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      月經(jīng)期間可以吃香蕉和葡萄嗎
      
        
      
            吃出健康
            2024-05-28 07:03:36
        
      

        
      
           
      月經(jīng)期間可以吃香蕉和葡萄嗎
      月經(jīng)期間可以吃香蕉和葡萄，香蕉
      、葡萄屬于溫性水果
      ，其中富含多種維生素
      、糖分及礦物質
      ，經(jīng)期食用可以補充身體所需的營養(yǎng)
        ，而且不會影響月經(jīng)量及經(jīng)期時間
        。
      建議您經(jīng)期適量攝入葡萄、香蕉
        、桂圓
        、蘋果、草莓及櫻桃等水果
      ，有助于促進胃腸蠕動
      ，緩解便秘，同時多吃一些蛋白質含量高的食物
      ，提高機體免疫力
      ，注意休息，保持外陰部清潔衛(wèi)生
      。
      經(jīng)期能吃什么水果，不能吃什么水果
      月經(jīng)是女人的正常生理周期
      ，也是每個女人的好朋友
      ，經(jīng)期注意事項有很多，那么經(jīng)期不能吃什么水果呢
      ？
          女人在經(jīng)期不能吃的水果有哪些
      ？

      　香蕉
      　　香蕉屬于最為典型的寒性食物，這對于經(jīng)期的妹紙們
      ，那么這種水果當然更加不能吃太多哦
      ！經(jīng)期最好是不要吃太多。很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經(jīng)的情況
      ，但是這個方法不一定就靠譜
      ，因為這個方法很容易導致痛經(jīng)的情況，因為香蕉本身屬于寒性的食物
      ，吃多了香蕉
      ，很容易造成經(jīng)血淤積帶有血塊的情況，造成痛經(jīng)的危機哦
      ！
       
      柿子
      　　柿子同樣屬于典型的寒涼水果
      ，攝入過多，這也會直接造成刺激子宮收縮的情況
      。而子宮收縮的話導致經(jīng)血量大大的增加
      ，經(jīng)期延長，會引起痛經(jīng)
      ！所以經(jīng)期不要吃柿子哦
      ！這可是對于女性最好的忠告哦！不能逞口腹之欲
      ，而導致痛經(jīng)
      ！  

      西瓜
      　　西瓜屬于這個季節(jié)最為火爆的水果，但是有一點需要提醒大家
      ，梨子也是屬于一種寒性食物
      ，那么大家可得注意哦！一般人也不可以吃太多
      ，更何況在經(jīng)期的姐妹們
      ，經(jīng)期遠離西瓜，特別是冰鎮(zhèn)的西瓜
      ，讓你的經(jīng)期更加順暢
      。

      梨子
      　　梨子一般都是用來都用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用
      ，但是梨子本身屬于涼性的水果
      ，這對于經(jīng)期保暖工作來說，這有很大的沖突哦
      ！痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨哦
      ！
      　　經(jīng)期不能吃的水果除了以上為大家介紹這幾種，其實還有柚子
      、楊桃
      、甜瓜
      、哈密瓜等也屬于寒性水果，大家要想經(jīng)期過的順暢
      ，那么最好遠離這些水果哦
      ！
      女性生理期來臨的時候，往往都會讓她們感到心煩氣躁
      ，給生活和工作都帶來影響
      ，雖然如此，但是生理期也有好的一面
      ，可以趁這個機會多吃點水果來美顏和瘦身
      ，不過這也是有選擇性的，經(jīng)期適合吃哪些水果呢
      ？

      　　一
      、經(jīng)期巧擇水果原則

      　　月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘
      ，避免盆腔充血
      ，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃
      ，另外不要選擇燥熱的水果
      ，以免引起經(jīng)血過多。

      　　二
      、經(jīng)期應該多吃的水果

      　　月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果
      、無花果、草莓
      、西紅柿等
      ，而橘子、桃子
      、櫻桃
      、棗、荔枝
      、龍眼
      、菠蘿、石榴
      、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用
      ，需要注意的是不要一次吃得過多。

      　　經(jīng)期內應多吃蔥白
      、木耳
      、花生、核桃、大棗
      、桂圓
      、玫瑰花。若在經(jīng)期內
      ，不小心吃了冰冷的食物
      ，或是忍不住吃了冰
      ，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)
      ，促使血液流暢。
      月經(jīng)來適合吃什么水果
      女性生理期來臨的時候
      ，往往都會讓她們感到心煩氣躁
      ，給生活和工作都帶來影響，雖然如此
      ，但是生理期也有好的一面
      ，可以趁這個機會多吃點水果來美顏和瘦身，不過這也是有選擇性的：
      一
      、經(jīng)期巧擇水果原則  
      月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果
      ，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血
      ，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用
      ，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果
      ，以免引起經(jīng)血過多
      。
      二、經(jīng)期應該多吃的水果

      月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果
      、無花果
      、草莓、西紅柿等
      ，而橘子
      、桃子、櫻桃
      、棗
      、荔枝、龍眼
      、菠蘿
      、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用
      ，需要注意的是不要一次吃得過多
      。

