懷孕28周需要補(bǔ)什么

，準(zhǔn)媽媽要提供給胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)素也逐漸增多。在此期間，準(zhǔn)媽媽容易會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，從而影響準(zhǔn)媽媽身體 健康 和胎寶寶的 健康 發(fā)育。再加上孕晚期臨近分娩期， 準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)可能會(huì)流失大量的血液，所以準(zhǔn)媽媽在孕晚期要補(bǔ)充鐵元素哦。

孕晚期飲食需要注意什么事項(xiàng) 孕晚期是養(yǎng)精蓄銳

，迎接寶寶的沖刺時(shí)間。孕媽媽在飲食上要注意“兩宜四忌”，具體如下：

01孕晚期飲食中的兩宜

①宜少吃多餐

準(zhǔn)媽媽在孕晚期除了正餐之外

，可以添加零食和夜宵，如牛奶、核桃仁、水果等容易消化的食物。準(zhǔn)媽媽這階段要少量多餐，每天可以進(jìn)食4~6次。

②宜適當(dāng)吃豬血

豬血含有蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等， 特別是含鐵豐富 。鐵是造血所必需的重要物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽在日常飲食中可以經(jīng)常吃豬血，這樣既能防止缺鐵性貧血，又能增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益，不過(guò)也不要過(guò)量。

02.孕晚期飲食中的四忌

①忌多吃果脯

果脯蜜餞中含有大量糖分，常吃或者吃太多不僅容易影響鈣

、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，還容易引起準(zhǔn)媽媽血糖升高。

②忌進(jìn)食速度過(guò)快

準(zhǔn)媽媽進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