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      如何控制孕期的體重
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-05-14 23:24:46
        
      

        
      
           
      孕期體重標(biāo)準(zhǔn)會(huì)因?yàn)槟赣H的體型不同，增加的標(biāo)準(zhǔn)范圍也會(huì)不同
      。如果懷孕前體重偏瘦
      ，BMI指數(shù)就會(huì)小于18
      ，建議女性體重在懷孕期間增加20公斤適宜
      。如果懷孕前BMI指數(shù)在18~20之間
      ，則建議孕期體重增加13~17公斤適宜
      。如果孕前體重偏胖
      ，BMI指數(shù)大于23
      ，那么就建議孕期體重增加8~11公斤適宜
      。
      孕期體重增加的因素
      1、女性在懷孕期間
      ，攝入的營(yíng)養(yǎng)成分較平常而言肯定是較多的
      ，而且總量也顯著增加，一般孕婦的體重也會(huì)隨之快速增加
      ，但要注意適當(dāng)?shù)乜刂企w重
      ，增加過快或者過多，都會(huì)不利于胎兒的健康發(fā)育
      ，而且也會(huì)增加孕婦的負(fù)荷
      ，在懷孕晚期可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)。
      2
      、常規(guī)孕婦的的體重應(yīng)該控制在增加10～15公斤體重的水平
      ，如果是有妊娠糖尿病的癥狀，則需要將體重范圍控制在8～10公斤的狀水平
      ，同時(shí)積極進(jìn)行降糖治療
      。
      如何控制孕期的體重
      1、孕期體重增長(zhǎng)
      ，可能會(huì)影響母親和胎兒的健康
      。孕期體重增長(zhǎng)過多，會(huì)增加大于胎齡兒
      、難產(chǎn)
      、產(chǎn)傷以及妊娠期糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。孕期體重增長(zhǎng)不合適會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限
      ，早產(chǎn)兒和低出生體重兒等不良妊娠現(xiàn)象就與此有一定的關(guān)系
      。
      2、孕婦在懷孕期間要每天進(jìn)行半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
      ，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇一般的家務(wù)勞動(dòng)
      、散步
      、漫步、跳舞
      、步行
      、上班、孕婦體操
      、騎車和瑜伽等運(yùn)動(dòng)
      。或者也可以選擇到正規(guī)的產(chǎn)婦培訓(xùn)班進(jìn)行培訓(xùn)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/261804.html.
      
          
      
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