<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    懷孕的最佳體重是多少?這個范圍是最健康的
    
        
    
            佚名
            2024-05-10 22:17:11
        
    

        
    
           
    不少女性在懷孕期間體重增長速度快
    ，甚至有肥胖表現(xiàn)
    ，擔(dān)心過度肥胖影響健康，確實
    ，體重只有保持在合理范圍內(nèi)
    ，加上有良好習(xí)慣養(yǎng)成才能促進(jìn)母體健康，同時讓胎兒健康發(fā)育
    ，而在懷孕期間怎樣的體重是比較理想的
    ，應(yīng)該了解清楚，通過運(yùn)動
    、睡眠
    、飲食多方面入手來調(diào)節(jié)
    ，才能讓體重正常增長
    ，不會過度瘦弱或者過度肥胖。
    懷孕的最佳體重是多少呢
    ？
    懷孕的最佳體重要分階段來分析
    ，在懷孕早期體重增長一到兩公斤是正常的
    ，可以根據(jù)自己身高以及標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式來得知
    ，如果計算出來的BMI數(shù)值在18.5到24之間，和懷孕前體重對比增長一兩公斤實屬正常
    。
    時間推移到了懷孕的中期
    ，十四周后每周體重增加0.3到0.5公斤是正常情況，而到了懷孕的晚期總體重增加10公斤到12公斤也是正常表現(xiàn)
      。當(dāng)然，那些明顯肥胖的人就不宜讓體重繼續(xù)增加
      ，應(yīng)該采取合理手段來控制，改善肥胖
      。
    如何控制孕期體重
      ？
    1
      、適當(dāng)活動促進(jìn)熱量消耗
    孕期要保持體重正常
      ，許多注意要點要了解，特別是有足夠的活動量
      。很多人在孕期小心翼翼
      ，基本上每天總是躺著，坐著
      ，沒有任何的運(yùn)動量，其實
      ，適當(dāng)活動對健康有促進(jìn)作用
      ，能夠改善循環(huán)，加強(qiáng)代謝，熱量才能及時消耗
      。
    如果一點運(yùn)動都沒有，在飲食過程中獲取食物中的能量
      ，而能量卻沒有及時利用
      ，消耗，可能會讓身體發(fā)胖
      ，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積
      ，某些健康問題會出現(xiàn)。而要盡早調(diào)節(jié)恢復(fù)穩(wěn)定體重
    ，還需適當(dāng)活動，選擇強(qiáng)度較低的運(yùn)動來調(diào)節(jié)身體
    。
    2
    、控制個人飲食
    孕期控制體重飲食上面要作出調(diào)整，各類營養(yǎng)物質(zhì)要每天獲取量充足
    ，才能提高抵抗力，保持胎兒發(fā)育正常
    。但是
    ，容易讓身體發(fā)胖，加速肥胖的食物可要少吃
    。有部分孕婦妊娠期間口味出現(xiàn)變化
    ，偏愛吃甜的東西
    ，但甜食吃太多不利于健康.
    除了增加妊娠糖尿病的患病率
    ，還會有肥胖表現(xiàn)，應(yīng)該限制熱量攝入
    ，能量滿足需求即可
    ，不可過量。當(dāng)然
    ，肉類食物也不宜吃太多，不能過度進(jìn)補(bǔ)
    ，否則熱量消耗速度緩慢
    ，不斷累積體重就容易超標(biāo)。
    由此可見
      ，孕婦體重多少才合適
      ，要通過多個階段來分析，原本身材良好
      ，體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)
      ，逐漸體重增加是正常情況。而那些已經(jīng)肥胖的人要從多方面入手來調(diào)節(jié)
      ，避免過度肥胖影響健康
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/252564.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ，風(fēng)險低
    ！" rel="prev">
                                            打無痛分娩針會影響孩子嗎?劑量小
    ，風(fēng)···    
                                            
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
    
                        
    一
    、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
    。這類手術(shù)，對女性
    、寶寶都是非常殘忍的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識哦
    ，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
    。安胎吃些什么保健好呢
    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
    ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的