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前幾天有個(gè)胖胖的多囊卵巢綜合征患者過來找我，她問我該怎么減肥
1、管住嘴
每天的飲食要減少熱量攝入
2、邁開腿
大基數(shù)的患者每天進(jìn)行快走
、游泳等，一周5次運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中能夠消耗我們身體內(nèi)的多余熱量，可以使身材變得更加的苗條。3
、推拿推拿屬于中醫(yī)的治療范疇
，通過推拿的方法能夠疏通身體的經(jīng)絡(luò)，加快身體的新陳代謝，對(duì)減肥也有明顯的效果。4
、口服藥物要遵醫(yī)囑規(guī)范使用藥物來改善體內(nèi)的激素水平
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就診時(shí)我發(fā)現(xiàn)她還是比較肥胖的
同時(shí)我還建議她注意以下幾點(diǎn)：
1??長期堅(jiān)持
多囊卵巢綜合征的患者需要長期堅(jiān)持才有意想不到的收獲
2??保持心情愉悅
不要因?yàn)榛忌线@個(gè)病讓自己的心理負(fù)擔(dān)過重，努力減肥
3??保持充足的睡眠
平時(shí)千萬不要再熬夜了，一定要按時(shí)上床睡覺
，熬夜通常會(huì)減慢新陳代謝，影響減肥的效率。在這里建議大家
，如果比較肥胖，要積極減肥，并且要長期堅(jiān)持。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/238985.html.
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