子宮松弛怎樣才能變緊

，所以平時應(yīng)該多做一些運動，注意產(chǎn)后的保健工作，積極的配合醫(yī)生們的治療工作。那么生完孩子感覺子宮下垂怎么辦?有什么方法可以緩解子宮下垂?

　　一、使用子宮托：可能有一些人沒有聽過子宮托，子宮托可以使下垂的子宮和陰道壁能夠納入陰道內(nèi)，但使用每天用后需要清洗子宮托，如陰道過于松弛的患者，則托柄很易掉出，使用非常不便，而且如果平時不注意還容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，所以不建議使用子宮托。

　　二、增強(qiáng)體質(zhì)：子宮下垂會引發(fā)一些疾病，所以我們應(yīng)該積極的配合治療這些疾病，特別是一些咳嗽便秘的患者，如果我們排便時用力增加腹內(nèi)壓而使子宮向下脫垂，影響療效。所以首先應(yīng)該將這些疾病都治療好，平時也可以多吃一些大蒜，因為大蒜可以治療和預(yù)防一些感染性的疾病。

　　三、鍛煉骨盆底部肌肉：有一些鍛煉方法是可以增強(qiáng)盆底組織張力，以后逐漸增加勞動強(qiáng)度，以確切保持療效，它可以緊閉并提拉陰道和肛門。但是這種方法一定要注意堅持，只有時間長了才會看出來效果，不然效果也是不明顯的，一些癥狀比較嚴(yán)重的患者就需要咨詢一下醫(yī)生了。

子宮松弛怎樣變緊

你好

，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行縮肛運動，因為做縮肛運動的時候，肛門括約肌就會有節(jié)奏的收縮？

1、腹部的鍛煉

，平躺于地面，雙手放在胸部，然后雙腿并攏伸直，慢慢的做深吸并收腹，再呼氣，這樣反復(fù)做十到二十次，雖然感覺沒有什么作用，長久做下來會有利于增強(qiáng)腹部的彈性。
2、臀部鍛煉：身體呈仰臥，一側(cè)做膝關(guān)節(jié)彎曲的動作，讓大腿盡量靠近腹部，腳尖一定要繃緊，腿跟緊貼到臀部然后伸直放下，換另一側(cè)重復(fù)做這樣的動作，每天堅持做兩組，每組左右各做五次左右，這樣有利于鍛煉到臀部與朋腿間肌肉的彈性。
3、盆底肌肉收縮運動，呈仰臥，屈膝直角同時保持雙腿并攏雙腿向兩邊分開，用肩膀的力量讓身體升起，抬高臀部，可以有效收縮臀部及盆底肌肉，預(yù)防子宮下垂