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    坐月子吃什么
    
        
    
            吃出健康
            2024-05-14 06:02:42
        
    

        
    
           
    坐月子是指產婦順產后用一個月左右的時間進行身體的調整休養(yǎng)。坐月子分為順產休養(yǎng)一個月
      ，剖腹產休養(yǎng)42天兩種休養(yǎng)形式
    。坐月子不僅能使產婦的生殖器官和機體盡快恢復
    ，還能幫助產婦心理過渡
    。
    坐月子吃什么
    1
    、坐月子的產婦飲食以清淡
    、易消化為主
    ，可以喝些骨頭湯、魚湯和雞湯來補充身體所需要的脂肪，蛋白質
    ，礦物質和維生素
    。
    2、坐月子的產婦因在生產過程中氣血流失繳多產后可以適當吃些雞肉
    ，排骨，基于紅棗等補氣血的食物
    。
    3
    、坐月子的產婦可以喝南瓜薏米粥來緩解身體疼痛的癥狀。
    4
    、坐月子的產婦可以吃蓮藕麥片粥來增強體力和抵抗力
    。
    5、坐月子的產婦可以吃些動物肝臟來補充身體內所需的蛋白質和維生素
    。
    6
    、豬肝內含有鐵、鋅
    、鈣等礦物質和煙硝酸
    ，氨基酸等營養(yǎng)元素，具有一定補肝補血的效果
    ，坐月子的產婦可以吃豬肝來緩解身體疲憊感
    ，補充營養(yǎng)。
    坐月子的注意事項
    1
    、坐月子的產婦忌食生冷
    、辛辣、刺激性的食物
    ，避免加重身體虛弱的癥狀
    。
    2、產婦產后腸胃功能虛弱
    ，吃飯時不能過飽
    。
    3、產婦產后前兩周不宜過多飲水
    ，避免導致水腫
    ，影響身體恢復。
    

          
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