產(chǎn)后康復(fù)是智商稅嗎

，產(chǎn)前產(chǎn)后經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化骨盆肌肉。

2

、懷孕時(shí)候如果出現(xiàn)恥骨疼痛，準(zhǔn)媽媽要減輕活動(dòng)，臥牀休息。

3、 如果胎寶寶過大

，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅?huì)陰切開術(shù)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。

4、 新媽媽產(chǎn)后疼痛必須臥牀休息

，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會(huì)有助于恥骨的恢復(fù)。

5

、平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，多曬曬太陽。

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