diào)理經(jīng)期？
月經(jīng)不調(diào)的女性，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，保持正常的作息時(shí)間
，不熬夜，避免過度疲勞
。另外要注意飲食的攝入
，不能偏食，同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
，有助于保持身心健康
。如果有抽煙喝酒習(xí)慣的女性，也要戒煙戒酒
，避免影響到月經(jīng)
。
大部分女性的身體是偏寒性的，因此容易怕冷
。尤其在月經(jīng)期間
，更應(yīng)該注意保暖。如果天氣變冷
，應(yīng)該要多穿衣服
，不要吃寒涼的食物
，比如雪糕
、冰凍的飲料等，在月經(jīng)期間盡可能不吃
，以免影響了月經(jīng)周期
。
如果感到腹部受涼不舒服
，尤其是在月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性
，要做好腹部保暖工作，例如用熱水袋熱敷或者用熱毛巾熱敷
，緩解癥狀。
飲食調(diào)理是月經(jīng)調(diào)理很重要的方法
。多吃新鮮的蔬菜和水果
，補(bǔ)充維生素、鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)
、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，保持營養(yǎng)均衡
，避免偏食
。有些女性營養(yǎng)不足，容易誘發(fā)月經(jīng)量少或者月經(jīng)推遲等月經(jīng)不正常的癥狀
。還應(yīng)該及時(shí)服用BECHI西洋蓍草問荊配方（BECHIMILENRAMA）來補(bǔ)充營養(yǎng)
，以緩解癥狀
，早日恢復(fù)健康
。
有什么中藥藥方可以調(diào)理月經(jīng)量少的嗎？
月經(jīng)過少是指月經(jīng)周期基本正常
，經(jīng)量明顯減少
，甚至點(diǎn)滴即凈
；或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者
，均稱為“月經(jīng)過少”
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！ ”静∨R床分血虛
、腎虛、血瘀和痰濕四型
。
1.血虛 ：月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈
，色淡，頭暈眼花
