子宮肌瘤最怕的三個(gè)運(yùn)動(dòng)

佚名 2024-05-25 19:27:04

子宮肌瘤最怕的三個(gè)運(yùn)動(dòng)

子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病

，通常沒有子宮肌瘤最怕的三個(gè)運(yùn)動(dòng)這種說法

，發(fā)病后可根據(jù)身體狀況適當(dāng)進(jìn)行散步、跑步

、游泳、瑜伽

、做操等運(yùn)動(dòng)

，可促進(jìn)身體健康恢復(fù)。

、散步：散步屬于運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)

，可在飯后半小時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作方面輕柔

，不會對腹腔造成太大的壓力

，也不會導(dǎo)致肌瘤破裂，患者堅(jiān)持散步

，有助于身體免疫力提高

。

2、跑步：如果子宮肌瘤患者的身體狀況良好

，可在早晨起床后適當(dāng)跑步

，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，起到抗氧化的作用

，促進(jìn)病情恢復(fù)

。

3、游泳：通過在水中運(yùn)動(dòng)能提高能量的代謝

，緩解疲勞及憂郁情緒

，對身體的關(guān)節(jié)和肌肉損傷最小。

、瑜伽：瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)

，動(dòng)作方面緩慢，可在一定程度上增加體內(nèi)的氧氣含量

，同時(shí)改善內(nèi)分泌

，避免體內(nèi)分泌過多的雌激素，抑制肌瘤生長。

、做操：可以選一些比較平緩的保健操

、養(yǎng)生操，可以增加肌肉組織能量和氧氣供應(yīng)

，提高心肺功能和血液循環(huán)

。

另外，還可以進(jìn)行打太極

、跳繩等運(yùn)動(dòng)

，需要注意控制好運(yùn)動(dòng)期間的強(qiáng)度，避免進(jìn)行長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)

，以免增加身體負(fù)擔(dān)

，對病情不利。

子宮肌瘤剔除術(shù)后和巧克力囊腫剝除術(shù)注意事項(xiàng)

巧克力囊腫屬于子宮內(nèi)膜異位癥中比較多發(fā)和常見的

。西醫(yī)手術(shù)以及激素治療復(fù)發(fā)幾率高

，因手術(shù)治標(biāo)不治本。因?yàn)樯L囊腫的體質(zhì)環(huán)境不但沒有改變

，反而因手術(shù)損傷了身體已經(jīng)不足的元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，使得體質(zhì)環(huán)境變得更加惡劣，給囊腫的再次生長創(chuàng)造了有利的條件.所以預(yù)防復(fù)發(fā)很關(guān)鍵：2.手術(shù)后6-8周

，等骨盆腔內(nèi)深處組織復(fù)原

，即可有正常性生活. 但是子宮肌瘤剔除術(shù)后應(yīng)禁性生活3個(gè)月并避免重體力勞動(dòng)。3個(gè)月后恢復(fù)正常的工作和生活.
2.手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過3公斤

、彎腰取物及爬樓梯

，可適當(dāng)使用束腹帶。
3.3個(gè)月內(nèi)勿久坐

、長途旅行

、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，以免造成骨盆腔內(nèi)出血
4.如廁后

，由前往后擦拭以避免感染
5.多吃蔬果及高纖類之食物

，每天攝取2000-3000cc水份，預(yù)防便秘
6.此類患者易有骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生

，應(yīng)多增加鈣質(zhì)及荷爾蒙攝取

，如：動(dòng)物骨骼、小魚乾及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)避免跌倒骨折
7.於6周內(nèi)勿采陰道灌洗及盆浴
8.多攝取含蛋白質(zhì)

、維生素及鐵質(zhì)的食物

，如：魚湯、葡萄