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    孕中期日常飲食護(hù)理
    
        
    
            佚名
            2024-05-12 23:07:36
        
    

        
    
           
    在孕中期
    ，孕婦的妊娠反應(yīng)逐漸減弱或消失
      ，孕婦食欲增加
    ，胎兒生長(zhǎng)速度加快
      。因此在此期間
    ，要增加對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以滿足胎兒快速生長(zhǎng)和母體營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存的需要
    ，避免因營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)胎兒和孕產(chǎn)婦的健康產(chǎn)生影響
    。
    孕中期日常飲食護(hù)理：
    1、增加動(dòng)物性食物
    ，動(dòng)物性食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)
    。豆類和豆制品提供的蛋白質(zhì)量與動(dòng)物性食物相似，動(dòng)物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總攝入蛋白質(zhì)的1/2~1/3
    。
    2
    、增加主食的攝入量，米粉等主食是熱量的主要來(lái)源
    ，胎兒在孕中期快速生長(zhǎng)需要大量的熱量供應(yīng)
    。這需要攝入主糧來(lái)滿足，孕中期必須確保孕婦攝入足夠的熱量
    ，同時(shí)要避免維生素B1攝入不足
    ，必須確保孕中期每天的主糧攝入充足
    。
    3、多吃動(dòng)物內(nèi)臟
    ，動(dòng)物內(nèi)臟包括腎
    ，心，肝
    ，腹等
    ，不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有某些維生素和礦物質(zhì)
    ，如血紅素鐵
    ，維生素B2，葉酸
    ，維生素B12
    ，維生素A等。這些物質(zhì)在其他食物中十分缺乏
    ，只有在動(dòng)物的內(nèi)臟中含量是最高
    ，在孕中期，孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求明顯增加
    ，如血紅素鐵
    ，維生素B2，葉酸和維生素A等
    ，因此
    ，建議孕中期婦女至少一周選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟一次到兩次。
    

          
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