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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    剛過40就絕經(jīng)
    ，正不正常?絕經(jīng)了應(yīng)該補(bǔ)充激素，還是忍一忍?
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-05-28 03:36:12
        
    

        
    
           
    剛過40就絕經(jīng)，正不正常
    ？絕經(jīng)了應(yīng)該補(bǔ)充激素
    ，還是忍一忍？
    女性在衰老過程中往往會有許多的變化
    ，若要保持年輕，維持健康
    ，需從生活中多方面入手來調(diào)節(jié)身體
    ，其中保持良好的習(xí)慣很重要。另外
      ，大多數(shù)女性會在45歲到55歲進(jìn)入絕經(jīng)期，代表卵巢開始功能降低
      ，雌性激素的分泌量也減少了
      。而有部分女性剛過40歲就有絕經(jīng)的跡象
      ，這種情況是否正常
      ？
    剛過40歲就進(jìn)入絕經(jīng)期，屬于不正常的表現(xiàn)
      ，因為大多女性正常衰老，卵巢功能逐漸降低
      ，會在45歲后進(jìn)入絕經(jīng)期
      ，時間跨度較大，可以延遲到55歲
      ，但是
      ，剛過了40歲就進(jìn)入絕經(jīng)期，代表卵巢早衰
      。
      ，還是忍一忍 .png" />
    該器官提前功能下降
      ，雌性激素的分泌量明顯減少，會讓子宮內(nèi)膜的脫落也受到影響
    ，進(jìn)而提前閉經(jīng)。有這種情況應(yīng)該積極調(diào)節(jié)
    ，通過合理的方式來對抗衰老，才能讓卵巢功能下降情況得到改善
    。
    是補(bǔ)充雌性激素還是忍一忍？
    很多女性進(jìn)入絕經(jīng)期后不知道如何應(yīng)對
    ，其實
    ，掌握技巧來對抗衰老，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定才是關(guān)鍵
    。而在絕經(jīng)期到來后卵巢功能降低，會影響雌性激素的分泌
    ，不能單純靠忍
    ，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充激素
    。當(dāng)然
    ，可以讓激素分泌量增多的好習(xí)慣也得堅持，這樣才能達(dá)到抗衰老
    ，提高卵巢功能的目的，否則身體老化速度加快置之不理
    ，后續(xù)可能會出現(xiàn)其他健康問題
    。
    需注意什么？
    1
    、飲食健康
    進(jìn)入絕經(jīng)期的女性應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)，在飲食過程中獲取人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，才能增強(qiáng)抵抗力的同時保持內(nèi)分泌穩(wěn)定
      。建議女性適當(dāng)攝入豆制品
      、乳制品
      、堅果
      、新鮮蔬菜、水果以及肉類食物
      ，在葷素搭配正確的情況下各類營養(yǎng)物質(zhì)提供量充足
      ，對免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)有幫助，還能自我調(diào)節(jié)后維持內(nèi)分泌正常
      。若持續(xù)營養(yǎng)不良或高熱量飲食
      ，可能會引發(fā)疾病。
    2
      、加強(qiáng)鍛煉
    在絕經(jīng)期到來后女性還應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉
      ，可根據(jù)自身的運動能力強(qiáng)弱選擇合適的運動項目，在積極鍛煉身體后收獲的好處多
      ，可以發(fā)現(xiàn)自身抵抗力提高
    ，還能加強(qiáng)身體代謝，讓熱量及時消耗
    ，從而達(dá)到控制體重
    ，維持各項指標(biāo)穩(wěn)定的目的。另外
    ，運動能對抗身體的衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    ，還能讓雌性激素缺乏情況有所改善
    。若持續(xù)一點運動量都沒有，后續(xù)抵抗力下降容易出現(xiàn)疾病
    。
    女性提前絕經(jīng)該怎么辦
    現(xiàn)代女性生活壓力巨大，身體和精神不堪忍受重負(fù)
    ，極易出現(xiàn)氣血虧虛
    ，卵巢功能逐漸衰退并萎縮
    ，臟腑功能虛損
    ，內(nèi)分泌紊亂等癥狀，提早的進(jìn)入了絕經(jīng)期狀態(tài)
    ，隨之出現(xiàn)一系列不適癥狀：色斑
    、暗瘡、面色萎黃
    、皮膚粗糙
    、干燥無華
    、多皺
    ，容顏早衰……事實證明，提前閉經(jīng)
    ，女人將人如殘花
    。
    為什么會提前進(jìn)入絕經(jīng)期

    1
    　很多人都認(rèn)為洗冷水澡有益于健康
    ，很多女性朋友也加入到這個行列
    ，并且一年四季堅持不斷。殊不知
    ，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機(jī)“沾”上身來!女性不宜洗冷水澡洗冷水澡時因水溫過低
    ，人體會感到寒冷
    ，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快
    ，血壓升高
    ，肌肉收縮
    ，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞
    ，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免
    。女性因其特殊的生理原因
    ，特別是在經(jīng)期，哺乳期
    ，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)
    ，閉經(jīng)
    ，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病
    ，嚴(yán)重的對女性以后懷孕
    、生理健康都有一定的影響。
    2
    在絕經(jīng)期提前的女性患者中
    ，大部分是知識層次高
    、生活條件好的職業(yè)女性
    。這些女性由于工作壓力大
    、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀
    ，如莫名地?zé)┰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、失眠
    、月?jīng)紊亂等
    。
    3
    抽煙喝酒等不良習(xí)慣也會導(dǎo)致絕經(jīng)期提前到來
    END
    如何推遲絕經(jīng)

    增加營養(yǎng)
    　　有資料表明，現(xiàn)在的女性
    ，月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀(jì)前有了提前，與此同時
    ，絕經(jīng)的年齡卻推遲了
    。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此
    ，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)
    ，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量
    ，不僅要多攝入些瘦肉
    、牛奶
    ，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
    體育鍛煉
     一個多病多災(zāi)
    、病魔纏身的“老病號”
    ，會顯得蒼老;一個無病少痛的人
    ，外貌就會顯得比實際年齡小
    。人吃五谷雜糧，難免不生病
    ，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的
    。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好
    ，選擇適合自己的鍛煉項目
    ，如球類活動、散步
    、太極拳
    、跳舞、氣功等
    ，可以增強(qiáng)體質(zhì)
    ，增強(qiáng)抗病御病能力
    。
    補(bǔ)充大豆異黃酮
    大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種
    ，主要存在于豆科植物中，由于是從植物中提取
    ，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素
    ，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷
    ，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥帶來的絕經(jīng)癥狀和改善骨質(zhì)疏松
    ，使女性再現(xiàn)青春魅力。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌
    、代謝生物學(xué)活性
    、蛋白質(zhì)合成、生長因子活性
    ，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。
    

          
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         ，能過夫妻生活嗎?提醒：絕經(jīng)前會有這4大癥狀" rel="prev">
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    ，那里有問題的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
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