剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

。這時(shí)女性朋友需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)的需求和產(chǎn)后腸胃虛弱構(gòu)成矛盾點(diǎn)。此外，一些長(zhǎng)期存在的產(chǎn)后飲食誤區(qū)容易導(dǎo)致許多產(chǎn)婦患上便秘，肥胖和惡露癥等情況。

生產(chǎn)后適宜產(chǎn)婦的食物

1、應(yīng)多喝紅糖水

紅糖中鐵的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白糖，經(jīng)過生產(chǎn)

，產(chǎn)婦一般失血很多，多喝紅糖水可以使人體內(nèi)的紅細(xì)胞增長(zhǎng)，而紅糖性溫，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。產(chǎn)婦在孩子出生后身體都比較虛弱，并且體內(nèi)有血瘀，多喝紅糖水有利于淤血的排出，有利于子宮的恢復(fù)。

2

、雞蛋

雞蛋中蛋白質(zhì)含量很高

，鐵含量也很高，雞蛋中還有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素很容易被人體吸收利用，如果剛剛分娩的產(chǎn)婦能多吃雞蛋，身體很容易盡快恢復(fù)，母乳也會(huì)分泌增加，產(chǎn)婦每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，不要吃太多，吃太多反而不容易被人體吸收，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

3

、有營(yíng)養(yǎng)的湯

剛生下孩子的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的湯

。雞湯，豬蹄湯和魷魚湯都是很好的營(yíng)養(yǎng)湯，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌非常有益。在制作營(yíng)養(yǎng)湯時(shí)，也可以用排骨和牛肉做湯。

4