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    來(lái)姨媽體重為什么會(huì)增加
    
        
    
            佚名
            2024-05-26 08:24:30
        
    

        
    
           
    來(lái)姨媽體重為什么會(huì)增加
    姨媽也就是患者處于月經(jīng)期間
    。在月經(jīng)期間出現(xiàn)體重增加的癥狀，可能是由于有不良的飲食習(xí)慣或患有水鈉潴留、腸道不適等疾病所導(dǎo)致。
    1、不良飲食習(xí)慣：如果是由于有不良的飲食習(xí)慣
    ，使用了大量的含脂肪、糖分較高食物造成的。這時(shí)候患者需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    ，以此來(lái)控制體重，避免造成患有肥胖癥的疾病
    。
    2
    、水鈉潴留：由于例假期間自身的激素水平出現(xiàn)改變所引發(fā)
    。此時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)使用利尿劑類藥物來(lái)進(jìn)行治療。
    3
    、腸道不適：它會(huì)造成患者的腸胃出現(xiàn)蠕動(dòng)過(guò)慢的現(xiàn)象
    ，從而就會(huì)引發(fā)出現(xiàn)食物大量堆積，脂肪堆積的現(xiàn)象
    ，造成肥胖
    。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮等藥物來(lái)治療
    。
    經(jīng)期前后體重差別很大是為什么呀?
    月經(jīng)期體重會(huì)加重是由于子宮內(nèi)膜發(fā)生了脫落
    ，導(dǎo)致盆腔大量的充血所導(dǎo)致的都屬于是正常的現(xiàn)象。
    

    
在月經(jīng)期間免疫力就會(huì)下降
    ，而且腸蠕動(dòng)就會(huì)下降
    ，會(huì)出現(xiàn)食物消化不良的一種情況，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)全身不舒服的現(xiàn)象
    ，比如說(shuō)有困乏或者是乳房脹痛等
    。
    

    
一些婦女在來(lái)潮前反復(fù)出現(xiàn)精神抑郁、焦慮
    、易怒
    、失眠、乳房脹疼
    、腹脹便秘等一系列精神和身體癥狀
    ，從而影響日常生活和正常的學(xué)習(xí)、工作
    ，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為經(jīng)前期綜合征
    。經(jīng)前期綜合征最常見于30到40歲的育齡婦女。典型的經(jīng)前期綜合征在經(jīng)前一周開始
    ，癥狀逐漸加重
    ，至月經(jīng)來(lái)潮前2到3天最為嚴(yán)重，月經(jīng)來(lái)潮后突然消失
    。有些病人癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
    ，一直延續(xù)到月經(jīng)開始后的3到4天才完全消失。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
當(dāng)月經(jīng)結(jié)束后的第二個(gè)星期
    ，雌激素分泌到一個(gè)高峰后會(huì)急速下降
    ，此時(shí)，將卵排出
    ，卵泡開始便成共同體
    ，女性的身體正式進(jìn)入黃體期。身體內(nèi)雌激素慢慢下降
    ，黃體素開始大量分泌
    ，這時(shí)候體內(nèi)因黃體素的濃度增加又開始水腫
    、體脂肪堆積，又開始變厚
    。尤其
    ，快要到下一次以前的幾天，身體會(huì)水腫得很明顯
    ，有的人會(huì)開始出現(xiàn)“經(jīng)前癥候群”
    ，有些人會(huì)、脾氣暴躁
    、冒青春痘等等
    。此外，在這段期間體重又會(huì)偷偷增加個(gè)1～2公斤
    。
    
