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最近做門診的時候接觸了很多更年期的有些人群
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咱們平時可以在空閑時間進行提肛運動
，保持直體站立，隨后緩慢上舉肛門，持續(xù)3~5秒后放松，反復(fù)堅持10~15次。2
、盆底肌訓(xùn)練相信很多女性人群都聽說過這種訓(xùn)練方法，該方法能夠有效增強盆底肌肉力量
，增強身體分泌液體的能力，讓陰道干燥不再困擾！3
、飲食調(diào)理咱們在日常生活當中也要多加注意飲食健康的問題
，多吃含有維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，這些食物可以增強我們陰道黏膜的再生能力，可以讓陰道變得滑滑的！4
、立即停止任何有“危險的活動”更年期女性人群的身體是比較“脆弱”的
，這個時候咱們大家要特別注意改善抽煙、飲酒、避免穿緊身褲等不良生活習慣，防止陰道更加干燥！5
、陰道局部用藥某些藥物也具有比較神奇的改善陰道干燥的效果
，比如碳酸氫鈉溶液、甲硝唑栓等針對這些人群，我除了會給她們上面相應(yīng)的建議之外
，必要情況下還會讓她們完善超聲、血常規(guī)等方面的檢查，防止身體有其他“意想不到”的疾病！更年期的女性朋友們要注意照顧好自己的身體
，畢竟陰道可是我們身體的重要組成部分，具有維持第二性征的重要作用！陰道特別干燥的時候不要頻繁進行性生活哦，容易摩擦出血，應(yīng)該盡快尋求醫(yī)生???幫助，我們會給您提供全面的建議，還您健康身體！本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/237195.html.
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