孕婦的保胎食譜
準(zhǔn)媽媽需要保胎的
，特別是孕初期的時(shí)候，胎位不穩(wěn)
，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是出血的情況，所以說(shuō)保胎是很重要的一個(gè)問(wèn)題
，準(zhǔn)媽媽們吃什么保胎你知道嗎，下面的這些孕初期不能少的食療方法是不錯(cuò)的選擇
，來(lái)看看這些食譜
。
1、杞子二肚湯
食譜原料:魚(yú)肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調(diào)料適量
。
制作方法:把豬肚洗凈,切片,魚(yú)肚發(fā)開(kāi),和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟后即成
。這道食譜中含有的枸杞子可以有陽(yáng)光明目的作用，和豬肚一起吃
，可以有補(bǔ)血安胎的作用
，特別是對(duì)于陰虛氣血不足的女性來(lái)說(shuō)有一定的改善的作用，是不錯(cuò)的安胎食譜
。
2
、安胎鯽魚(yú)姜仁湯
制作方法:
鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚(yú)肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用
。洗凈燉盅,將魚(yú)放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時(shí),加豬油
、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用
。
營(yíng)養(yǎng)分析:此湯可以安胎
、止吐、醒胃
。對(duì)于孕媽媽孕前期出現(xiàn)的嘔吐胎動(dòng)不安的情況有改善的作用
，而且也可以有很好的改善孕媽媽食欲不振的功效，對(duì)于安胎有一定的好處
。
關(guān)于孕媽媽如何保胎的問(wèn)題
，上面的這些食療方法一定是不二的選擇了，這些食療的方法可以有很好的促進(jìn)代謝的作用
，對(duì)于安胎補(bǔ)血有好處
，同時(shí)也可以有提高人體免疫力的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生安胎食譜孕前期必備
。
孕婦安胎食譜有哪些
孕婦在早期孕情最不穩(wěn)定,所以孕早期孕婦們最大的任務(wù)就是安胎,其中最核心的部份就是飲食調(diào)理了
。下面由我為大家介紹安胎食譜，希望能幫到你
。
孕婦安胎食譜 安胎食譜1
、安胎鯽魚(yú)姜仁湯
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐
、醒胃
。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安
，有較好的療效;同時(shí)
，又能增加孕婦的食欲
。
制作方法：
①鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟
，洗凈;春砂仁洗凈
，瀝干，研末
，放入魚(yú)肚;生姜去皮
，洗凈，切絲
，待用
。
②洗凈燉盅，將魚(yú)放入
，再放入姜絲
，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)
，加豬油、精鹽
、味精調(diào)味
，稍燉片刻，即可食用
。
2
、清蒸砂仁鱸魚(yú)
營(yíng)養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開(kāi)胃，利濁止嘔的作用
，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐
、不思飲食的情況。
原料：鱸魚(yú)250克
，砂仁10克
，生姜10克，料酒
、精鹽
、麻油、味精各適量
。
做法：
1
、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚(yú)腹中
，置碗中
。
2、加料酒
、精鹽
、麻油
、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟
。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用
，吃肉喝湯。
功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用
。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆
、胎動(dòng)不安等癥。需要注意的是
，味精容易穿透胎盤
，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精
。
3
、海參粥
營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血
，潤(rùn)腸燥
。適用于精血虧損，虛弱贏瘦
，性功能減退
，遺精，小便頻數(shù)
，腸燥便難
，貧血，神經(jīng)衰弱
，老年體衰
，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)
，又適宜婦女食用
，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎
，利產(chǎn)
，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期
、妊娠
、產(chǎn)期的保健佳品。
制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈
，切成細(xì)丁
。粳米淘洗干凈。
②鍋內(nèi)放入清水
、海參
、粳米
，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成
，然后加入蔥末
、精鹽拌勻，撒上火腿末即可
。
4
、杞子二肚湯
原料：魚(yú)肚30克，枸杞子10克
，豬肚100克
，調(diào)料適量。
做法：
1
、 把豬肚洗凈
，切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)
，和杞子等同放鍋中
。
2、 加入清水適量煮到二肚熟后即成
。
用法：飲湯食肚及杞子
，可使用調(diào)味品拌服。
功效：補(bǔ)血
，滋陰，安胎
。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安
、煩躁等。
懷孕初期吃什么保胎 懷孕初期應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)全面
、科學(xué)搭配的原則
，避免懷孕初期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的滑胎事故。因此對(duì)于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐
，食物烹調(diào)清淡
，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。另外
，食物的選擇不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)全面性
，還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖丁?/p>
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾
，可能會(huì)食欲不振
