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    來(lái)姨媽劇烈運(yùn)動(dòng)的后果
    
        
    
            佚名
            2024-05-27 05:07:35
        
    

        
    
           
    來(lái)姨媽劇烈運(yùn)動(dòng)的后果
    姨媽通常指月經(jīng)
    。來(lái)月經(jīng)劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增多
    ，也可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
    。
    在來(lái)月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)
    ，此時(shí)身體的血液循環(huán)加
    ，盆腔內(nèi)會(huì)有較多的血液產(chǎn)生，因此會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血增多的現(xiàn)象
    。在劇烈運(yùn)動(dòng)后如果子宮異常收縮
    ，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能及時(shí)排出，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象
    。
    在月經(jīng)期間
    ，患者盡量保持休息，同時(shí)也需要多吃溫?zé)岬氖澄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。如果痛?jīng)
    ，可以使用熱水袋熱敷腹部緩解
    。
    大姨媽來(lái)了做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)怎樣?
    我有親身體驗(yàn)
    。大姨媽來(lái)了做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)肚子疼的，然后下一次來(lái)的時(shí)候要不就特別特別多
    ，要不肚子就會(huì)超級(jí)疼的
    ，部分人可能還會(huì)出現(xiàn)腹痛腰痛
    ，乏力等現(xiàn)象
    ，甚至?xí)喜⒁恍D科疾患。所以建議別這么做~
    來(lái)姨媽游泳有什么危害
    來(lái)姨媽游泳的危害：1
    、容易染婦科?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；2
    、引起月經(jīng)不調(diào)。此外月經(jīng)期游泳用衛(wèi)生棉危害會(huì)更大
    。
         
     女生每個(gè)月都有幾天生理期
    ，這期間還是有一些事項(xiàng)需要注意的
    。很多女生來(lái)大姨媽還跑去游泳
    ，這會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢？下面來(lái)給大家具體的介紹一下
    。
           01 
     容易染婦科?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。河斡境乩锏乃m然循環(huán)消毒
      ，但是細(xì)菌仍然存在
      ，女性陰道直接和泳池水接觸
      ，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)
      ，雖然陰道有自凈功能和自然防御功能
      ，但在月經(jīng)前期
      ，女性抵抗力相對(duì)減弱
      ，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細(xì)菌的水進(jìn)入陰道
      ，子宮和輸卵管等生殖器官
      ，容易引起婦科炎癥
    ，常見(jiàn)的如細(xì)菌陰道炎，輸卵管炎等
    。
         02 
     引起月經(jīng)不調(diào)：游泳池的水一般溫度都不是很高
    ，在冷水的刺激下，子宮和盆腔強(qiáng)烈收縮
    ，會(huì)引起經(jīng)血過(guò)少，加之游泳是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)
    ，女性容易因劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，高度精神緊張導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
    ，甚至閉經(jīng)等后果
    。
         03 
     經(jīng)期游泳放衛(wèi)生棉危害更大：經(jīng)血是病菌繁殖的良好基地
    ，加上子宮口在經(jīng)期是開(kāi)放的
    ，衛(wèi)生棉被水浸濕后病菌更容易透過(guò)棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)炎癥感染
    ，危害更大
    。
         04 
     公共游泳池游泳要注意的事項(xiàng)：由于是公用設(shè)施
    ，也容易沾上細(xì)菌
    ，在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚接觸凳子
    ，馬桶
    ，儲(chǔ)物柜等設(shè)施
    ，換下來(lái)的衣服
      ，尤其是內(nèi)衣褲都要用干凈的袋子裝好
      。不要隨意坐在游泳池邊的地上，這些地方經(jīng)常被人踩來(lái)踩去
      ，更容易沾染細(xì)菌，隨意坐在上面
      ，更容易引起霉菌性陰道炎
      。
         05 
     此外游泳后要盡快用清水洗澡，尤其要注意外陰清潔
      ，以免病菌在皮膚上殘留
      ，或是受消毒劑刺激。
    來(lái)月經(jīng)為什么不能劇烈運(yùn)動(dòng)
        　　還記得我上學(xué)的時(shí)候遇上800米跑撞上經(jīng)期的時(shí)候
      ，老師就會(huì)推遲，很多人都好奇為什么月經(jīng)期間不能做劇烈運(yùn)動(dòng)
      。以下就是我給你整理的月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)的原因
      ，希望對(duì)你有用。
           
