更年期難熬階段
，這幾種食物
、藥物要備好
！

吃出健康 2024-05-04 09:34:58

今天由我這個從事多年醫(yī)學工作的醫(yī)生帶大家了解一下大多數(shù)女性的一個“噩夢”時期-更年期，你是否也害怕經(jīng)歷這個時期呢

？是否有更年期女性脾氣大

、睡不好等困擾呢？

但是我想說的是，積極應(yīng)對后更年期并沒有那么“可怕”

，因為更年期的時候通過吃一些食物或者藥物是可以幫助我們調(diào)理身體的

，今天我將給大家普及一下相關(guān)的知識！

、芝麻：這是我們生活中很常見的一種食物

，其中的維生素、脂肪

、蛋白質(zhì)等物質(zhì)可以增強體質(zhì)

，緩解更年期癥狀。芝麻可以炒熟后直接食用

，也可以直接在食物當中加入用芝麻磨粉加工而成的香油

！

、藥物要備好

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2、蜂蜜：蜂蜜可是公認的天然營養(yǎng)食品

，這種食物對更年期女性人群也是很好的呢

，因為蜂蜜具有安神助眠的功效，堅持食用一段時間后更年期女性人群竟意外發(fā)現(xiàn)自己不失眠了

。蜂蜜可以直接吃

，也可以用溫水泡成蜂蜜水飲用，或者可以將蜂蜜抹在面包上

，注意血糖高的人群不要貪吃哦

！

3、堅果：堅果是一種營養(yǎng)價值很高的食物

，它可以促進我們女性人體分泌更多的雌激素

，幫助順利度過更年期。堅果在生活中可以當做小零食直接吃

，也可以吃一些用堅果加工而成的餅干

、面包等，但是對堅果過敏的人群要記得更換其他食物哦

！

、黃體酮軟膠囊：這個藥物可以幫助補充我們?nèi)梭w當中的孕激素，幫助順利度過更年期

。使用的時候可以搭配結(jié)合雌激素片一起，一般每天服用1次

，需要連著服用22天

。

5、鈣維D軟膠囊：這個可是很多醫(yī)生推薦更年期女性服用的一種藥物，不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

，而且可以緩解煩躁不安

、容易暴躁等癥狀。該藥物每天服用1次

，每次1片

，用藥期間注意不飲酒、不喝濃茶

，否則可是會影響藥物效果的哦

！

6、鹽酸帕羅西汀片：我們大家都知道

，有一些更年期女性人群的癥狀是特別嚴重的

，可能會有特別焦慮、嚴重睡眠紊亂等問題

，這個時候就需要服用鹽酸帕羅西汀片

，這是一種抗抑郁藥物，可幫助浮躁的更年期女性“安靜”下來

。這個藥物一般是在早上隨餐服用

，每天1次，可以減輕對我們胃腸的刺激

，對藥物過敏的人群是不能吃的哦

！

好啦，今天的分享就到這里了

，同樣作為一名女性

，我希望大家都可以理性看待更年期，用笑容面對這個時期

，愿所有被更年期困擾的女性都能早日重拾美好的生活

，擁有健康的體魄！

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