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    坐月子膝蓋疼什么原因
    
        
    
            吃出健康
            2024-05-11 11:20:16
        
    

        
    
           
    孕婦生產(chǎn)后的一個月，就是俗稱的坐月子時期
      ，生孩子對孕婦身體傷害特別大，此時媽媽的身體非常虛弱
      ，免疫力下降
      ，是恢復身體至關重要的時刻，良好的調(diào)理和恢復關乎到女人以后的健康
      ，所以產(chǎn)婦應該要科學的正確做月子
      ，在生產(chǎn)前了解一下關于坐月子注一些意事項
    ，以免犯錯
    ，為自己以后的健康埋下隱患！坐月子膝蓋疼可能是因為著涼
    。
    一
    、坐月子注意事項
    1、適當穿衣
    。不能穿的過多或者過少
    ，建議選擇棉質(zhì)衣服
    。
    2
    、通風換氣。避免空調(diào)或風扇直吹，以免著涼二引起腰酸背痛
    。另外
    ，要勤清洗空調(diào)。
    3
    、適量運動。順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后一到兩天可下床走動
    ，剖宮產(chǎn)的媽媽要排氣后可下床活動
    。另外，天氣好可以帶小兒外出散步
    、曬太陽
    。
    4、注意衛(wèi)生
    。坐月子時要格外注意洗澡
    、洗頭和刷牙的個人衛(wèi)生問題，因為此時產(chǎn)婦免疫力極低
    ，建議使用淋浴
      。
    二、坐月子可以吃的水果
    1
      、香蕉
      。香蕉中含有非常豐富的纖維素和鐵元素
      ，有助于排毒通便和補氣養(yǎng)血，產(chǎn)婦在產(chǎn)后較長的一段時間內(nèi)都需要臥床休息
      ，而且需要適當?shù)难a血
      ，所以吃香蕉可以幫助通便和預防產(chǎn)后貧血。
    2
    、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)
    、葡萄糖
    、維生素C，是很好的補血品
    ，很適合脾胃虛弱和氣血不足的產(chǎn)婦食用
    。
    3、菠蘿
    。菠蘿有利尿的功效，此外菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞
    、增進食欲
    ，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復。
    

          
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