吃碳酸氫鈉會影響月經(jīng)嗎
吃碳酸氫鈉通常不會直接影響月經(jīng)。然而
，碳酸氫鈉可能會與其他因素相互作用
，從而導(dǎo)致對月經(jīng)的影響
。
首先
，月經(jīng)周期受到多種內(nèi)外因素的影響，包括荷爾蒙水平
、飲食、壓力
、疾病等
。碳酸氫鈉本身并不會直接改變這些因素
，因此不太可能直接影響月經(jīng)
。
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然而
，有一些情況下
，碳酸氫鈉的使用可能會對有關(guān)月經(jīng)的因素產(chǎn)生影響
。例如
，碳酸氫鈉可能會與其他藥物產(chǎn)生相互作用
，從而影響荷爾蒙的釋放。某些藥物可以干擾體內(nèi)的荷爾蒙平衡
，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)變化。因此
，如果同時(shí)使用碳酸氫鈉和其他藥物，可能會出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況
。
此外，飲食因素也可能與月經(jīng)有關(guān)
。碳酸氫鈉通常用作胃部酸度的緩解劑
，用來減輕胃酸過多引起的不適感
。然而
，過多的碳酸氫鈉攝入可能會改變飲食平衡
，進(jìn)而影響營養(yǎng)攝入
。營養(yǎng)不良或饑餓狀態(tài)都可能導(dǎo)致月經(jīng)異常或中斷
。
最后，碳酸氫鈉可能引起胃部不適或胃腸道問題
，例如脹氣
、腹痛等。這些不適感可能會導(dǎo)致身體的不適
，從而影響月經(jīng)周期、疼痛感等
。
總結(jié)起來
，吃碳酸氫鈉通常不會直接影響月經(jīng)
。然而
，在與其他藥物相互作用
、影響飲食平衡
、引起胃腸道問題的情況下
，可能會對月經(jīng)產(chǎn)生影響
。因此
，在使用碳酸氫鈉以及其他藥物時(shí)，應(yīng)注意可能對月經(jīng)的影響
，并在必要時(shí)咨詢醫(yī)生。此外
，保持健康的飲食習(xí)慣
、減輕壓力、保持身體健康也是維持正常月經(jīng)的重要因素
。
來月經(jīng)時(shí)不能吃什么東西嗎，月經(jīng)期間能不能吃巧克力
月經(jīng)期對于每個(gè)女性都是特殊的時(shí)期
，這個(gè)時(shí)候她們的身體比較虛弱
，需要注意的事項(xiàng)有很多，每一項(xiàng)都與健康息息相關(guān)
。因此經(jīng)期的注意事項(xiàng)女性朋友一定要多了解，比如月經(jīng)期間什么該吃什么不該吃
。那么
，來月經(jīng)時(shí)不能吃什么東西嗎?月經(jīng)期間能不能吃巧克力?下面就來為大家詳細(xì)的介紹一下
。
來月經(jīng)時(shí)不能吃什么東西嗎
1
、月經(jīng)來了不能吃酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱
，胃口欠佳，因此
，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收
，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植
、酸菜、食醋
、辣椒
、芥末
、胡椒等
。
2
、月經(jīng)來了不能喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性
，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}
，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收
。此外
，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，并且影響食欲
。
3、月經(jīng)來了不能過量吃糖
過去不少人認(rèn)為
，吃甜食可改善經(jīng)期的不適
，于是乎紅糖
、甜餅干或巧克力
，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認(rèn)為
，進(jìn)食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升
，的確具有穩(wěn)定情緒的作用
，但血糖一旦下降時(shí)
，反而造成更大的落差
，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報(bào)道
，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀
，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定
，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡
，加重不舒服的感覺
。
4
、月經(jīng)來了不能吃過咸的食物
女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食
。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多
，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象
。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物
，就不會出現(xiàn)上述癥狀
。
5
、月經(jīng)來了不能吃生冷的食物
辛辣生冷的食物有刺激性
，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止
。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響
，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往
，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂
。
月經(jīng)期間能不能吃巧克力
月經(jīng)期間可以吃巧克力
，適當(dāng)?shù)奶鹗?div id="d48novz" class="flower left">
，可以使人保持愉悅的心情，緩解月?jīng)期間煩躁不安的情緒
，也能夠適當(dāng)緩解腹部疼痛不適。月經(jīng)期間的飲食種類和數(shù)量沒有特殊要求
，不吃涼和冰鎮(zhèn)的食物并且少吃辛辣等刺激性食物
。以休息為主，經(jīng)期不建議有性生活和盆浴
，經(jīng)血量少時(shí)可以清洗外陰，保持外陰清潔干燥
，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生用品
，不要劇烈活動可以適當(dāng)體育運(yùn)動
。
月經(jīng)期間會出現(xiàn)氣血虧損的情況
，所以可以服用熱能高的食物
，當(dāng)然是可以吃巧克力的
，也可以多吃牛奶
、雞蛋、瘦肉
，多吃鯽魚、新鮮綠色的蔬菜水果
。飲食要豐富
、多樣化
。另外可以多吃紅糖桂圓大棗
。可以用黃芪泡水喝
，也可以用黃芪烏雞熬湯喝。月經(jīng)期間要注意休息
，保證睡眠時(shí)間
，保持情緒穩(wěn)定
，多喝水。一定要注意經(jīng)期衛(wèi)生
，月經(jīng)期間禁止性生活
。
經(jīng)期不能吃什么
很多女生在來月經(jīng)的時(shí)候
，仍然不顧自己的身體
，吃辣的喝冷的，之后便換上了婦科病
，所以女生們一定要愛護(hù)自己的身體，下面我們就來說說經(jīng)期不能吃的食物
，歡迎大家閱讀
。
經(jīng)期不能吃什么 1、油炸食物
很多營養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物
