孕期補鋅的作用

孕期補鋅的作用

孕期需要多種營養(yǎng)素的補充，營養(yǎng)需要多方面的食物攝入，這樣的話才能讓寶寶保持健康的狀態(tài)，才能有促進生長發(fā)育的作用，孕期補鋅是很重要的一個問題，吃什么補鋅你知道嗎，來看看這些補鋅的重要作用你就知道了。

1、促進人體的生長發(fā)育：

處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時，會誘發(fā)侏儒癥的情況，而且也會導(dǎo)致智力發(fā)育不良出現(xiàn)畸形，所以說或鋅元素對于促進人體生長有好處。

2、維持人體正常食欲：

缺鋅會導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。孕期補鋅可以有促進食欲的作用，如果缺鋅的話會出現(xiàn)食欲不振的情況。

3、增強人體免疫力：

鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，可以促進細胞免疫功能的提高，對于提高寶寶和母體免疫力都有好處。

4、促進傷口和創(chuàng)傷的愈合：

補鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來治療皮膚病。

5、影響維生素A的代謝和正常視覺：

鋅在臨床上表現(xiàn)為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A在肝臟中比較多，維生素的吸收要通過鋅元素的支持才能達到，可以有很好的促進代謝和視力健康的作用。

孕媽媽孕期補鋅的話，一些保健作用需要知道和清楚，這樣的話才能達到更好的補鋅的作用，鋅元素對于母體和胎兒都有很大的作用，可以促進食欲，促進免疫力的提高，而且也可以有預(yù)防胎兒畸形的作用，大家都需要知道。

補鋅的作用與功效是什么？我懷孕30周，看網(wǎng)上說孕期不僅要補葉酸，還要補鈣補鋅，但為什么要補鋅呢？

補鋅的作用與功效是什么？在孕期補鋅除了能提高孕媽媽的免疫力，減少生病的幾率之外，鋅還能參與子宮肌紅蛋白代謝，促進正常分娩時子宮的收縮力，幫助孕媽媽順利分娩，所以目前提倡孕期補鋅。扶娃葡萄糖酸鈣鋅口服溶液是能夠?qū)⑩}、鋅真正補到位的復(fù)合微量元素補充劑，其酸酸甜甜的橙子味也深受孕媽媽喜歡。此外，在飲食上還要多吃一些含鋅、含鈣豐富的食物。比如牛肉、瘦豬肉、肝臟、牛奶等。

孕婦吃什么補鋅

年輕媽媽們經(jīng)常會在電視、報紙廣告上看到寶寶補鋅產(chǎn)品且耳熟能詳，殊不知孕期媽媽為了肚子中寶寶的健康成長，也要補好鋅。一般孕期媽媽都沒有明顯的缺鋅癥狀，完全可以通過食療補鋅。

鋅是生命和智慧之花，有助于孕媽媽和寶寶健康，是人體不可缺少的微量元素。鋅在人體發(fā)揮著重要的生理作用，鋅不僅能促進組織生長，還能修復(fù)創(chuàng)傷組織，是智力發(fā)育的重要物質(zhì)。孕婦每天攝鋅量約40毫克，是常人的一倍，達不到這個量，則屬于缺鋅。孕期一旦攝鋅量不足，母體的鋅含量并不下降，而胎兒血漿中鋅濃度會迅速下降。

孕婦補鋅主要是通過飲食補充。含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。動物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類，如瓜子、核桃等含鋅食物。

另外，若孕婦有缺鋅癥狀，除了多吃海產(chǎn)品、南瓜、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物外，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用些補鋅制劑。

家長孕前補鋅補碘很重要，起到哪些作用呢？

食物中的碘含量有限，貢獻最多的碘就是是含碘鹽。在妊娠期期間，如果媽媽們每天吃含碘鹽，就不用額外補充碘劑了；如果不吃含碘鹽，則每天需要額外補碘150ug（最好是碘化鉀）。國家實行食鹽加碘政策，對于成人按每天6克鹽攝入量（一啤酒瓶蓋的量），就能滿足成人每日對碘的推薦攝入量，正常飲食的健康成人不必擔(dān)心缺碘。

其嚴(yán)重程度取決于點的缺乏程度；眾所周知，胎兒生活在母體內(nèi)，生長發(fā)育所需要的一切能量和物質(zhì)都來自于母體，倘若母體缺碘的話，同樣會造成胎兒缺碘，所以孕婦需要補碘。如海帶、紫菜等。 妊娠婦女的需碘量高于正常成人。因為妊娠婦女對碘的需求量除了包括胎兒生長發(fā)育和母親自身的需要外，還應(yīng)包括孕婦本身血容量增加和尿排泄量增加的需要。

但是很少有人知道，孕期也是需要補碘的。在懷孕時候，準(zhǔn)媽媽和胎兒對碘的需求量是增加的，而這時腎排碘的能力也增強，所以很容易導(dǎo)致孕期碘缺乏。在我國，孕婦碘營養(yǎng)缺乏的發(fā)生率還是很高的。?人體攝入的碘主要儲存在甲狀腺等腺體內(nèi)，多余的從尿中排出；停止碘供應(yīng)后，儲存的碘僅維持機體2-3月需要。乳腺能從血漿中濃集碘分泌乳汁，以保證乳兒生長發(fā)育的需要。

應(yīng)該去醫(yī)院問問醫(yī)生比較靠譜。主要就是補葉酸，鈣，多吃水果補維生素，說是小孩皮膚好。還有要吃堅果瘦肉蛋白類的增加營養(yǎng)，不然產(chǎn)后身體會比較弱，寶寶都把營養(yǎng)吸收走了。孕媽媽攝入了點夠不夠，直接決定將來寶寶的聰明勁兒夠不夠，以及寶寶的頭圍身高和體重能否達到標(biāo)準(zhǔn)。因此為了寶寶的健康和智力發(fā)育，孕媽媽要做好補碘計劃，每日補碘的推薦量為200微克左右。

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