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      產(chǎn)后食譜的注意事項
      
        
      
            佚名
            2024-05-13 06:59:30
        
      

        
      
           
      產(chǎn)后食譜是指產(chǎn)婦生產(chǎn)后坐月子內(nèi)食用的食譜。產(chǎn)后食譜中常用的有：益母木耳湯
        、黃燜雞、雞蛋黃花湯
        、肉末蒸蛋
        、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等
        。產(chǎn)后食譜中的常見誤區(qū)有：產(chǎn)后要多吃老母雞滋補身體，以及為了能夠?qū)殞毢饶溉楫a(chǎn)后馬上多喝湯等
        。
      產(chǎn)后食譜的內(nèi)容
      1
        、易消化食物：小米粥及其他營養(yǎng)粥，富含豐富的維生素和膳食纖維
      。它能幫助孕婦盡早的恢復體力,并且還能夠刺激腸道的蠕動，增加食欲
      。
      2
      、高蛋白食物：食用大豆食品，比如豆腐
      、豆?jié){等
      。其中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、鈣和維生素等
      。有利于乳房的健康，還可以促進孕婦產(chǎn)奶
      。
      3
      、高纖維素食物：主要有銀耳
      、黑木耳
      、香菇
      、猴頭菇等食用菌類，天然的食物可以調(diào)節(jié)孕婦的內(nèi)分泌
      。對孕婦的健康有很多的好處，還有利于寶寶成長
      。
      產(chǎn)后食譜的注意事項
      1
      、刺激性飲料：會影響孕婦的睡眠，以及腸胃的功能
      ，比如濃茶
      、咖啡等
      。
      2
      、酸澀收斂食品：會阻止血液循環(huán)，不利于身體廢物的排出
      。比如烏梅
      、山楂
      、檸檬
      、橘、柑等
      。
      3
      、過咸食品：過多的鹽分會導致局部的浮腫。
      

          
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