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    孕期為什么特別容易胖
    
        
    
            吃出健康
            2024-05-07 12:20:13
        
    

        
    
           
    孕期為什么特別容易胖
    孕期容易胖
    ，是因?yàn)樵谠性缙诘臅r(shí)候
    ，通常情況下會(huì)出現(xiàn)惡心
    ，嘔吐
    ，身體無(wú)力
    ，嗜睡
    ，食欲不振等情況
    ，這個(gè)時(shí)候孕婦的心情比較緊張，而且食欲也下降
    。
    一旦到孕中期的時(shí)候
    ，早期的反應(yīng)就會(huì)減輕，而且這個(gè)時(shí)候孕婦胃口也會(huì)變好
    ，容易控制不好
    ，此時(shí)胎兒也正處于快速發(fā)育的階段，孕婦需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣
    ，增加鐵
    ，和纖維素的攝入，同時(shí)也要多補(bǔ)充其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，所以孕中期的時(shí)候
    ，體重就會(huì)增加，并且到孕晚期的時(shí)候
    ，由于胎兒越來(lái)越大
    ，所以活動(dòng)量會(huì)減少，然后孕婦也容易長(zhǎng)胖
    。
    我懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖
    ，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎
    ？
    懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖
    ，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎
    ？解答在此
    
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懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖
    ，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎
    ？懷孕期間的女性
    ，體重都會(huì)有所增加，隨著孕產(chǎn)激素升高和胎兒在腹中發(fā)育
    ，兩個(gè)人的體重加起來(lái)自然會(huì)漲
    。一般孕期會(huì)長(zhǎng)15到20斤也有孕婦體重偏瘦長(zhǎng)的會(huì)少一些。有的孕婦去產(chǎn)檢
    ，卻被告知自身的體重也超重孕產(chǎn)激素太高
    ，讓配合HICIBI降低孕產(chǎn)激素，減減肥不然會(huì)影響生產(chǎn)也容易得高血壓
    、高血糖等疾病
    。整個(gè)孕期下來(lái)，有的孕婦甚至可能瘋漲幾十斤
    。這也成為孕婦最大的一個(gè)障礙
    ，不吃吧，害怕胎兒吸收不到營(yíng)養(yǎng)
    。使勁吃了
    ，自己又會(huì)發(fā)胖（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖
    ，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎
    ？）
    。
    

    
那么，孕期怎樣才能做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉呢?? ?不少孕媽都有這樣的疑問：“明明沒吃多少東西
    ，怎么還是逃不過(guò)變胖的命運(yùn)
    ？”，其實(shí)你們忽略了激素
    ，一般在歐美孕期會(huì)配合綜合的HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，可以為寶寶提供多種維生素和脂肪酸，有助于增強(qiáng)大腦和神經(jīng)組織
      ，保護(hù)胎兒的視網(wǎng)膜
      ，而且吃魚有利于大腦的發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育，同時(shí)也孕產(chǎn)激素也降低了
      ，自然也就不會(huì)長(zhǎng)出多余的肉了
    。
    
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為什么懷孕會(huì)發(fā)胖？主要原因在此.......
    
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懷孕后
    ，一人承擔(dān)兩人的營(yíng)養(yǎng)
    ，很多準(zhǔn)媽媽開始為了孩子的營(yíng)養(yǎng)開始攝入比平時(shí)多的食物。
    
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從西醫(yī)角度來(lái)講懷孕期間激素水平發(fā)生很大變化
    ，在這特殊內(nèi)環(huán)境的影響下
    ，脂肪增多并積聚，形成所以孕期肥胖
    。從人的適應(yīng)性來(lái)講
    ，孕期身體變胖體現(xiàn)了對(duì)不良外環(huán)境的適應(yīng)性，積聚脂肪是胎兒有營(yíng)養(yǎng)和能量?jī)?chǔ)備
    ，避免意外情況下攝入不足營(yíng)養(yǎng)匱乏影響胎兒發(fā)育
    。
    
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1、激素影響
    
懷孕期間
    ，由于生理
    、激素等原因的變化，孕媽會(huì)有說(shuō)不出的壓力
    ，難免會(huì)不停的想要吃東西
    。但是偶爾吃點(diǎn)喜歡的食物，只要不過(guò)分
    ，其實(shí)是可以
    。
    
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即使跟平常一樣的吃法，懷孕期間的荷爾蒙也會(huì)讓皮下贅肉特別輕易積聚
    ，所以孕期保持身材的秘訣就是增加體重一定要慢
    。
    
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從孕期開始
    ，孕婦每天只需要比普通人每餐添加HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組I阻斷多余的熱量堆積成脂肪，這樣不必?fù)?dān)心飲食結(jié)構(gòu)合理適量
    、脂肪類食物等葷素食要搭配是否合理
    ，并不需要控制飲食哦!
    

