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      哺乳假是什么
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-05-16 20:18:08
        
      

        
      
           
      女性在結(jié)束產(chǎn)假以后工作時
        ，應(yīng)在工作日安排不少于一小時的母乳喂養(yǎng)時間
      ，這被稱為哺乳假
      ，被視為工作時間
      ，如果離家很近
        ，可以將母乳喂養(yǎng)時間分成兩次，午休時
      ，可以回家半小時喂寶寶
      ，也可以在工作前半小時回家喂寶寶，加上晚上的幾次喂食
      ，基本上可以滿足寶寶的需求
      ，如果離家較遠(yuǎn)，可以事先擠出母乳
      ，家人喂一次或兩次
        ，晚上回家再喂。
      哺乳期適宜吃的食物
      1
        、充足的飲水量
        。母親應(yīng)該多喝水，每天吃更多的流質(zhì)食物
        ，如湯和各種粥
        ，以補(bǔ)充奶中的水分，確保奶水的質(zhì)量
        。由雞肉
        ，鴨肉，魚肉
        ，肉湯或豆類及其產(chǎn)品和蔬菜制成的湯可以使母親的奶水更豐富
        。
      2、確保攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        。食物中的蛋白質(zhì)應(yīng)保證超過肉類食物的三分之一
      ，媽媽可以嘗試喝魚湯，豬蹄湯
      ，這些含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，脂肪，增加血液循環(huán)
      ，有利于母乳的營養(yǎng)
      。
      3、飲食多樣性
      。食物應(yīng)盡量達(dá)到全方位
      ，不偏食
      ，確保可以獲得足夠的營養(yǎng)
      ，主食混合
      ，副食盡可能多。
      4
      、有些食物不宜多吃
      。少吃鹽和腌制食物，刺激性食物和受污染的食物
      ，長時間吸煙
      ，飲酒，喝咖啡或服用某些藥物會影響寶寶的健康
      ，避免食用抑制乳汁分泌的食物
      ，如麥芽，人參
      ，韭菜等食物
      。
      5、母親的日常飲食包括
      。米飯
      ，面條400~500克，豆類和豆制品100克
      ，雞蛋100~150克(2~3)
      ，蔬菜和水果500~750克，250克牛奶
      ，肉類食物(肉
      ，禽，魚等)150~200克
      ，動物內(nèi)臟50~100克(每周)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/266107.html.
      
          
      
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