經(jīng)期頭痛是很多女性在月經(jīng)期間經(jīng)歷的一種常見癥狀。其癥狀包括頭痛
1. 鍛煉身體:適度的鍛煉有助于緩解經(jīng)期頭痛,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加身體內(nèi)的內(nèi)啡肽水平,從而減輕疼痛
2. 規(guī)律作息:保持良好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間可以對(duì)經(jīng)期頭痛有一定的緩解作用
3. 飲食調(diào)節(jié):飲食調(diào)節(jié)也是一個(gè)重要的方面
4. 放松技巧:使用放松技巧
5. 發(fā)熱貼:貼敷額部
6. 就醫(yī)咨詢:如果經(jīng)期頭痛嚴(yán)重且無法通過上述措施緩解
總之
1 用木梳梳理頭發(fā) 按摩是一種能有效減輕頭疼的方法
2 適量的吃些點(diǎn)心 糖分可以擴(kuò)張人體中血糖容量
3 每天一小把堅(jiān)果 研究發(fā)現(xiàn)
4 清淡的飲食 女性最好能在來例假的前一周時(shí)
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經(jīng)期頭痛為女性經(jīng)期緊張綜合癥之一.從西醫(yī)角度考慮,經(jīng)期頭痛與內(nèi)分泌關(guān)系密切.從中醫(yī)方面,認(rèn)為女性經(jīng)期頭痛為氣血不和造成,患者多具有病久,經(jīng)量小,手腳發(fā)涼.頭痛特征為血管跳痛惡心嘔吐,屬血管神經(jīng)性頭痛范疇.
治療方面,西醫(yī)目前無根治良方,多為擴(kuò)張血管止痛為主
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