<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    怎么自測有沒有骨盆前傾呢?
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-05-25 06:44:00
        
    

        
    
           
    每一個人都希望有一個健康
    、完美的身材，但是由于平時工作或者姿勢的原因
    ，可能會出現(xiàn)骨盆前傾
    。那在家是否有辦法可以測試自己存在骨盆前傾呢
    ？一起來看看吧
    。
    1
    、站立位測量
    。找一個平整垂直的墻壁，將臀部和背部貼在墻面上
    ，然后將我們的右手握成拳塞到腰和墻壁之間
    ，在正常情況下腰椎弧度可以剛好塞滿腰椎和墻壁之間的空隙。但是如果拳頭放在腰椎和墻壁之間
    ，除了一個拳頭還有更多的空間
    ，就可能是出現(xiàn)了骨盆前傾。
    2
    、臥位的自我測量
    。在裸身時我們要觀察自己腰部的曲線是否很明顯、是否存在小腹的凸出以及臀部的翹起
    。此時可以找一個平整的硬板床
    ，睡覺的時候腰部懸空，保持仰面向上而且雙腿兩側(cè)對稱伸直
    ，這個時候就可以發(fā)現(xiàn)腰后面可以伸進超過一個拳頭的距離
    。
    如果女性存在骨盆前傾，一般情況下不能夠長時間的仰臥
    ，只能側(cè)臥
    ，因為骨盆前傾導(dǎo)致腹直肌力量的薄弱，而腰背部肌肉過于堅強
    ，臀部肌肉
    、大腿內(nèi)側(cè)肌肉持續(xù)收縮進而會引起痙攣性疼痛，所以不能夠長時間的仰臥
    。
    骨盆前傾能完全恢復(fù)嗎
    ？
    骨盆前傾的程度分為輕度和重度，如果只是輕度的骨盆前傾影響到體態(tài)
    ，可以通過減重松解腰背部
    、臀部、大腿肌肉的力量
    ，加強前縱線包括腹直肌
    、腹橫肌的肌力來協(xié)調(diào)前后縱線生物力學(xué)平衡，同時鍛煉坐姿和站姿
    ，基本上可以恢復(fù)正常
    。
    但如果是嚴(yán)重的骨盆前傾就無法自我的糾正。因為可能存在一些外面的因素
    ，比如暴力損傷以及病理性的占位，這個時候需要借助手術(shù)的治療，以及術(shù)后康復(fù)措施綜合治療
    。
    在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下
    ，大部分非骨質(zhì)損傷、非大塊骨骼缺失的患者
    ，基本上能夠恢復(fù)到較為正常的水平
    。但是骨盆前傾是否能完全恢復(fù)，需要取決于骨盆前傾的嚴(yán)重程度以及康復(fù)治療的效果
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/285275.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       ，它對人體很重要！" rel="prev">
                                            骨盆出現(xiàn)問題?趕快治療
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
    
                        
    在生活當(dāng)時人們多多少少都是會因為這個原因
    ，那個原因?qū)е伦约哼@里有問題，那里有問題的
    ，所以我們要多花點時間和精力在自己的身體上面才行
    ，不然我們真的很容易這里有問題，那里有問題的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
    
                        
    一、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
    ，讓寶寶脫離子宮
    。這類手術(shù)，對女性
    、寶寶都是非常殘忍的
    ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動過速、過頻
    ，負(fù)壓力過大而會對身體造成傷害
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦
      ，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
    。安胎吃些什么保健好呢
    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
    ，適合孕媽媽孕期食用的哦