，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢噪S時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食
，如餅干
、酸奶、堅(jiān)果等
。
2
、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋
、豬瘦肉、雞肉
、兔肉
、牛肉、魚(yú)類
、豆制品
、小米、豆類等
。在動(dòng)物蛋白中
，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的
，其原因是容易消化
，氨基酸齊全。
3
、攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的維生素營(yíng)養(yǎng)是全面的
，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收
，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素
。尤其是葉酸、維生素B2
、維生素B6等的攝入
。
富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿
、雞蛋
、牛肝和豬肝、牛奶
、奶酪等
。
保胎期間不宜吃的食物 1、少吃辛辣食物：辣椒
、胡椒
、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此
，建議您盡可能避免攝入此類食品
。
2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素
。
3
、避免吃過(guò)多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂
，甚至成為潛在的糖尿病患者
。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉
，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收
，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5
、避免吃人參
、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗
，加重早孕反應(yīng)
、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?div id="4qifd00" class="flower right">
。因此
，建議食用前謹(jǐn)慎考慮。
6
、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味
，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等
，對(duì)身體很不利
。
7、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視
，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)
、早產(chǎn)
，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。
8
、避免吃各種污染食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中
，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染
，給人的身體帶來(lái)危害
。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑
、色素
、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用
，以避免農(nóng)藥污染
。
安胎的食物有哪些
每個(gè)孕媽媽都希望能夠生下健康聰明的寶寶，所以在懷孕時(shí)候的一些注意事項(xiàng)就顯得尤為重要了
。對(duì)于一些本身身體狀態(tài)不太好的人群來(lái)說(shuō)
，需要額外的進(jìn)行一些安胎工作才可以保證寶寶順利到來(lái)。下面我們就一起了解一下安胎的一些事項(xiàng)吧
。
哪些情況需要安胎
一般來(lái)說(shuō)
，有一些情況的孕婦需要注意做好安胎工作：
1、生活節(jié)奏較為緊張或壓力大者
，極易出現(xiàn)子宮收縮的情形
。
2、孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合征等
。
3
、孕婦合并子宮畸形(如雙角子宮、縱隔子宮)
、子宮頸松弛
、子宮肌瘤。
4
、腹部直接受撞擊
、創(chuàng)傷等。
5
、前置胎盤或胎盤早期剝離
、羊水過(guò)多或過(guò)少、多胎妊娠
。
安胎的食物有哪些
1
、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦
。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用
，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素
，對(duì)孕婦尤為合適
。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸
，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
，名列蔬菜之首
。
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水
、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害
。因此主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)
，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染
、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥
。
3
、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種
。根據(jù)測(cè)定
，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克
，此外
，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血
。
4
、最佳防早產(chǎn)食品
丹麥研究表明，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用
。丹麥得樂(lè)群島的孕婦
，平均孕期比其他地區(qū)長(zhǎng)5天以上，奧妙在于食譜中魚(yú)類所占比重較大
，因而推測(cè)魚(yú)肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用
。由于孕婦的孕期延長(zhǎng)，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克
，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)
，故此孕期要多吃魚(yú)。
5
、最佳零食
孕婦在正餐之外
，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。建議嗑一點(diǎn)瓜子
，諸如葵花子
