你是否曾經(jīng)為子宮松弛而煩惱
？我的好友丹丹最近就遭遇了這樣的困擾丹丹今年順利誕下了一個9斤2兩的大胖小子
我了解到她的煩惱后，也跟專業(yè)的醫(yī)生咨詢了一下，便與她分享了幾個小秘訣
，這些小秘訣讓你重塑女性魅力
1、均衡飲食
食物可是恢復(fù)子宮健康的基礎(chǔ)哦
2、適當(dāng)鍛煉
對于所有女性來說
，產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉都是至關(guān)重要的。我推薦丹丹嘗試盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運(yùn)動，可以平躺或坐下，這個時候要保持正常呼吸，然后將盆底肌肉收縮，就像試圖阻止自己排尿一樣，保持這個狀態(tài)5-10秒，然后慢慢放松，可以每天做5-10組，每組10-20次。3
、改變生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣對身體的恢復(fù)可不可忽視呦！我鼓勵丹丹保持充足的睡眠
，一天應(yīng)該睡8-9小時，最好10點(diǎn)之前入睡，6-7點(diǎn)起床。還要勞逸結(jié)合，避免過度勞累，在工作的過程中可以休息15-39分鐘。4
、尋求專業(yè)幫助當(dāng)然要是子宮松弛情況太過嚴(yán)重了，我的建議是及時就醫(yī)，聽取專業(yè)的意見
，才能制定合適的治療方案。聽了我的這些小秘訣之后，丹丹也照做了
我的這些小秘訣是否對你也有用呢
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