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      懷孕須知的事項(xiàng)是什么
      
        
      
            吃出健康
            2024-05-10 23:29:31
        
      

        
      
           
      對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，生活的各個(gè)方面都會(huì)影響到胎兒的發(fā)育
      ，所以孕婦應(yīng)該時(shí)刻注意生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)
      。孕婦懷孕時(shí)要注意不能吃過(guò)涼的食物
      ，不能劇烈運(yùn)動(dòng)
        ，嚴(yán)禁連續(xù)長(zhǎng)途旅行
      ，嚴(yán)禁性生活
        ，注意飲食的清淡
        ，并時(shí)刻前去醫(yī)院進(jìn)行檢查
        。
      一
        、懷孕須知的事項(xiàng)是什么
      1、避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)
        。懷孕的孕婦不應(yīng)該從事重體力勞動(dòng)
        ，如大量體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)，如跑步
        ，跳舞等
        。過(guò)度的體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)
        ，但可以散步，掃地
        ，做一些簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)
        。
      2、確保充足的睡眠
        。在懷孕初期
        ，孕婦應(yīng)合理安排休息時(shí)間，保持充足的睡眠
        ，不要熬夜
        。
      3、保持良好的心情
      。懷孕早期還要注意情緒
      ，這時(shí)孕婦的心理情緒很不穩(wěn)定，家人應(yīng)該多多體諒孕婦
      ，多容忍照顧
      ，不要讓孕婦的情緒過(guò)于興奮，以免影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
      。
      二
      、孕婦懷孕期間的健康飲食
      1、在懷孕早期
      ，懷孕媽媽建議多吃一些中性水果
      ，如蘋果和桃子。
      2
      、在孕中期
      ，懷孕媽媽的身體狀況若出現(xiàn)波動(dòng)，建議多吃一些五谷雜糧類等一些粗糧
      ，并注意避免飲用涼水
      。
      3、在懷孕晚期
      ，多攝取一些牛奶
      、五谷雜糧、面包
      、部分常見海鮮食品
      、蛋類食品、豆?jié){和豆腐等一些豆制食品
      。
      

          
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