按照中醫(yī)養(yǎng)生的理論來(lái)講
現(xiàn)代女性受到環(huán)境
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導(dǎo)致女性腎虛的因素
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)比較激烈，女性朋友在家要操心丈夫和孩子的生活
，在單位就處于緊張的工作狀態(tài)之下，為了完成任務(wù)，不少女性還要加班熬夜，生活很不規(guī)律，平時(shí)的一日三餐很難注意到營(yíng)養(yǎng)的均衡，再加上現(xiàn)代社會(huì)的環(huán)境污染嚴(yán)重，煙酒等不良習(xí)慣也會(huì)影響女性健康。中醫(yī)講腎主收藏，而現(xiàn)代女性所處的環(huán)境都在消耗著腎氣
，因此以上這些因素都會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生腎虛的癥狀。女性腎虛影響其它器官健康
中醫(yī)認(rèn)為，腎氣是人體健康的基礎(chǔ)，腎氣不足
，女性的氣血活動(dòng)就失去動(dòng)力，進(jìn)而影響到肝、脾、肺、心等器官。肝腎同源是中醫(yī)的經(jīng)典理論
，腎虛會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，引起血壓升高，腎陽(yáng)虛也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，產(chǎn)生消化系統(tǒng)疾病，腎氣還具有調(diào)節(jié)人體津液的作用，腎陰虛會(huì)導(dǎo)致津液不足，影響肺的肅降在中醫(yī)看來(lái)，腎屬水
女性如何補(bǔ)腎
女性朋友補(bǔ)腎與男性不同，首先是應(yīng)當(dāng)注意飲食調(diào)養(yǎng)
，吃一些黑米、黑豆、黑木耳等黑色的食物，因?yàn)楹谏肽I，黑色食物具有較好的補(bǔ)腎作用。在飲食中
，女性一定要注意少吃寒涼的食物，因?yàn)榕员旧砭蛯訇帲艿胶疀龅那忠u，很容易導(dǎo)致腎陽(yáng)虛弱。其次，女性應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
。熬夜是最容易損害肝功能的行為，女性肝血受損，會(huì)加重腎氣的損耗，導(dǎo)致腎虛。另外煙酒刺激、久坐不運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間勞累等都是不良習(xí)慣，對(duì)于腎的保養(yǎng)害處極大，女性朋友一定要注意戒除。再就是女性朋友要避免心理壓力過(guò)大
，要積極的通過(guò)各種調(diào)節(jié)活動(dòng)來(lái)緩解壓力，防止因情緒波動(dòng)影響激素的分泌，給腎臟造成負(fù)擔(dān)。
女人補(bǔ)腎分以下幾個(gè)步驟:1、規(guī)律休息
出現(xiàn)腰膝酸軟、精力疲乏
、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象時(shí)需要補(bǔ)腎。女性腎虛5大癥狀
1
、失眠是很多上班族的一個(gè)通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng)，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺(jué)的失眠只是暫時(shí)的情況或者沒(méi)什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對(duì)我們身體的危害了。2
、女性腰酸背痛不僅是長(zhǎng)時(shí)間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)，而不活動(dòng)或休息來(lái)調(diào)節(jié)，就會(huì)造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降3
4、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)
5、 女性容易疲乏
擴(kuò)展資料
女人補(bǔ)腎飲食
女性因?yàn)樘赜械慕?jīng)期、孕期
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華在此前采訪中表示
“如腎陽(yáng)虛
在補(bǔ)腎的時(shí)候
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平時(shí)人們都會(huì)說(shuō)男人要補(bǔ)腎，其實(shí)女性也是要補(bǔ)腎的
1 核桃對(duì)治療腰痛腳軟 2 腎虛的女性 3 山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。山藥大多數(shù)人都是可以吃的 補(bǔ)腎的方法有很多，最簡(jiǎn)單的方法就是通過(guò)食補(bǔ) 女性一旦出現(xiàn)了腎虛，就要在日常生活中多加注意了 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/24951.html.
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女子腎虛需要注意什么？
1、如果出現(xiàn)十分疲倦的感覺(jué)，可以選擇吃一些鐵和蛋白質(zhì)含量高的食物，也可以多吃些補(bǔ)腎的食物，比如蝦、牡蠣
2
3
4、出現(xiàn)腎虛的情況
腎虛的人不但要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，還要遵守以上所介紹的注意事項(xiàng)。這對(duì)于早日擺脫腎虛的狀況，有很大的輔助作用。
補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
女人腎虛的癥狀2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有睡好，沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣！現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫
女人腎虛的癥狀3：不孕、難孕
不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
補(bǔ)救措施：可以在醫(yī)師或者藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
女人腎虛的癥狀4：畏寒怕冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。
女人腎虛的癥狀5：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)
女人腎虛的癥狀6：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期
補(bǔ)救措施：休息非常重要
女人腎虛的癥狀7：失眠
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無(wú)論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。
補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。
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