有人說卵巢是女性的秘密花園,是保持女性花開不敗的保鮮劑。如今,好多女性未到中老年,已經(jīng)出現(xiàn)這樣的問題:記憶力減退、皮膚差、月經(jīng)不調(diào)、身材走樣、小腹隆起等。這些都是由于卵巢早衰引起的。所以找出卵巢早衰的原因至關(guān)重要,只有這樣,才能對癥下藥。
卵巢早衰的原因:
絕經(jīng)越早,卵巢也就越早衰。月經(jīng)初潮越早,閉經(jīng)越早。首次懷孕年紀(jì)越大,閉經(jīng)越早。
生活習(xí)慣也會有所影響。常常吃魚蝦類食物的女性絕經(jīng)較晚;常常喝牛奶的人絕經(jīng)較晚;相反,常吸煙或者吸食二手煙的女性絕經(jīng)較早;不運動鍛煉的人絕經(jīng)較早。
少女喜歡穿緊身衣褲,這也是導(dǎo)致卵巢早衰的一大殺手。少女時期穿緊身衣不但會影響身體的正常健康發(fā)育,還會壓迫卵巢,使卵巢生長受到阻礙,傷害卵巢。
現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快,工作壓力大也是一大原因。如今的女性都要爭當(dāng)女強人,工作中過分勞累,精神壓力增大,很多年輕女性因此提早絕經(jīng)。
減肥不當(dāng)。瘦身稱為當(dāng)代女性追求的一個目標(biāo),就會出現(xiàn)很多減肥過度的現(xiàn)象,尤其是一些在校學(xué)生,經(jīng)常減肥,導(dǎo)致月經(jīng)期縮短、月經(jīng)量變少等問題,如果女孩子發(fā)現(xiàn)月經(jīng)已經(jīng)來得非常稀少,有時兩三個月才來一次,就需要去醫(yī)院做個檢查,看看卵巢是否正常。臨床上有案例顯示此類女孩子的卵巢已經(jīng)開始萎縮,很有可能以后都不能生育。
卵巢保養(yǎng)飲食推薦:
首烏山楂湯:首備首烏、山楂和玉竹各10克,粳米20克,熬成湯經(jīng)期后服用,對保養(yǎng)卵巢有一定的積極作用。
十全大補湯:豬肉1斤,墨魚和豬肚各1兩,黨參、黃芪、茯苓、白芍、白術(shù)各10克,肉桂準(zhǔn)備3克,熟地和當(dāng)歸15克,炙甘草和川芎各6克,30克姜。豬骨適量,蔥、姜、花椒、料酒等作料適量,同煮成湯服用。
瑜伽保養(yǎng)卵巢:
人保持直立,吸氣,雙后向在伸開,堅持5秒后呼氣,做雙手合十樣于胸前,均勻的呼吸。此動作可以增加心臟和肺部的氧氣循環(huán),不但可以緩解月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的腰痛,還可以使卵巢處于最佳的狀態(tài)。
除此之外,卵巢保養(yǎng)還需要養(yǎng)心,心智舒暢才能讓身體更健康的運作。平時大家要規(guī)律生活、睡眠充足、勞逸結(jié)合、心態(tài)放寬,培養(yǎng)些陶冶性情的業(yè)余愛好,種種花、學(xué)學(xué)繪畫、做一些可愛的手工制品、烹飪一些美食等等,能夠調(diào)和氣血,情志舒暢。
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