提肛運動是指有規(guī)律的上提肛門，然后放松
一、提肛運動的功效與作用
1
、提肛運動能改善局部的血液循環(huán)，所以對于痔瘡的防治具有一定的功效。痔瘡大多是由于久坐，導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起的疾病，對于痔瘡患者來說，提肛運動能在一定程度上幫助痔瘡的治療。
2
、男性的前列腺、膀胱等部位因為在身體內(nèi)部，一般的運動很難鍛煉到，而提肛運動可以有效鍛煉到這些部位，幫助提高這些器官的機(jī)能3
二、注意事項
提肛運動也是一種運動
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