孕婦前三個月飲食需要注意什么

，飲料和包裝方便食品。蔬菜食用前需仔細清洗，水果應去皮，以避免農(nóng)藥污染。

2

、黑木耳：具有影響血液循環(huán)的作用，易導致淤滯，不利于胚胎的穩(wěn)定和生長。

3

、山楂：可以加速子宮收縮，容易導致早產(chǎn)。需要避免食用新鮮的山楂和山楂糕等產(chǎn)品。

4、薏米對子宮肌有興奮作用

，可促進子宮收縮，從而誘發(fā)早產(chǎn)。

二

、孕婦前三個月適宜食用

1

、海參：富含DHA，可提高人體免疫力，維持腦細胞膜的完整性，促進大腦發(fā)育，提高記憶力，是胎兒生長發(fā)育的必需營養(yǎng)素。海參還含有大量的碘和蛋白質(zhì)，這有助于胎兒的智力發(fā)育。

2

、蘋果：蘋果含有多種維生素和堿性物質(zhì)，不僅可以增強食欲，促進消化，緩解孕吐，其豐富的鋅還可以促進胎兒大腦發(fā)育，防止畸形，為胎兒記憶的發(fā)展奠定基礎。

3、玉米：玉米含有豐富的鈣

，膳食纖維，脂肪，維生素E等營養(yǎng)成分