            　　經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng)的原因        　　干擾正常經(jīng)期
      。以生理機(jī)制角度來(lái)講，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能
      ，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常
      ，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。因此
      ，經(jīng)期需避免劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，尤其是競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽
      ，不僅處于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的考量
    ，此外，高度的精神緊張也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂
    ，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)
    。
           　　致使子宮脫垂
    。經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)子宮下垂主要需警惕高強(qiáng)度負(fù)重力量練習(xí)
    。特別是超負(fù)荷舉重運(yùn)動(dòng)可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降
    ，若長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)
    ，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。因此不宜進(jìn)行俯臥撐
    、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練
    ，也不宜參加如  跳高  、  跳遠(yuǎn)  
    、百米賽跑和踢  足球  等運(yùn)動(dòng)
    。
           　　引發(fā)卵巢破裂。經(jīng)期劇烈活動(dòng)
    、抓舉重物、腹部擠壓
    、碰撞等都可能引起卵巢破裂
    ，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹
    。
           　　造成卵巢囊腫
    。女性在經(jīng)期如果做劇烈運(yùn)動(dòng)還有可能導(dǎo)致經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔
    ，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能  種植  在卵巢上
    ，形成囊腫。
           　　經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)       　　1.月經(jīng)期間
      ，劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，如跳高
      、跳遠(yuǎn)、賽跑
      、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適
      ，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉
      ，如舉重
    、啞鈴等也應(yīng)盡量避免
    ，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)
    。
           　　2.由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔
    ，增加感染的機(jī)會(huì)
    ，引起各種婦科炎癥
    ，因此月經(jīng)期間不宜  游泳  
    。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張
    ，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
    。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩
    ，經(jīng)期最好暫停  體育運(yùn)動(dòng)  
    。
           　　3.適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無(wú)害的
    。比如  體操  、  乒乓球  
    、  太極拳  
    、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小
    、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)
    ，可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過(guò)程
    ，分散注意力
    ，保持精神愉快
    ，減少經(jīng)期緊張
    、煩躁等不適感。
           　　 月經(jīng)期排污血食譜        　　1
    、紅豆紫米粥
           　　花生
    、紫米、紅豆提前浸泡半天
    。將山藥削皮，切塊
    。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去
    ，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮
    。等豆子和山藥都煮了就差不多了
    。期間差不多要40來(lái)分鐘
    。在經(jīng)期喝的話
    ，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血
    。
           　　2
    、玫瑰花茶
           　　荷葉、何首烏各1、5錢
    ，黃耆、玫瑰花
    、桑葉各1錢
    ，炒決明子、茯苓
    、枸杞各3錢
    ，麥冬5錢
    。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用
    ，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效
    。
           　　3
    、山楂桂枝紅糖飲
           　　山楂15克，桂枝10克
    ，紅糖30-50克。山楂肉
    、桂枝加水同煮
    ，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用
    。溫經(jīng)通脈
    、化淤止痛
    ，適用于婦女寒性痛經(jīng)證
    。
           　　4
    、黑木耳紅棗飲
           　　黑木耳30克
    ，紅棗20枚。將黑木耳
    、紅棗洗凈。紅棗去核
    ，二味加水煮沸
    ，去渣服用。補(bǔ)中益氣
    ，養(yǎng)血止血
    ，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多
    ，貧血及身體虛弱者
    。
           　　5、韭汁紅糖飲
           　　鮮韭菜300克
    ，紅糖100克
    。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分
    ，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)
    ，加清水少許煮沸
    ，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用
    。溫經(jīng)補(bǔ)氣
    。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)
    ，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔
    。
           　　6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
           　　姜
    、當(dāng)歸
    、紅棗、枸杞
    、紅糖。當(dāng)歸
    、紅棗用水洗干凈后
    ，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中
    ，生姜洗凈可去皮可不去
    ，切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后
    ，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖
    。糖融化后加入枸杞子
    ，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血
    ，調(diào)經(jīng)止痛
    ，潤(rùn)腸通便的作用。
           　　7
    、姜棗紅糖水
           　　干姜10克
    ，大棗、紅糖各30克
    。將前兩味洗凈
    ，干姜切片，大棗去核
    ，加紅糖煎水。喝湯
    ，吃大棗
    。溫經(jīng)散寒、緩急止痛
      ，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者
      。
           　　 月經(jīng)期排污血不能吃的食物        　　巧克力的糖分非常高
      ，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉
      ，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
           　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量
      。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝
      ，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
           　　柿子含有的糖分也很高
      ，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
           　　茶葉含有咖啡堿
      ，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒
      ，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期
      ，并且會(huì)增加月經(jīng)量
      ，影響身體健康。
           　　苦瓜性寒涼
    ，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減
    ，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出
    。
           　　在經(jīng)期食用螃蟹
    ，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低
    。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)
    ，形成脂肪
    。
               看了來(lái)月經(jīng)為什么不能劇烈運(yùn)動(dòng)還看：
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