，因?yàn)樗坏休^高的油脂量，食用之后還難以消化
，同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)
。對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物
。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多
，皮膚油膩
，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會變得異常敏感
。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物
，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌
、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題
。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢
，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積
。
2、濃茶
月經(jīng)期間
，女性的失血量很大
，貧血也常常伴隨而至
。改善貧血癥狀
，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后
，會產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收
，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀
。
此外
，濃茶含咖啡因較高
，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)
、經(jīng)期延長或出血過多。
3、西瓜
女性的子宮環(huán)境處于?溫?狀態(tài)時(shí)才能將經(jīng)血排得干凈
。但是西瓜是一種寒涼食物
，容易讓經(jīng)血結(jié)塊
，成淤血之后就排不出來
，就會引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰
，經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷
，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象
。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽
，同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收
。因此
，在月經(jīng)期間喝汽水
，會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力
，疲憊，精神不振等情況
，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外
，汽水中含有大量的碳酸氫鈉
，與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，影響食欲
。
5、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)
，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識
。巧克力中含有兒茶酚胺
，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
巧克力屬于高糖類甜食
，不但無法改善經(jīng)期的.不適癥狀
，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀
。
6、白酒
含有高濃度酒精的白酒
，對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害
。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低
，在短時(shí)間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精
，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì)
，傷害肝臟
。
此外
，飲酒會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多
，誘發(fā)痛經(jīng)。
7、冷飲
尤其是在悶熱的夏季
，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是
，不管是生理期還是非生理期，經(jīng)常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴(yán)重的傷害
。
此外
，在來經(jīng)期間
，盆腔和陰都會處于充血狀態(tài)
，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激后會引起子宮
、盆腔內(nèi)血管痙攣，促使血管收縮
，造成經(jīng)量減少
，伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。
8、花椒
、丁香、胡椒
月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該要以清淡
、營養(yǎng)豐富的食物為主
，不宜進(jìn)食刺激性強(qiáng)的辛辣食物?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ń贰⒍∠?div id="m50uktp" class="box-center"> 、胡椒同屬于刺激性食物
，能刺激血管擴(kuò)張，容易引起月經(jīng)提前
、痛經(jīng)或經(jīng)量過多。
9 、柿子
柿子中含有鞣酸
，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子
。
10、螃蟹
螃蟹性大涼
，能清熱涼血散瘀
，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物
，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃
。
姨媽期間不能吃什么藥
姨媽期間不能吃什么藥
姨媽期間不能吃什么藥
，女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會脫落，會從子宮中流出大量的血液
，這個(gè)時(shí)候如果不注意胡亂的服用一些藥物
，可能會導(dǎo)致女性經(jīng)血流出不暢
，那么姨媽期間不能吃什么藥呢
姨媽期間不能吃什么藥1 1、不能吃抗凝血藥 ：抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血
，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素
、肝素
、溶栓劑等
。
2、不能吃減肥藥 ：減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用
，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難
，或出現(xiàn)心慌
、焦慮等，更有甚者婦科用藥會出現(xiàn)閉經(jīng)
。
3、不能吃治療婦科感染的陰道局部用藥 ：治療陰道炎癥的洗液
、栓劑
、泡騰片等應(yīng)暫停使用
