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    月子期間怎么吃?產(chǎn)科醫(yī)生:這3種食物作用大,

    佚名 2024-05-17 17:19:01

    坐月子這件事

    ,從古至今都受到非重視
    。女人生完孩子后
    ,不僅氣血雙虧,而且心理上也有一定的變化
    。產(chǎn)婦坐月子
    ,不僅是身體各個(gè)器官的恢復(fù)及調(diào)整,也是為了幫助產(chǎn)婦順利度過(guò)人生生理和心理以及角色轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)期

    、為什么要坐月子

    懷孕階段,隨著胎兒的逐漸長(zhǎng)大

    ,孕婦的各個(gè)器官都發(fā)生一系列轉(zhuǎn)變
    ,十月懷胎的辛苦隨著孩子的出生得到一定的緩解
    。但是,產(chǎn)婦在生孩子時(shí)由于分娩的原因會(huì)出血
    ,再加上緊張或者勞累時(shí)出汗
    ,會(huì)消耗掉產(chǎn)婦很多體力
    。此時(shí),產(chǎn)婦的氣血
    、筋骨還有身體各個(gè)器官都處于比較虛弱的狀態(tài)
    ,尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,元?dú)鈸p傷更大
    ,為了使子宮能夠恢復(fù)到孕前大小
    ,就需要一段時(shí)間的調(diào)理和補(bǔ)養(yǎng)

    、坐月子吃什么好

    1、排惡露:產(chǎn)婦生完孩子的第一周內(nèi)要及時(shí)排出惡露

    ,此時(shí)應(yīng)該多吃些活血化瘀的食物,如山楂
    ,不僅起到排出子宮淤血的作用
    ,還可以增進(jìn)食欲。蓮藕也是比較適合產(chǎn)婦在排惡露期多吃的食物
    。另外,益母草可以促進(jìn)子宮收縮
    ,加快惡露的排出。

    2

    、補(bǔ)奶水:如果產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水不足,可以適當(dāng)多吃些花生
    、金針菇
    、雞湯
    、魚湯,另外有些水果也是同樣具有下奶效果
    ,如奇異果
    、木瓜等,都可適量多吃

    3、補(bǔ)氣血:生孩子是一個(gè)氣血雙虧的過(guò)程

    ,所以要多補(bǔ)氣血,產(chǎn)后可以多吃豬肝
    、花生
    、牛奶
    、桂圓等食物。

    、坐月子應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

    1

    、要多休息
    ,前兩周要注意多臥床休養(yǎng)

    2

    、適當(dāng)鍛煉
    ,在體力尚可的前提下,適當(dāng)下床活動(dòng)但不宜過(guò)度

    3、要忌口

    ,不能吃生冷食物。

    4

    、注意房間環(huán)境
    ,適當(dāng)通風(fēng)。

    5

    、注意個(gè)人衛(wèi)生。/p>

    坐月子時(shí)調(diào)理得好

    ,子宮、氣血能較快恢復(fù)
    ,但是如果調(diào)理不好
    ,會(huì)留下月子病。因此
    ,月子期間
    ,產(chǎn)婦和家人要注意學(xué)會(huì)自我調(diào)理
    ,以保證身體能恢復(fù)到理想狀態(tài)。

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