孕婦吃什么能夠補充營養(yǎng)

，月經(jīng)超過10天以上的停經(jīng)現(xiàn)象，應該疑為懷孕。多數(shù)孕期婦女于在懷孕前期會有嗜睡、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

孕婦吃什么能夠補充營養(yǎng)

1、孕婦可以吃蘋果

、蘿卜、燕麥、梨、香蕉、糙米、綠色蔬菜等含有豐富纖維素的食物來增強孕婦的新陳代謝能力，促進血液循環(huán)。

2、可以吃豆?jié){

、豆腐等豆類食物或豆制品來提供給胎兒優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進胎兒生長發(fā)育。

3

、孕婦可以吃魚類、蛋類、動物肝臟等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，同時配合酸性食物一起，有利于食物中維生素的吸收。

孕婦懷孕期間不宜吃什么

1

、不宜過多甜食或過多咸食，避免使胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育受到影響。

2

、不宜過多吃辛辣刺激性或熱性作料、味精和人參桂圓等補品。

3

、忌食含有添加劑的食品。

4

、不宜長期飲食高鈣的食物，避免出現(xiàn)補鈣過量而使胎兒患病的不良現(xiàn)象。

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