月經(jīng)亂了怎么調(diào)理回來(lái)
月經(jīng)亂了一般指月經(jīng)紊亂，即月經(jīng)失調(diào)
，其可通過(guò)一般治療
、藥物治療
、心理治療
、手術(shù)治療等方法調(diào)理回來(lái)
。
一
、一般治療
亂了怎么調(diào)理回來(lái).png)
1
、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
如果是因不良的飲食習(xí)慣造成月經(jīng)失調(diào)
，比如經(jīng)常節(jié)食
、過(guò)多吃辛辣的食物等
。通常在飲食方面盡量選擇清淡、易消化的食物
，不要抽煙
、飲酒，不要吃辛辣刺激的食物
，也不要過(guò)多吃高熱量
、高油脂的食物。
2
、調(diào)整生活方式
如果因過(guò)度勞累
、經(jīng)常熬夜等不良生活習(xí)慣造成。需要規(guī)律作息
，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
，并適當(dāng)放松，多與他人交流溝通
，配合適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)
，提高機(jī)體的免疫能力。
二
、藥物治療
如果因內(nèi)分泌紊亂
、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉等原因誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)
，出現(xiàn)明顯的月經(jīng)量增多
、月經(jīng)量減少等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用烏雞白鳳丸
、甲硝唑片
、地屈孕酮片等藥物進(jìn)行調(diào)理。
三
、心理治療
部分人群出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)
，可能與長(zhǎng)時(shí)間精神壓抑、應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)
。必要時(shí)可以配合醫(yī)生采取心理治療方法
，如精神分析療法、暗示療法等
，讓情緒得到改善
，有利于幫助月經(jīng)正常來(lái)潮。
三
、手術(shù)治療
如果月經(jīng)失調(diào)是子宮內(nèi)膜息肉
、子宮肌瘤、子宮癌等疾病因素造成
，必要時(shí)通過(guò)手術(shù)的方法進(jìn)行治療
，常見(jiàn)手術(shù)方法包括子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)
、子宮肌瘤切除術(shù)、子宮癌根治手術(shù)等
，有助于改善癥狀
。
臨床上引起月經(jīng)失調(diào)的原因比較多，一般建議患者前往醫(yī)院就診
，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷
，采取針對(duì)性處理措施。且在平時(shí)還要保持外陰部位衛(wèi)生干凈
，避免不潔性生活
。
月經(jīng)失調(diào)的調(diào)理方法
月經(jīng)失調(diào)怎么辦？每一個(gè)月
，女朋友都會(huì)有幾天的煩惱
，因?yàn)椤按笠虌尅眮?lái)了，月經(jīng)失調(diào)的女性就更加煩了
。月經(jīng)失調(diào)怎么辦
？
許多女人發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全
，急慢性盆腔炎
，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素
。殊不知
，許多你往往沒(méi)意識(shí)到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因
。
1、壓力：正值生育年齡的女性，如長(zhǎng)期處于壓力下
，會(huì)抑制下丘腦垂體的功能
，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂
。同樣，長(zhǎng)期的心理壓抑
、生悶氣或情緒不佳
，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1）緩解精神壓力
，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)
，如游泳，跑步
，每周進(jìn)行一至二次
，每次30分鐘
。
2）多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉
、包菜
、土豆、蝦
、巧克力
、火腿、玉米
、西紅柿等
。
2、貪涼：女性經(jīng)期受寒 ，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮
，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少
，甚至閉經(jīng)
。
溫馨小貼士
1）經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨
、涉水
、游泳、喝冷飲等
，尤其要防止下半身受涼
，注意保暖。
2）不妨在食譜上添加大蔥
、豆類(lèi)
、南瓜、大蒜
、生姜
、栗子、橘子
，另外
，醋、醬
、植物油
、辣胡椒等調(diào)料及火燉牛肉、雞肉高湯
，這些食物對(duì)此種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用
。
3、電磁波：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。 經(jīng)期不宜做的8件事
溫馨小貼士
1）日常操作電腦時(shí)
，要做好防護(hù)這些電磁波的長(zhǎng)期作用
；
2）在手機(jī)上裝個(gè)免持聽(tīng)筒對(duì)話器是比較安全的選擇。當(dāng)然最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)
；
3）少用微波爐
，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用
，盡量避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用
，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)頻
；
4）多吃一些胡蘿卜
、豆芽、西紅柿
、瘦肉
、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物
，經(jīng)常喝些綠茶
，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
4 、便秘：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂
。直腸內(nèi)大便過(guò)度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移
，子宮體則向后傾斜
。如果長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通
，子宮壁會(huì)發(fā)生充血
，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置
，就會(huì)發(fā)生腰痛
、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1）甜蜜藥方：取麻油
、蜂蜜各一匙
，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃
、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2）每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯
，對(duì)治便秘有顯著療效
。
3）杜仲茶是便秘者的上好飲品
，可解除便秘、減少脂肪
。每天早晚或飯后喝檸檬汁
，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效
。
4）核桃
、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食
；香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用
，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。另外咖啡宜少飲
。
5、濫用藥物：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士
1）良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的`小病。
2）不要隨便給抗生素“升級(jí)”
。一旦用了高級(jí)的抗生素
，再用低級(jí)的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮?duì)其已產(chǎn)生了耐受力
。因此
，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)生，“升級(jí)”要慎重
。
6、噪聲：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)
，減少對(duì)噪聲的接觸?div id="d48novz" class="flower left">
？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間
，或在自己家中開(kāi)Party。
