懷孕五個月注意事項

佚名 2024-05-14 00:12:55

懷孕五個月注意事項

懷孕五個月時要注意適當(dāng)?shù)难a充鈣，這個階段是處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期

，在飲食上可以多吃一些蝦皮

，豆制品

，奶制品以及秋刀魚等

，同時還要注意適當(dāng)?shù)男菹?div id="d48novz" class="flower left">

，不要做任何劇烈的運動

，注意營養(yǎng)均衡

，吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及應(yīng)季瓜果蔬菜，切記這個階段需要做肢體思維排畸形檢查

，注意血糖的監(jiān)測

。

一、懷孕的癥狀表現(xiàn)

、最為明顯的還要數(shù)月經(jīng)停止了

，超過正常周期倆周，這時懷孕的幾率就會更大一些

。

、乳房出現(xiàn)改變，乳頭增大

，并且乳頭

、乳暈的顏色會加深，有時候乳房還會感覺到刺痛和騷癢感。

、停經(jīng)之后還會感覺到會有惡心

、嘔吐、嗜睡

、食欲的改變等等。

、懷孕初期會感覺到特別沒有精神

，可能整天都無精打采的，經(jīng)常會想睡覺

。

、面部和腹中線有棕褐色的色素沉著，之后可能還會產(chǎn)生妊娠紋

，隨著懷孕時間的推移

，可能會越來越明顯。

二

、懷孕期間注意事項

、衣服要選擇寬松舒適一些的，最好不要使用束腰帶

，以免影響到胎兒的發(fā)育和活動

。

2、勤換洗內(nèi)衣褲

，以防引發(fā)感染以及其它的一些炎癥

。

3、注意個人衛(wèi)生情況

，初期比較容易出汗

，陰到的分泌物也會增多，最好選擇淋浴的方式

，避免坐浴

。

4、每天保證8~9個小時的睡眠

，中午可以午休一小時

，避免熬夜和加班。

孕婦中期體重控制和飲食注意事項

懷孕五個月時孕婦的體重增加范圍是12／17斤左右的

，這個范圍內(nèi)會比較適合

，要是增重過多或者過少就要進(jìn)行控制。進(jìn)入懷孕晚期后

，即懷孕七個月后

，平時飲食要注意控制，避免體重增長速度，否則會出現(xiàn)巨大兒

，導(dǎo)致難產(chǎn)

。
?孕婦中期體重控制
妊娠中期孕婦的體重控制應(yīng)基于b超檢查對胎兒體重的估計。要是檢查到需要進(jìn)行控制體重的話

，日常飲食中不要吃高熱還有高脂肪的食物

，選擇吃一些高纖維素和新鮮蔬菜。同時

，應(yīng)注意營養(yǎng)

，而低熱量和低脂肪的食物應(yīng)優(yōu)先考慮。
?孕婦中期飲食注意
孕婦中期飲食要注意：1

、飲食要富含鈣質(zhì)

；2、充分?jǐn)z取鐵質(zhì)

；3

、攝取富含纖維素的食物。
?富含鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是形成骨骼和牙齒

、幫助肌肉收縮

、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取

。沙丁魚和小魚干是鈣質(zhì)的重要來源

，但要選擇含鹽量較少的進(jìn)食。乳制品

、綠色蔬菜

、蛋類、杏仁

、芝麻等

，都富含鈣質(zhì)。高鈣食品和牛肉

、豬肉

、雞肉一起吃的話，能提高吸收率

。
?充分?jǐn)z取鐵質(zhì)
攝取鐵質(zhì)能預(yù)防貧血

，富含鐵質(zhì)的食物有紅肉類、動物肝臟等

。鐵質(zhì)食品和維生素C一起攝取的話

，吸收率會更高，因為維生素C在人體能能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收

。相反

，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內(nèi)的鐵質(zhì)吸收

。孕媽咪在吃飯前1小時

，不能喝這些飲料。
?攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物

，能有效預(yù)防便秘

，但需要進(jìn)食適度，以免影響鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率

。為攝取足夠的纖維素

，孕婦可用雜糧飯代替白米飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯

，并多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜

，海帶

、海苔、昆布

、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上

。

孕婦5個月坐飛機的注意事項

假如作為準(zhǔn)媽媽的你已經(jīng)準(zhǔn)備好乘坐飛機的手續(xù)了，只等出發(fā)

，那么建議你在乘坐飛機之前先了解一下孕婦5個月坐飛機的注意事項

。
?????有人陪同
孕婦乘飛機須有人陪同，最好將自己近期的體檢報告隨身攜帶

，以免突然狀況工作人員更好應(yīng)對

。
?靠近過道的座位
在購買機票時孕婦應(yīng)該選擇靠近過道的座位，方便起身活動

。除了上廁所方便

，在飛機上最好每隔15分鐘便走動幾圈，可促進(jìn)血液循環(huán)

，防止腿部靜脈瘤的發(fā)生

。
?預(yù)定適合自己口味的餐點
孕婦容易感到饑餓，可以先向工作人員預(yù)定適合自己口味的餐點

，或自己準(zhǔn)備一些食物

，以免飛機上的食物不合胃口。
?穿寬松

、柔軟的衣服
孕婦坐飛機時穿寬松

、柔軟的衣服，注意保暖

。在背后放個小枕頭

，以緩沖顛簸。安全帶不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可

。
?穿舒適的長筒棉襪
飛行時穿一雙舒適的長筒棉襪（切記不要緊箍在腿上）

，幫助保持血液循環(huán)通暢，減輕腫脹帶來的痛苦

。如果旁邊有空位就更好了

，在征得鄰座乘客和服務(wù)員的同意后，你可以把腳搭上去

，更加舒適

。
?產(chǎn)科急癥及時報告
在旅途中一旦發(fā)生產(chǎn)科急癥，如不明原因的腹痛

、陰道出血

、宮縮、陰道大量排出水樣液體(羊膜破裂)

、陰道排出組織或血塊

，應(yīng)及時報告乘務(wù)員，請求幫助

。

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