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女人慎入養(yǎng)生誤區(qū)

關(guān)愛女性健康 2023-05-01 03:10:41

女人總是寧可吃減肥藥也不愿意運動減肥

；為了健康片面吃素；等退休了再鍛煉身體
；你仔細想想
，你是否已經(jīng)進入了養(yǎng)生誤區(qū)呢
？

誤區(qū)一：寧可吃減肥藥也不愿意運動減肥

很多女性朋友平常都不愿意鍛煉

，不愛爬山
，不愛走路
，一點點路也要坐個公交車或是搭出租
，休息休假也是宅在家里上網(wǎng)看電視吃零食
，等到身體的重量有所增加的時候，就開始吃減肥藥減肥，反正減肥藥只要一吃就可以
，不用做運動不用費太多功夫
。

溫馨提示：減肥藥有兩種，一種是通過抑制人的食欲來減肥的

；第二種是通過讓人腹瀉來減肥的
；還有一種是比較變態(tài)的，現(xiàn)在沒有生產(chǎn)了
，之前有報道過
，吃過后大腸中會生茴蟲，讓茴蟲吸收人體營養(yǎng)來達到減肥的效果
。吃藥還是不健康的
，只會摧毀身體。

建議：健康減肥

，多運動才是減肥的最佳途徑
，別想著走捷徑，減肥沒有捷徑可走
，除非你想犧牲健康作為代價
。

誤區(qū)二：吃素食不容易增肥

很多女性朋友都不愿意吃肉，怕肉吃了會長胖

，所以一味的吃素食
。

溫馨提示：素食吃多了固然是好，因為素食中纖維素的含量豐富

，吃素食不容易長胖
，但是經(jīng)常吃素食的人容易便秘，可會造成身體的營養(yǎng)不均衡
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇m量的吃點肉食，補充點身體蛋白質(zhì)
。

建議：素食和肉食蛋白質(zhì)類搭配吃

，六分素食，四分肉食
，保持身體營養(yǎng)攝取均衡
。

誤區(qū)三：工作沒時間，等退休后再鍛煉

沒家的女性朋友是不愿意鍛煉

，有家的女性朋友一方面要顧及到家，一方面又要工作
，還要陪孩子陪老公陪老人
，所以沒時間鍛煉，都是想著等老了后再好好鍛煉
，那個時候時間也多可以就鍛煉來打發(fā)打發(fā)時間
。

溫馨提示：鍛煉要趁著年輕

，年輕就是資本，運動使生命年輕
，運動不僅可以增強體質(zhì)
，還可以防止動脈硬化，增強身體免疫能力
，促進身體血液循環(huán)
，使精神更飽滿。

建議：年輕時就學會運動養(yǎng)生

，老了就少吃保健品
，給自己一個鍛煉計劃，時間是擠出來的
。

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