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-女性養(yǎng)生：經(jīng)期減肥巧控食欲?穩(wěn)住體重經(jīng)后不發(fā)胖
    月經(jīng)體重會(huì)變重嗎
    ？為什么
    ？
    月經(jīng)期體內(nèi)新陳代謝減緩慢，體重會(huì)保持穩(wěn)定或增加
    。 
    月經(jīng)期間控制體重的方法
    ； 
    第一階段：減肥緩沖期 
    時(shí)間特征：女性例假期(平均4-6天) 
    這時(shí)候，體內(nèi)新陳代謝減緩慢
    ，體重會(huì)保持穩(wěn)定或增加
    ，也容易心情煩躁、郁悶或不專心
    。在此期間
    ，不管你有多強(qiáng)的決心，也不建議在此期間進(jìn)行減肥
    。不過(guò)在月經(jīng)這段期間
    ，許多女人因?yàn)樯眢w虛弱，常以補(bǔ)充體力為借口
    ，并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖
    ，自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生
    ，她們平時(shí)也很注意節(jié)食
      ，例假期就開始“放縱”自己，結(jié)果還是繼續(xù)發(fā)胖
      。 
    你需要： 
    1
    ，注意保暖； 
    2
    ，此期間流失了較多鐵質(zhì)
    ，可在飲食上多補(bǔ)充含鐵豐富食物，例如：豬肝
    、海帶
    、豬血、菠菜
    、葡萄等
    ，但要計(jì)算份量； 
    3
    ，不要吃太咸或口味太重的食物
    ，也不要抱著僥幸心理吃高熱量食物，如炸薯?xiàng)l之類
    ； 
    4
    ，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每天散步20-30分鐘
    ； 
    5
    ，每天晚上10-20分鐘用熱水泡腳，可以改善心情
    。 
    階段B：減肥最佳期 
    時(shí)間特征：經(jīng)期后的一周 
    這一周可以說(shuō)是女生減肥的“黃金周”
    ，需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后
    ，新陳代謝增快
    ，消化功能好，精神穩(wěn)定
    ，心情愉快
    ，月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺(jué)自己一下就輕盈了
    。所以要抓緊機(jī)會(huì)
    ，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)就能消脂
    。 
    你需要： 
    1
      ， 如果要正常工作，在中午時(shí)可以正常地均衡飲食
      ，保證體力和精力
      。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物； 
    2
      ， 第一天調(diào)整飲食后
      ，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運(yùn)動(dòng)10-30分鐘
      ，如針對(duì)肚腩胃腩就做仰臥起坐
      ； 
    3， 運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好
      ，如游泳
      、網(wǎng)球等，如果感覺(jué)困難
      ，柔軟操
      、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法； 
    4
      ， 如果發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)有變化
      ，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤
      。
    階段C：減肥維持期 
    時(shí)間特征：經(jīng)期后的第7-14天
      ， 
    這一周是女生們正常生活的階段，身體處于調(diào)整期
    ，體溫逐漸上升
    ，新陳代謝依舊活躍，但后幾天就趨向平緩
    ，食欲漸增
    ，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收好。由于此時(shí)期是雙重時(shí)期
    ，好比是一把雙刃劍
    ，代謝快吸收也快，你可能會(huì)因?yàn)椴蛔⒁怙嬍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而讓“黃金周”的瘋狂努力付之東流
    ，也可以繼續(xù)努力，鞏固那份難得的輕盈
    。所以要減肥的女人
    ，這時(shí)候一定要注意自己的飲食習(xí)慣，要知道這時(shí)期還是繼續(xù)減重的好時(shí)期
    。 
    你需要： 
    1
    ， 少食多餐的方法來(lái)控制食欲； 
    2
    ， 準(zhǔn)備一些低卡高纖食物增加飽足感
    ； 
    3， 增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量
    。 
    階段D：減肥停滯期 
    時(shí)間特征：經(jīng)期前一周 
    沒(méi)有女生喜歡這一段的煩躁期
    ，新陳代謝又開始減慢
    ，身體水分重新積聚，讓你看起來(lái)臉圓腳短
    ，情緒不穩(wěn)定
    ，暴躁易怒，食欲也大增
      。直接的后果就是
      ，男友變得不認(rèn)識(shí)你了，吵架后雖然也冷靜了下來(lái)
      ，但他依然懷疑你還是原來(lái)的那個(gè)你嗎？同時(shí)
      ，你的體重在上升(一般在1-2斤)
      ，伴隨有便秘情況，臉上還可能爆出暗瘡
      ，這些外部變化不僅分散你注意力
      ，而且影響你的自信心。這期間就不容易減肥了
      ，但也不能輕易放棄
      。 
    你需要： 
    1， 多喝水
      ，吃東西要清淡
      ； 
    2， 可以吃一些紅豆
      ，冬瓜之類的食物
      ，可改善身體浮腫； 
    3
    ， 運(yùn)動(dòng)方式不必激烈
    ，但要持續(xù)，盡量多出汗
    ； 
    4
    ， 配合運(yùn)動(dòng)做腿部按摩； 
    5
    ， 保持心情愉快
    月經(jīng)期間體重會(huì)增加嗎
    一般是經(jīng)期前體重增加
    。
    
經(jīng)期前體重增加只是短暫的變化。女性排卵后自身雌性激素分泌減少
    ，黃體激素增多
    。這樣一來(lái)，細(xì)胞內(nèi)吸收了較多的水分和鹽分
    ，是脂肪代謝率下降
    ，所以女性在這段時(shí)間易肥胖
    。大部分的人在生理期前5天開始，體重難減或者增加因人而異
    ，大概增加500g至3kg左右
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
經(jīng)期減肥進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意，運(yùn)動(dòng)的量不要過(guò)大
    ，可以打打乒乓球
    、投籃球。一些劇烈的運(yùn)動(dòng)如跳高
    、百米賽跑等最好就不要進(jìn)行
    ，以免導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多和子宮移位。
    
另外經(jīng)期也不適合進(jìn)行水下運(yùn)動(dòng)
    ，不要洗冷水澡
    ，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和造成感染。經(jīng)期期間保持心情舒暢
    ，讓緊張的神經(jīng)緩和下來(lái)
    。
    
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-來(lái)"大姨媽"會(huì)讓人長(zhǎng)胖？經(jīng)期減肥吃什么食物最合適
    為什么來(lái)大姨媽體重比平時(shí)重
    女生在經(jīng)期體重一般會(huì)增加1—2公斤
    ，這是屬于正常的體重
    ，所以瘦身的女生不用擔(dān)心，在月經(jīng)過(guò)后
    ，體重便會(huì)恢復(fù)之前狀態(tài)
    ，如果想減肥的女生，可以在月經(jīng)完后的一周瘦身
    ，那是瘦身的黃金期
    ，新陳代謝會(huì)比較快。但在月經(jīng)期間
    ，必須要保持正常飲食
    ，不然會(huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)要注意避免在經(jīng)期瘦身
    。

    月經(jīng)期間可以減肥嗎

    月經(jīng)期間可以減肥
    。婦科專家指出，月經(jīng)期可以適度減肥的
    ，需要注意的是
    ，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥
    ，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響
    。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法。

    就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期
    ，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱為瘦身福利期
    、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期
    、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平臺(tái)期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期
    。

    例假體重比平時(shí)重了4斤怎么回事
    ？例假期間，女性朋友身體的激素有變化
    ，再加上失血的情況
    ，所以會(huì)出現(xiàn)食量大增的情況，不過(guò)隨后會(huì)恢復(fù)正常
    。不建議女性朋友在例假期間減肥
    ，因?yàn)檫^(guò)多的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食會(huì)對(duì)身體有不好的影響，希望大家可以好好保重自己的身體
    。
    

          
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    。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無(wú)子宮
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    ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
    ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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