五個(gè)動(dòng)作呵護(hù)女性卵巢和子宮

女性朋友們都知道，卵巢和子宮是女性最重要的器官，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，卵巢和子宮與女性健康的關(guān)系最密切，中醫(yī)將卵巢和子宮稱為胞宮，同樣認(rèn)為胞宮失養(yǎng)是導(dǎo)致女性產(chǎn)生痛經(jīng)、閉經(jīng)、卵巢早衰、子宮發(fā)育不良甚至不孕等多種婦科疾病的主要原因。

所以保護(hù)好卵巢和子宮的健康對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是十分重要的，除了注意平時(shí)的飲食、生活習(xí)慣、精神等方面的養(yǎng)生，女性可以通過(guò)堅(jiān)持以下五個(gè)動(dòng)作來(lái)呵護(hù)卵巢子宮。

揉肚臍

肚臍被中醫(yī)稱為神闕穴，將右手覆蓋在左手上，左手心對(duì)準(zhǔn)肚臍，帶動(dòng)肚臍附近的皮膚做圓周運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)60圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)60圈。神闕穴是中醫(yī)養(yǎng)生的重要穴位，揉動(dòng)肚臍可以刺激腹部經(jīng)絡(luò)，起到強(qiáng)健脾胃、益氣養(yǎng)血、固本還陽(yáng)的作用，有效的促進(jìn)卵巢和子宮部位的血液循環(huán)，增強(qiáng)卵巢和子宮的功能。

按摩腹股溝

使用兩手掌外沿，順著腹股溝由上到下的來(lái)回按摩，以附近皮膚感覺到溫?zé)釣槎?，腹股溝中分布著大量的神?jīng)和淋巴組織，并且靠卵巢和子宮比較近，按摩腹股溝，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)卵巢和子宮的活力，并且還能增強(qiáng)免疫力。

搓腰眼

將兩后搓熱，趁熱貼在后腰兩側(cè)的腰眼處，然后在熱量沒散失完時(shí)適當(dāng)用力搓腰眼，以感覺到腰部溫?zé)釣槎取Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，搓腰眼有強(qiáng)腎補(bǔ)腎的作用，而腎為先天之本，腎氣充足，女性卵巢和子宮的動(dòng)力就充足，就不容易出現(xiàn)疾病。

敲打膽經(jīng)

膽經(jīng)主要分布于大腿兩外側(cè)，兩手握拳，以自己可以承受的力度，沿兩腿外側(cè)由腰至膝蓋輕輕敲打，能夠起到暢通氣血、消除瘀滯的作用，有助于促進(jìn)卵巢和子宮的氣血運(yùn)行，排除代謝毒素以，預(yù)防和消除女性多種婦科疾病。

搓兩肋

用雙手沿兩肋由上到下搓動(dòng)，在肋部中間的章門穴處可適當(dāng)加些力度，由上到下為一次，共做60次，搓兩肋，能夠起到護(hù)肝、養(yǎng)肝、補(bǔ)肝的作用，肝主血，是女性最重要的系統(tǒng)，肝血充足，供應(yīng)給卵巢和子宮的營(yíng)養(yǎng)和能量就充足，有助于內(nèi)分泌和生殖功能的發(fā)揮。

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