。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間
，子宮黏膜充血，宮頸口松弛
，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長繁殖
，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥
，稍有不慎就會導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
4 、不能吃活血化淤的中藥： 此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用
，還能擴(kuò)張血管
、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多
。
5、不能吃止血藥： 止血藥如安洛血、維生素k等
，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮
，使用后會引起經(jīng)血不暢
。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥
。
6、不能吃瀉藥 ：瀉藥如硫酸鎂
、硫酸鈉下瀉作用較劇
，可引起壬苯醇醚栓反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用
；其他腸胃動力藥，也應(yīng)該慎用或忌用
。
7、不能吃性激素類藥物 ：女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)
，因此
，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂
。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)
、周期不規(guī)律等
，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
姨媽期間不能吃什么藥2 月經(jīng)期不能吃什么藥
止血藥和減肥藥
對于月經(jīng)期的女性朋友來說
，千萬不能夠吃維生素K和安絡(luò)血等止血的藥物，這樣會讓毛細(xì)血管的通透性降低
，還會促進(jìn)毛細(xì)血管的收縮
，使用了之后就會出現(xiàn)經(jīng)血不暢的現(xiàn)象。其次
，月經(jīng)期的女性也不能夠吃減肥的藥物，因?yàn)闇p肥的藥物里面含有很多抑制食欲的成分
，若是在精氣的時(shí)候使用
，就會令女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和排尿困難的現(xiàn)象，還有可能會出現(xiàn)閉經(jīng)
。
激素類的藥物
另外，人體激素的合成跟代謝平衡與女性自身的月經(jīng)周期有很大的關(guān)系
，所以在經(jīng)期的時(shí)候使用激素類的藥物
，避免造成人體平衡
。若是服用雄性激素會令月經(jīng)紊亂
，還會抑制排卵的情況，而黃體酮還有可能會出現(xiàn)乳房脹痛或者是陰道流血不規(guī)則的`情況
，而且口服避孕的藥物還會令女性出現(xiàn)乳房觸痛或者是突破性出血，而腎上腺皮質(zhì)激素也會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況
。
了解到這里
，相信女性朋友都已經(jīng)知道月經(jīng)期不能吃什么藥這個(gè)問題的答案。因此
，女性朋友在月經(jīng)期間的時(shí)候一定要注意自身的健康狀況，千萬不能夠隨便使用使用藥物
，這樣很容易就會影響到女性朋友的月經(jīng)
，還有可能會造成多方面的危害
。
姨媽期間不能吃什么藥3 來月經(jīng)期間不能喝的飲品
1、碳酸飲料
有不少喜歡碳酸的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}
，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收。此外
，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉
和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，并且影響食欲
。
2、冷飲
寒性月經(jīng)者忌飲
。如果寒性體質(zhì)的MM在月經(jīng)期間飲用冷飲可能會導(dǎo)致經(jīng)血結(jié)塊
，引起宮寒，加重痛經(jīng)
，嚴(yán)重者會有腹瀉
。
3、牛奶
乳酪類會引起痛經(jīng)：如牛奶
、起司、奶油
、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收
。若體內(nèi)鎂元素缺乏
，容易產(chǎn)生情緒不安，易激動
、手足搐溺
、反射亢進(jìn)。美國的一項(xiàng)研究結(jié)果表明
，多數(shù)偏頭痛
患者的腦鎂水平低于正常
。醫(yī)學(xué)家們對痛經(jīng)患者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的患者體內(nèi)的鎂元素都在平均值以下
，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經(jīng)緩解。
4、汽水
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水
，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振
、疲乏無力的情況，這是因?yàn)槿辫F的原因
。在汽水中含有大量的磷酸鹽
，會與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，會使鐵不易吸收
，所以會因?yàn)槠械奶妓釟溻c和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低
，從而還會影響食欲
。
5、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白
、血漿蛋白和血色素
，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
，產(chǎn)生沉淀
，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛
，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
6、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素
，喝酒會加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多
，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等
。同時(shí)
，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶
，如果一時(shí)喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長
、酒醉感覺或癥狀也會更嚴(yán)重
。這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因
。
7、咖啡
咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)
，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變