      經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生
      、核桃
      、大棗、桂圓
      、玫瑰花
      。若在經(jīng)期內，不小心吃了冰冷的食物
      ，或是忍不住吃了冰
      ，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢
      。

      1
      、蘋果
      蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝
        ，減少下身的脂肪
        ，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分
        。

      2
        、木瓜
      木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪
        ，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑
        ，可減少廢物在下身積聚。

      3
      、西柚
      西柚大家早早便知西柚卡路里極低
      ，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質
      ，有助減少下半身的脂肪和水分積聚
      。

      4、奇異果
      奇異果除了維他命c是它的強項外
      ，原來其纖維亦十分豐富
      ，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪
      。

      5
      、番茄
      吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題
      ，如果是生吃的話
      ，效果就更好。
      三
      、經(jīng)期不能碰的食物
      女性月經(jīng)期其實不只是不能吃冰
      ，一些屬性偏涼的食物
      ，例如冰品、茄子
      、絲瓜
      、黃瓜、冬瓜
      、蟹
      、田螺、海帶等等都是碰不得的
      。
      另外
      ，梨、香蕉
        、柿子
        、芒果
        、西瓜
        、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能
        ，經(jīng)期內的mm也不要吃
        。
      此外，酸澀的食物
        ，如酸梅
        、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品
        ，如油炸物
        、辣椒、胡椒
        、芥末等等
        ，也都應該避免在經(jīng)期內食用，以免造成血液不流暢的狀況
        。

      四
        、經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果：香蕉
      香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過后可以吃
        。雖然香蕉卡路里很高
        ，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀
        ，又飽肚又低脂
        ，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品
        。
      生理期女性變美的時期
        ，女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養(yǎng)顏
      ，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免
      ，倒不如坦然接受
      ，順便減個肥。
      月經(jīng)期哪些水果可以吃,月經(jīng)期可不可以吃水果
      很多女性在經(jīng)期的時候很不注意一些細節(jié)方面
      ，其實經(jīng)期對于女性來說也是非常重要的時期
      ，有很多方面是需要注意的，特別是飲食問題
      。那么
      ，月經(jīng)期哪些水果可以吃呢?如果您對這個問題還是不清楚的話，就耐心的往下看吧!
      

      月經(jīng)期哪些水果可以吃

      1.可以適量補充含鐵含鉀的食物
      ，比如：紅棗蓮子羹(蓮子要去苦心)排骨玉米湯
      ，枸杞烏雞湯;
      

      2.多吃溫性水果：比如蘋果，檸檬
      、番石榴
      、酥梨、鳳梨
      、葡萄
      、蓮霧、木瓜
      、甘蔗
      、百香果等;
      

      3.其實，月經(jīng)期間一般吃一些香蕉
      ，甜橙
      ，榴蓮，人參果
      ，番石榴
      ，奇異果等水果，可以每日三種早中晚交換使用
        ，但是
        ，如果有痛經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果體質比較好的女性
        ，蘋果
        ，梨等水果也可以適量的少吃
      

      4.改善內分泌失調的水果
      

      很多女性在月經(jīng)期間都容易出現(xiàn)內分泌失調的情況，專家特別提醒
        ，在月經(jīng)期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼
        ，蓮子，核桃
        ，紅棗等水果
        ，這些水果中還含有豐富的胡蘿卜素
        ，維生素E等營養(yǎng)物質。
      

      5.補血的水果
      

      月經(jīng)期間的女性最重要的便是補血
      ，因此
      ，在平時生活中應該多吃一些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間
      ，更應該多吃些能補血的水果
      ，如紅棗，荔枝
      ，櫻桃
      ，葡萄，胡桃
      ，草莓等
      ，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外
      ，還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質
      ，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用
      ，在月經(jīng)期間經(jīng)常食用還可以有效的能緩解
      。
      

      月經(jīng)期可不可以吃水果

      在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜
      ，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴
      ，清熱除煩
      ，潤肺開胃，益脾止瀉的功效
      ，能有效地降低膽固醇
      。但是，如果有痛經(jīng)的女性
      ，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果
      ，尤其是冰凍的食物，會令痛經(jīng)加劇
      。
      

      另外
      ，月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物
      ，以利于營養(yǎng)物質的補充
      ，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果
      ，可以保持大便通暢
      ，這樣也可以減少盆腔充血
      。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。
      

      女性因月經(jīng)失血
      ，尤其是月經(jīng)過多者
      ，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵
      、鉀
      、鈣、鎂等丟失
      。而蘋果中含有豐富的碳水化合物
      、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高
      。另外
      ，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁
      、活化腸內有用的細菌
      、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分
      、消除便秘
      、穩(wěn)定血糖、美膚
      、吸附膽汁和膽固醇的作用
      ，能夠有效地防止高血脂、高血壓
      、高血糖
      ，清理腸道，預防大腸癌
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/292007.html.
      
          
      
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      ，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好，女性特征發(fā)育正常
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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