，相信每個妹子都不想經(jīng)歷，不僅影響心情也會給身體帶來很大的不便。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性和嚴重性，本文就介紹下遇到嚴重的痛經(jīng)怎么辦，跟著一起來看看。

緩解嚴重痛經(jīng)的方法

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、熱敷：痛經(jīng)時可以進行熱敷腹部，在保持體溫的同時能明顯的感受到痛經(jīng)減輕，同理喝開水也是一樣。

2、合理飲食：痛經(jīng)時可以采用飲食來緩解

，在臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶能更好的減輕痛經(jīng)的痛苦。

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、按摩：痛經(jīng)時可以進行按摩，讓身體完全舒展，呈現(xiàn)更為放松的狀態(tài)。

4、服用止痛藥：痛經(jīng)時可以將牛奶或者其他的食物搭配服用止痛藥，一般情況下半個小時之后會有效果

，且藥效持續(xù)12個小時，不過這個方法不建議長期使用。

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、艾灸法：選擇三陰交、足三里等穴位然后將艾條懸放在距離這些穴位三厘米左右的高度，讓局部感受到溫熱且沒有灼痛感，這樣每次熏10-15分鐘，直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。

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