7、吸煙：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙女性的3倍。
溫馨小貼士
1）改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙
。
2）適量補(bǔ)充維生素C
。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片
，或多吃橘子
、橙子、獼猴桃等水果
。
8、補(bǔ)品：補(bǔ)品大都具有激素作用，濫用會(huì)破壞人體內(nèi)的正常激素平衡，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而不孕。
溫馨小貼士
1）停用所有滋補(bǔ)藥物
。只要去除原因
，生活作息規(guī)律，一段時(shí)間后月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常了
。
2）飲食均衡
。合理而平衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，并加強(qiáng)鍛煉
，打好身體底子
，月經(jīng)自然也會(huì)“循規(guī)蹈矩”。
9、減肥：脂肪是女性成熟的重要條件
，是女性月經(jīng)和生育的能量來(lái)源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上
，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來(lái)臨
。研究還表明，女性進(jìn)食脂肪過(guò)少
，天長(zhǎng)日久就會(huì)使體內(nèi)雌激素分泌減少
，反過(guò)來(lái)可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。經(jīng)期這些食品要忌口
溫馨小貼士
1）吃有營(yíng)養(yǎng)的食品
。有些人身體之所以肥胖
，并不是單一的營(yíng)養(yǎng)累積，而可能是因?yàn)轱嬍持腥狈δ苁怪巨D(zhuǎn)變?yōu)槟芰康臓I(yíng)養(yǎng)素
，如維生素B2
、B6等
。而富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物是奶類(lèi)、各種豆制品
、花生
、蛋及動(dòng)物肝臟和肉。
2）擅用日光浴
，能曬出好身材，這是一種很好的非節(jié)食的瘦身方案
。一早的太陽(yáng)能刺激大腦分泌血清素物質(zhì)
，小量照射陽(yáng)光中的紫外線和紅外線，可增加血液循環(huán)
，促進(jìn)人體新陳代謝
。
【月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理】
月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會(huì)碰到的婦科病。而通過(guò)食療調(diào)理月經(jīng)不調(diào)一直是最受歡迎的方法
，下面就給大家介紹幾種最有效的食譜
，以及如何通過(guò)食療補(bǔ)充微量元素調(diào)理月經(jīng)。
1、歸地?zé)蛉?/strong>
材料：羊肉500克
，當(dāng)歸、生地各15克
，干姜10克
。用法：羊肉洗凈，切塊
，放砂鍋中
，并入洗凈之藥及醬油、鹽
、糖
、黃酒，清水各適量
，紅燒至肉爛
，可常服。
調(diào)理功效：溫中補(bǔ)虛
，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多
，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華
，神疲氣短
，懶言，舌質(zhì)淡
，脈弱無(wú)力
。
2、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克
，調(diào)料適量
。用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫
，切塊;鍋中油熱時(shí)
，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮
，姜片煽炒
，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子
、清湯(2000毫升)
，鹽、蔥
，燒開(kāi)
，去浮沫，文火婉約1—1.5小時(shí)
，待羊肉熟爛
，去蔥、姜
，入味精
。
調(diào)理功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅
，質(zhì)稀
，腰膝酸軟，頭暈耳鳴
，或少腹冷
，夜尿多，舌質(zhì)淡
，脈沉遲
。
3、地黃煮酒
材料：生地黃6克
，益母草10克
，黃酒200毫升。用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中
，加生地
、益母草，隔水蒸約20分鐘
，每次服50毫升
，日服2次
。
調(diào)理功效：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑
，有血塊或伴小腹疼痛拒按
，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀
。
4、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克
。用法：將老母雞洗凈
，切塊，同艾葉一起煮湯
，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑
。
調(diào)理功效：補(bǔ)氣攝血
，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲
，失眠多夢(mèng)
，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)
。
5 、黑糯米粥
材料：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克【配料】紅糖適量【制作方法】(1)大棗洗凈待用。(2)桂圓去皮洗凈待用
。(3)黑糯米洗凈
，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀
，依口味加入適量紅糖即可
。
調(diào)理功效：溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾
、胃經(jīng)
，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血
，和陰陽(yáng)
，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液
。大棗中含有蛋白質(zhì)
，糖類(lèi)、有機(jī)酸
、多種維生素及鈣
、鐵
、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)
，能養(yǎng)血安神
，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫
，入脾
、胃、肺經(jīng)
，能補(bǔ)中益氣
。此粥味道香甜，可供早晚食用
，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品
。
6、蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量【制作方法】(1)蓮藕洗凈
，切塊待用
。(2)黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈
，待用
。(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后
，放入蓮藕
、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽
、雞精適量即可
。
調(diào)理功效：滋陰清熱涼血止血【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心
、肝
、胃經(jīng)，能化瘀止血
。黑木耳涼血止血
，利腸通便。老鴨味甘性寒
，滋陰養(yǎng)胃
，含蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物
、鈣、鐵
、磷
、核黃素
、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對(duì)于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者
，效果尤佳
。可以滋陰清熱
，調(diào)整月經(jīng)周期
，減少出血。
7、山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)【配料】生姜料酒精鹽適量【制作方法】(1)鮮山藥去皮
，洗凈，切塊待用
。(2)栗子去皮洗凈待用
。(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后
，用水洗凈切塊
，加姜、酒
、清水適量，煲至八成熟后
，加山藥
、栗子煲熟加適量精鹽即可。
調(diào)理功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)【食譜分析】山藥入肺
、脾
、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎
，性平而不寒不燥
。栗子味甘性溫，入脾
、胃
、腎經(jīng)，能養(yǎng)尉健脾補(bǔ)腎止血
。豬肚味甘性溫
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