來大姨媽背部酸痛

，可以使用枕頭墊高膝蓋或腰部來減輕背部不適。

4.正確姿勢(shì)：避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)

，尤其是坐姿或站姿，經(jīng)常休息和改變姿勢(shì)可以減輕背部酸痛。

5.藥物緩解：如有需要

，可以咨詢醫(yī)生或藥劑師建議，適量使用止痛藥物，如布洛芬或?qū)σ阴０被泳徑馓弁础?/p>

如果背部酸痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量或與其他癥狀伴隨

，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和治療。

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