    
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2、飲食結(jié)構(gòu)
    
法國(guó)采用的是能量平衡的的原理：就是過(guò)程中能量攝入和能量輸出及貯存之間的平衡關(guān)系
      。在各種生理狀態(tài)下
      ，能量的攝入絕大部分來(lái)自食物中所含有的化學(xué)能
      ，而支出則包括糞便
      、尿液和消化道氣體包含的能量，和對(duì)外作功等所消耗的能量是均衡的
      。
    
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能量的平衡并不是要求每個(gè)人在每天的能量攝取都要做到平衡
      ，而是要求孕期女性在7—14天內(nèi)其消耗的與攝入的熱量平均值趨于相等。
    
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在孕期體內(nèi)消耗的熱量必須從外界HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組I攝取才能得以補(bǔ)償
      ，使機(jī)體消耗的和攝取的能量趨于相等
      ，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱為能量的平衡。在評(píng)論產(chǎn)后的體重時(shí)首先要看他們是否攝入了均衡的營(yíng)養(yǎng)
      ，后才能看他們代謝出多少熱量的比例是否合理
      ，合理的體重應(yīng)該是保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)熱量也隨即代謝（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詼p肥嗎
      ？）。
    
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記得當(dāng)初在懷孕的時(shí)候在“吃”這個(gè)問題上可沒少下功夫
      ，身邊還有自己的媽媽
      、婆婆在一旁操心著，所以當(dāng)初自己懷孕34周
      ，那時(shí)候的體重和我懷孕前的相比已經(jīng)整整胖了30斤
      。
    

    
在那之后更是連秤都不敢上，看著鏡子里的自己
      ，一副膀大腰圓的樣子就感到一陣心痛
      ，但是想想這是為了讓肚里的孩子長(zhǎng)得更好，想想也就忍了
      。
    
可是在那時(shí)候最近的一次產(chǎn)檢中
    ，大夫說(shuō)胎兒發(fā)育偏小一周，自身孕產(chǎn)激素偏高
    。大夫的話讓我聽了一陣心塞
    ，敢情這段期間補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)都長(zhǎng)自己身上了，孩子沒咋吸收到
    ，反而讓孕產(chǎn)激素上升這么多
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒亲约阂矝]怎么挑食，媽媽
    、婆婆給準(zhǔn)備的好吃好喝的都有吃完
    ，怎么來(lái)檢查的時(shí)候卻是這樣的結(jié)果呢？
    
?
    
產(chǎn)檢之后好好問了問大夫
    ，才知道為什么自己“長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎”又激素上升這么厲害
    。
    
?
    
事實(shí)上準(zhǔn)媽媽在孕期保證自己吃飽的同時(shí)還要關(guān)注到吃的質(zhì)量。如果在飲食方面一直偏重于一些高蛋白
    、高脂肪
    、高熱量的食物的話，胎兒能從食物中獲取到的真正有用的營(yíng)養(yǎng)成分是很少的
    ，所以準(zhǔn)媽媽吃下的大部分的食物就被自己全部吸收
    ，過(guò)體重增加激素飆升，孕產(chǎn)激素上升越快體重也會(huì)漲的更多
    ，多的營(yíng)養(yǎng)使自身準(zhǔn)媽媽的體重自然會(huì)增加了
    ，大夫建議我這陣一定要注意降低孕產(chǎn)激素減輕體重，科學(xué)配合HICIBI健康飲食
    ，降低孕產(chǎn)激素
    ，讓寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)，自己保持健康（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖
    ，體重增長(zhǎng)多少正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢詼p肥嗎？）
      。
    
?
    
那么孕期體重增加多少才算合理
      ？
    
?
    
寶寶實(shí)際上只有5-8斤，超過(guò)8斤就算巨大兒了
      ；胎盤一斤左右
      ；胸部變大，子宮變大
      ，羊水增加
      ，一共五斤上下。懷孕后需要更多血液和體液
      ，總共不到兩斤
      。這就是一般孕媽的體重分布了。偏瘦的孕媽腹部需要更多脂肪保暖和緩沖
      ，腿部需要更多肌肉支撐
      ，所以需要額外再漲3斤左右。圓潤(rùn)的孕媽身體如果不瘦一些
    ，對(duì)血液要求高
    ，心臟會(huì)很辛苦
    ，所以一邊懷孕一邊要降一降母體的體重，同時(shí)增加寶寶的體重
    。
    
?
    