，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適
，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝
，使乳房產(chǎn)生水腫
，出現(xiàn)脹痛
。而且，如果咖啡因的攝入量過多
，會增加對體內(nèi)貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素
，肌醇對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用
，其遭到破壞會引起失眠，焦慮
，易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
月經(jīng)期有何禁忌？注意月經(jīng)三大禁忌
很多女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，這就需要我們多加注意
。那么，月經(jīng)期有何禁忌呢
？
月經(jīng)期有何禁忌
1：不要拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染
原因：
在月經(jīng)期
，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低
。如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，如拔牙處理
，都可能會難以止血
，造成出血比平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長
。據(jù)研究顯示，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時(shí)敏感
，同時(shí)
，全身抵抗力較弱。因此，月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍
，且感染率大增。
2：不要飲酒
后果：容易醉酒
，從而引發(fā)肝臟毛病
原因：
根據(jù)研究
，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動。如果此時(shí)飲酒
，會比平時(shí)更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)會進(jìn)一步加重
，因此
，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
另外
，在此階段，女性體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平
，分解消化酒精的能力下降
，使得酒精難以快速從血液中排泄出去
，進(jìn)而滯留在身體內(nèi)，就會演化成有害物質(zhì)
。要清除這些有害物質(zhì)
，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負(fù)荷就會比平時(shí)加大很多
，可能引發(fā)肝臟毛病。同時(shí)
，專家還分析指出
，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多
，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。
3：不要按摩捶腰
后果：可能會造成經(jīng)血過多
，經(jīng)期延長
原因：
在月經(jīng)期間
，很多女性會感覺比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力
，就會有不少人去做按摩。但是，女性在月經(jīng)期間
，最好避開腰部
、足部按摩。
足部按摩可以保障氣血運(yùn)行
、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)
。此作用和活血化淤藥一樣
，可能造成女性月經(jīng)量的增加。
除此以外
，不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或自己捶打
，來舒緩腰部疲勞
、酸脹感。其實(shí)
，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是因?yàn)榕枨怀溲鶎?dǎo)致
。如果此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部
，會造成盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會加劇腰酸背疼
。
同時(shí)
，此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血
，還不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)
，如果方法不得當(dāng)，甚至可能造成經(jīng)期延長
。
月經(jīng)期是女性朋友身體比較脆弱的時(shí)期
，會出現(xiàn)抵抗力下降
、情緒易波動
、食欲差、腰酸
、疲勞等癥狀
。因此
，在飲食上要時(shí)刻注意補(bǔ)充身體的營養(yǎng)
。除了避免過分勞累
，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意一下宜忌
。盡量忌生冷，宜溫?zé)?div id="4qifd00" class="flower right">
。在祖國醫(yī)學(xué)看來
，血得熱則行，得寒則滯
。如果在月經(jīng)期吃生冷的食物，就會傷脾胃礙消化
，嘿嘿易損傷人體陽氣
，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯
，導(dǎo)致血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
，甚至痛經(jīng)
。無論在什么季節(jié)，月經(jīng)期也不應(yīng)該吃冰淇淋及其它冷飲
。飲食最好吃溫?zé)岬氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這樣有利于血運(yùn)暢通
。
月經(jīng)期間怎么調(diào)理
Day1泡腳
雖然中醫(yī)更建議經(jīng)期不要做足部SPA
，但是如果你是經(jīng)血不暢
、體寒型
，美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，在月經(jīng)期間第一天泡腳但是不按摩
，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經(jīng)!而且此時(shí)還能更快地幫你排出體內(nèi)毒素
，讓皮膚變得紅潤。
Day2和Day3巧補(bǔ)維生素
這兩天
，你應(yīng)該額外注重飲食營養(yǎng)
，多吃含維生素、含鐵豐富的食物
，補(bǔ)充流失血液必然會帶走的微量元素
。此外，口服一些維生素彌補(bǔ)劑
、深海魚油類保養(yǎng)品
，會對預(yù)防感冒、衰老起到事半功倍的作用
。
Day4減肥最當(dāng)時(shí)
此時(shí)
，你的身體正在勉力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水
，這時(shí)你會欣喜地發(fā)現(xiàn)
，即使只是快步走半小時(shí)路，身體發(fā)汗的速度也比平時(shí)快很多
，瘦身效果更明顯。
Day5精油美膚調(diào)氣色
由于雌激素水平低到極點(diǎn)
，此時(shí)也會使頭發(fā)失去光澤
、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草
