懷孕4個(gè)月吃什么好

懷孕4個(gè)月吃什么好

懷孕指女性從受孕到分免的生理過程

，又叫做妊娠。懷孕四個(gè)月即為懷孕中期，孕婦的腹圍，宮高和體重等都會(huì)增加，同事胎兒的身體和骨骼也在迅速生長(zhǎng)，胎心率可達(dá)到每分鐘150次。懷孕四個(gè)月孕婦會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹和食欲不振、消化不良等消化系統(tǒng)功能癥狀，少數(shù)孕婦可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀。

懷孕四個(gè)月吃什么好

1

、孕婦懷孕四個(gè)月需要補(bǔ)充足夠的排骨，牛奶等含鈣量和維生素高的食物來維持自身的營(yíng)養(yǎng)和幫助胎兒骨骼的生長(zhǎng)。

2、孕婦可以吃魚湯

，骨頭湯等含豐富蛋白質(zhì)，鋅和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3

、懷孕四個(gè)月時(shí)孕婦可以吃米、粗細(xì)糧、面等不同種類的主食來補(bǔ)充身體所需的氨基酸。

4

、孕婦可以豆類，杏仁，魚類，豆制品