、西瓜子、南瓜子等
。葵花子富含維生素E
，西瓜子含亞油酸較多
，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢(shì)則在于營(yíng)養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、鈣
、鐵
、磷、胡蘿卜素
、維生素B1
、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有
，而且養(yǎng)分比例平衡
，有利于人體的吸收利用。
6
、最佳酸味食品
孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣
，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后
，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素
，可抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低
，使孕婦胃口減弱
，消化功能下降，故吃酸無(wú)疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救
。
同時(shí)
，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助
。此外
，酸味食物可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)母親和胎兒雙方都有益
。
安胎吃什么水果
要問(wèn)保胎吃什么水果好
，首推“水果之王”——蘋果。蘋果性平
，含有豐富的果膠
、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素
。從中醫(yī)上講
，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效
，比較適合孕婦養(yǎng)心益氣
。
葡萄對(duì)保胎也有好處
。葡萄性平，有去煩躁
、益氣養(yǎng)顏
、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖
、有機(jī)酸
、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素
，能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)
，活躍神經(jīng)。
西柚含有天然葉酸
。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要
，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)
，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要
。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高
，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血
，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重
。
櫻桃又稱之為“小小果”
，孕婦易貧血，每100克櫻桃含有59毫克的鐵
，非常有利于孕婦補(bǔ)鐵
，所以，問(wèn)及保胎吃什么水果好
，孕婦選擇櫻桃補(bǔ)鐵
，可以緩解缺鐵性貧血。
獼猴桃富含豐富的維生素C
，被稱之為“維C之王”
，可以用于孕婦調(diào)中下氣，解煩躁
。所以
，說(shuō)保胎吃什么水果好，獼猴桃是其選擇之一
。
草莓中有豐富的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的氨基酸
、葡萄糖、蘋果酸
、果膠
、胡蘿卜素
、煙酸和礦物質(zhì)，這對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都挺好
。被稱為“果中皇后”，所以談及安胎保胎吃什么水果好
，孕婦可不能忽略了草莓
。
安胎吃什么蔬菜
茭白，又稱菱筍
，是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜
，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物
、維生素B1
、B2、C及鈣
、磷
、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分
，有清熱利尿
、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲
，可防治妊娠水腫
。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)
。
蓮藕中含有大量的淀粉
、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富
，清淡爽口
，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃
，潤(rùn)躁養(yǎng)陰
，行血化淤，清熱生乳
。產(chǎn)婦多吃蓮藕
，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲
，幫助消化
，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)
，對(duì)安胎有好處
。
海帶中含碘和鐵較多
，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料
，多吃這種蔬菜
，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁
，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育
，防止因此引起呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料
，有預(yù)防貧血的作用
。
菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg
，名列蔬菜之首
。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害
。
蘿卜包含維生素C比蘋果高6倍
。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石
。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪
，有利于人體充分吸收。但是
，蘿卜不宜與水果同食
。兩者的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用
，對(duì)安胎沒(méi)有好處
。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
菜花富含維生素K
、蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類
、維生素A
、B、C及鈣
、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花
，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量
。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力
，預(yù)防感冒
