、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液循環(huán),幫助鐵質(zhì)吸收,還能消除疲勞,提振精神。檸檬有豐富的營養(yǎng)素的補充，特別是維生素B可以穩(wěn)定情緒，而且也可以有促進睡眠的作用，對于緩解黃體酮高導致的腹痛有一定的好處。

4、大豆:含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙

、美容的作用,而且也適合出現(xiàn)的黃體酮導致的痛經(jīng)的問題，可以經(jīng)常吃點豆類的食物。

黃體酮偏高的注意事項

1

、在飲食上不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物,多喝水,保持大便的通常,經(jīng)期前應多食水果和蔬菜,不要吃蔥姜蒜等食物。如果黃體酮高導致的經(jīng)血多的話，要禁忌吃紅糖，以免導致血量增加。

2

、在穿著上內(nèi)褲最好是棉質(zhì)的,柔軟且透風透氣性能好的,平時還要勤洗勤換內(nèi)褲,內(nèi)褲在清洗以后最好放在陽光下曬干。

關(guān)于黃體酮高如何調(diào)理的問題，上面的這些飲食以及注意事項需要大家都知道和了解的

，如果你也出現(xiàn)了黃體酮高的問題，要及時的就診，根據(jù)醫(yī)生的指導藥物治療等等，一些食物和生活的小常識也可以對你有所幫助，不妨試試。

富含“天然黃體酮”的食物有哪些呢

？人為什么要多吃這些食物?

黃體酮針對女生而言是非常好的一種雌激素

，也較為關(guān)鍵，可以保持女士的生理學性激素作用，也可以讓人體越來越比較健康。有一些食材里邊有純天然黃體酮，尤其是草莓苗，大豆及其地瓜這種食材里邊的純天然黃體酮較多，多吃這種食品對人體益處是較為多的是。

能夠發(fā)覺純天然黃體酮對人體的益處特別多

，尤其是對女士當我們發(fā)生黃體酮不夠的情況下