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    打胎身心備受折磨
    ，通過這4個(gè)飲食調(diào)理，能得到更好呵護(hù)
    
        
    
            吃出健康
            2024-05-17 17:11:06
        
    

        
    
           
    無論是自然流產(chǎn)還是人工打胎
    ，對(duì)女性的身體傷害都非常大
    。人工打胎不同于自然流產(chǎn)，會(huì)造成女性流失一定的血量
    ，加上打胎的心理壓力以及肉體上的疼痛
      ，打胎后容易導(dǎo)致身體虛弱
      ，甚至還會(huì)造成貧血
      。流產(chǎn)后的身體滋養(yǎng)非常重要
      ，補(bǔ)養(yǎng)身體不容忽視。針對(duì)不同人的體質(zhì)
      ，制定不同的飲食
      。下面就來了解一下打胎后飲食要注意什么。
    1
      、人工打胎后身體一般比較虛弱
      ，營養(yǎng)物質(zhì)大量流失后，女性容易出汗
      ，及時(shí)補(bǔ)充水分以及維生素C
      ，可以及時(shí)補(bǔ)充汗液中排除的水溶性維生素。建議打胎后多進(jìn)食新鮮蔬菜以及水果
      ，也可以選擇富含葉酸
      ，維生素A，維生素B1
    ，維生素B6的食物
    ，可以全面補(bǔ)充營養(yǎng)
    ，葉酸是女性打胎后恢復(fù)期所需的營養(yǎng)
    。
    2、除了正常的飲食之外
    ，要注意限制脂肪的攝入量
    。人工打胎后一個(gè)星期的脂肪控制量，在每周八十克左右即可
    。對(duì)于行經(jīng)紊亂的女性
    ，應(yīng)該少吃辛辣，刺激性食物
    ，這類食物容易刺激性器官充血
    ，增加月經(jīng)量。還要注意少吃螃蟹
    ，河蚌
    ，田螺等寒性食物
    。
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    人工打胎后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)虛弱
    ，蒼白，腰痛
    ，疲勞的癥狀
    ，可以進(jìn)食富含維生素C，鋅元素的食物
    ，可以幫助清除體內(nèi)自由基
    ，增強(qiáng)女性的身體免疫能力，改善氣血
    。
    3
      、人工打胎后要注意日常補(bǔ)養(yǎng)氣血，可以多進(jìn)食阿膠
      ，紅糖
      ，大棗，黃芪
      ，糯米
      ，雞湯，生姜
      ，糙米
      ，豬肉，動(dòng)物肝臟
      ，菠菜
      ，烏梅等食物，都具有補(bǔ)鐵生血的功效
      。同時(shí)
      ，要注意攝入充足的維生素C，可以幫助鐵元素的吸收和利用
      ，因此在飲食上面要注意葷素搭配
      ，攝入營養(yǎng)要注意全面。
    4
      、大多數(shù)女性在打胎后會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒
      ，為了緩解這種不良情緒，恢復(fù)自信
    ，可以多攝入一些富含維生素B1
    ，維生素B6，維生素C
    ，鐵元素
    ，鈣元素
    ，鉀元素，葉酸等食物
    ，可以有效消除女性負(fù)面情緒
    ，達(dá)到安神作用。巧克力
    ，蘋果
    ，香蕉，奶制品可以保持女性平和心緒
    。
    

          
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
    ，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了，但是很多女性在夏季的時(shí)候?qū)τ谶@樣的情況都不是非常的重視了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識(shí)哦
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
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