，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿
，有止血止咳
、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開(kāi)音之功效
，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血
、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳
。孕婦常吃菜花有益，對(duì)安胎有好處
。
野菜是孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品
。野菜不僅以其污染少或無(wú)污染而優(yōu)于田園蔬菜，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用
。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析
，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素
、纖維素及多種礦物質(zhì)
，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，味道別具一格
。更為可貴的是
，野菜的防病保健作用顯著。例如：小根蒜有健胃
、怯痰之功效
。地米菜可補(bǔ)腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用
，可以防治急
、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕
、消腫止痛
，還有活血安神之功效，對(duì)安胎有好處
。
安胎的食譜推薦
鯽魚(yú)姜仁湯
材料：鯽魚(yú)1條約400克
，生姜6克，春砂仁15豬油
、精鹽
、味精少許。
做法：
1
、鯽魚(yú)去鱗
、內(nèi)臟
，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干
，研末
，放入魚(yú)肚;生姜去皮，洗凈
，切絲
，待用。
2
、洗凈燉盅
，將魚(yú)放入，再放入姜絲
，蓋上盅蓋
，隔水燉2小時(shí)，加豬油
、精鹽
、味精調(diào)味，稍燉片刻
，即可食用
。
蓮子糯米粥
材料：蓮子50克，糯米100克
，白糖適量
。
做法：
1、溫開(kāi)水浸軟蓮子
，去皮
、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈
，清水浸泡1～2小時(shí)
，撈出瀝干，待用
。
2
、刷凈煮鍋，放入蓮子
、糯米
，清水適量，置火上
，煮成粥
，白糖調(diào)味，即可食用。
清蒸砂仁鱸魚(yú)
材料：鱸魚(yú)250克
，砂仁10克
，生姜10克，料酒
、精鹽
、麻油、味精各適量
。
做法：
1
、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚(yú)腹中
，置碗中
。
2、加料酒
、精鹽
、麻油、味精和水
，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用
，吃肉喝湯
。
安胎的注意事項(xiàng)
1、及早的驗(yàn)孕
，戒除不良的生活習(xí)慣
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)該來(lái)的時(shí)候沒(méi)有來(lái)那么就需要及時(shí)的檢驗(yàn)一下自己是否已經(jīng)懷孕了
，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后就需要在一些事情上加以注意了，一定要戒除不良的生活習(xí)慣
，一定要做到戒煙戒酒
，戒掉咖啡，因?yàn)閷?duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)這些東西都是對(duì)胎兒非常不利的
，一定要積極的戒除
，這樣才能夠生育一個(gè)健康聰明的寶寶。
2
、懷孕之后一定要注意自己的性生活
女性懷孕之后由于身體出現(xiàn)了很多的變化
，所以對(duì)于性生活的需求會(huì)增加，但是這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活一定要積極的控制
，因?yàn)樾陨畹膭?dòng)作過(guò)于激烈的話可能會(huì)導(dǎo)致女性子宮收縮
，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，特別是性生活的時(shí)候一定要積極的注意性生活的姿勢(shì)
，不要?jiǎng)幼魈^(guò)于激烈
，必要的情況下需要控制性生活。
3、多補(bǔ)充葉酸
，讓胎兒健康成長(zhǎng)
研究顯示補(bǔ)充葉酸可以使得腹中的胎兒健康的成長(zhǎng)
，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因?yàn)閯倓倯言性衅诜磻?yīng)一般來(lái)說(shuō)都會(huì)比較的嚴(yán)重
，所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)可能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吐出來(lái)
，但是即使是這樣也要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還需要注意的是不要接觸有害物質(zhì)
。
看了上面的介紹
，相信大家對(duì)于如何安胎已經(jīng)有了一定的了解了，孕媽媽在懷孕期間
，一定要做好生活起居以及飲食的注意
，以免對(duì)寶寶造成危害。上面介紹的一些安胎的食物以及食譜孕媽媽也是可以食用的
，對(duì)寶寶健康有好處
。
吃什么能安胎 試試這些保胎食譜
對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)保胎安胎是很重要的一個(gè)問(wèn)題，重要的是應(yīng)該如何去實(shí)施
，很多孕媽媽第一次當(dāng)媽媽手足無(wú)措
，其實(shí)孕期需要注意的問(wèn)題有很多，但是也不需要太緊張
，可以選擇一些具有保胎作用的食療方法來(lái)吃
，效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些具有保胎作用食譜介紹
。
淮山芡實(shí)粥
用料：淮山藥
、芡實(shí)各50克、粳米100克
、豬油
、精鹽各適量。
制法：
1
、將粳米洗凈
，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬
。
2
、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過(guò)
，去雜質(zhì)洗凈
。
3、將粳米
、淮山藥
、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮
，待粥成時(shí)，加豬油
、精鹽調(diào)味即可
。
功效 ：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神
，對(duì)孕婦心悸
、失眠多夢(mèng)、面色萎黃
、記憶力減退
，對(duì)于緩解注意力不集中的情況有改善的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的功效
，對(duì)于緩解失眠的問(wèn)題來(lái)說(shuō)有很好的保健作用
