更年期的腳步聲，通常有4個(gè)特征
，若你一個(gè)沒有
，說明身體還年輕

吃出健康 2024-05-28 01:41:26

到了更年期身體會(huì)開始衰老

，衰老速度加快很多的信號(hào)會(huì)發(fā)出

，如何可以及時(shí)察覺并采取正確的調(diào)養(yǎng)措施

，自然可以安全度過更年期。很多人沒有注意這個(gè)問題

，到了這個(gè)階段開始老化速度加快，身體的雌性激素分泌量也明顯減少

，但是保養(yǎng)的技巧沒有掌握

，可能多種不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，進(jìn)而影響正常生活

。

更年期到來會(huì)有哪些特征呢

？

1、潮熱出汗

，通常有4個(gè)特征

，若你一個(gè)沒有，說明身體還年輕.png" />

面對更年期可要良好習(xí)慣養(yǎng)成來調(diào)節(jié)身體

，否則潮熱出汗這種現(xiàn)象會(huì)明顯

，在睡覺過程中可以發(fā)覺身體的異樣。沒有進(jìn)入更年期的女性卵巢還保持功能良好

，雌性激素可以分泌

，但是，更年期到來激素分泌改變會(huì)影響內(nèi)分泌

，容易引發(fā)血管舒張表現(xiàn)

，多在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后身體出汗量多，醒來之后出汗表現(xiàn)停止

。如果這種現(xiàn)象持續(xù)

，也要盡早調(diào)節(jié)來維持內(nèi)分泌正常。

、皮膚老化

到了更年期會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)開始變差了

，因?yàn)榇藭r(shí)卵巢明顯功能下降，雌性激素的分泌量也減少了

，常見的特點(diǎn)是皮膚新陳代謝速度緩慢

，黑色素容易堆積，加上自由基產(chǎn)生

，皮膚不再保持光滑細(xì)膩狀態(tài)

，可能會(huì)松弛，甚至有較明顯的色斑

，皺紋出現(xiàn)

，有部分人黑眼圈明顯并非熬夜，而是衰老過程中眼周皮下脂肪含量減少

，黑色素顯現(xiàn)出來

，這些都是身體老化速度加快會(huì)有的特征。

、失眠

到了更年期睡眠質(zhì)量往往會(huì)降低

，和身體內(nèi)分泌出現(xiàn)變化有關(guān)

。懂得保養(yǎng)身體的人會(huì)延緩衰老，就算到了更年期也重視好習(xí)慣的養(yǎng)成

，身體得到正確調(diào)節(jié)讓激素規(guī)律分泌

，防止內(nèi)分泌失調(diào)讓植物神經(jīng)功能紊亂，否則在這個(gè)階段不僅睡覺時(shí)潮熱出汗

，還會(huì)有失眠的表現(xiàn)

，半夜總是容易醒過來?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢酝ㄟ^睡前散步

，泡腳或者攝入安神助眠食物的方式來調(diào)節(jié)，才能安穩(wěn)入睡促進(jìn)健康

。

、骨骼有疼痛感

關(guān)節(jié)或者骨骼產(chǎn)生了疼痛感，需要懷疑更年期到來

。因?yàn)楸３帜贻p

，還沒有進(jìn)入更年期，身體鈣質(zhì)流失速度緩慢

，平時(shí)又有適當(dāng)曬太陽

，攝入高鈣食物，身體的鈣質(zhì)不會(huì)缺乏

，會(huì)在鈣質(zhì)提供之后促進(jìn)牙齒和骨骼的健康

。但是，到了更年期身體開始走下坡路

，衰老速度加快

，在鈣質(zhì)流失的過程中沒有正確補(bǔ)充，可能會(huì)缺鈣而增加骨質(zhì)疏松癥患病率

，常見的表現(xiàn)就是身體某些部位的關(guān)節(jié)或者骨骼有疼痛感

。

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