    
?
    
通常前三個(gè)月內(nèi)可增加1.1~1.5公斤
    。三個(gè)月以后，體重增加仍應(yīng)控制在0.5公斤/周
    。整個(gè)孕周體重增長(zhǎng)大概是10到15公斤
    。要控制體重增長(zhǎng)的速度，以免誘發(fā)其他疾病
    。建議孕媽懷孕期間每月至少得稱一次體重
    ，可以提醒自己，是不是過(guò)重了
    ，又或者寶寶體重不夠要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)了
    。
    
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明星
    、模特是怎么做到懷孕期間只大肚子不長(zhǎng)胖的
    ，生完立馬恢復(fù)猶如懷了個(gè)“假孕？美國(guó)醫(yī)學(xué)博士安吉爾《女人：秘密的身體地理學(xué)》分享麗秘訣
    ，告訴大家孕期如何長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
    ？
    
?
    
?
    
?
    
一般而言，孕早期（0-3個(gè)月）因胎兒太小
    ，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求不大
    ，吃得太多，會(huì)造成孕中晚期體重過(guò)重
    ，生產(chǎn)困難
    ，甚至導(dǎo)致妊娠期糖脲病，增加流產(chǎn)
    、死月臺(tái)的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    
?
    
?
    
有條件的話，盡可能選擇安荃性高的食物
    ，如HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I當(dāng)?shù)弥约簯言兄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，一些媽媽為了能夠讓自己的孩子不輸在起跑線上，就會(huì)一日多餐
    ，大魚大肉
    ，生怕虧了肚子里的寶寶。殊不知寶寶是否能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)
    ，完全取決于準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的科學(xué)選擇和合理的搭配
    。
    
?
    
?
    
很多女人估計(jì)都希望通過(guò)HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I在懷孕后可以坐到“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，這樣不僅寶寶可以發(fā)育好
    ，而且還有利于自己的身材恢復(fù)
    ，可現(xiàn)實(shí)生活中往往是女人在懷孕后體重就會(huì)不受控制的往上漲”（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖
    ，體重增長(zhǎng)多少正常可以減肥嗎
    ？）
    。
    
?
    
國(guó)際科學(xué)減脂研究院提出了多項(xiàng)肥胖體質(zhì)修護(hù)成分和指標(biāo)配比。法國(guó)HICIBI減脂補(bǔ)劑
    ，解決人體肥胖疾患
    ，率先通過(guò)國(guó)際CLR WHO標(biāo)準(zhǔn)
    
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HICIBI減脂標(biāo)準(zhǔn):
    
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1、燃燒內(nèi)脂
    ，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20%
    
2
    、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15%
    
3
    、降低血糖
    ，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡 12-15%
    
4、降低血脂
    ，抑制脂肪酶活性
    ，修護(hù)血脂正常含量 10-12%
    
5、預(yù)防反彈
    ，收緊松弛脂肪細(xì)胞數(shù)量大小21-23%
    
6
    、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19%
    
7
    、易瘦體質(zhì)
    ，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì) 12-15%
    
8、收縮胃腸組織容量
    ，恢復(fù)消化系統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張 9-11%
    
9
    、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22%
    
?
    

    
?
    
準(zhǔn)媽媽懷孕期間少吃肥肉和高熱量的食物
    ，比如油炸食物最好別吃
    ，吃了會(huì)長(zhǎng)胖不說(shuō)，還有害身體健康
    、影響胎兒發(fā)育
    。偏胖的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)控制一點(diǎn)，偏瘦的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃一點(diǎn)
    ，一般孕期體重增加15-20斤就比較合適
    ，都21世紀(jì)了更要注意科學(xué)生產(chǎn)，注意自身各項(xiàng)數(shù)據(jù)
    ，懷孕期間各項(xiàng)激素迸發(fā)
    ，孕產(chǎn)激素是長(zhǎng)胖的關(guān)鍵，早早開始HICIBI控制孕產(chǎn)激素降低，不光是自己保持好的身行
    ，也保持了我們的健康
    ，所以姐妹們?cè)谥肋@些，你還在猶豫和以前一樣的懷孕嗎
    ？時(shí)代不同了我們要與時(shí)俱進(jìn)
    ，美好生活在等著我們喲xz（懷孕吃得少為何還長(zhǎng)胖，體重增長(zhǎng)多少正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢詼p肥嗎
    ？）~
    
?
    
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    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識(shí)哦
    ，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
    ，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
    ，身體想要健康的話是離不開各種的營(yíng)養(yǎng)元素的