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    月經期可以吃青棗嗎
    
        
    
            吃出健康
            2024-05-28 07:10:59
        
    

        
    
           
    女性在來月經期間可以吃青棗
    。
    青棗含有大量的維生素
    、鋅、鈣、磷以及胡蘿卜素等，月經期間會有失血現(xiàn)象，食用青棗可以補充維生素c，能夠預防缺鐵性的貧血發(fā)生，并且可以增強人體抵抗力
      ，減少經期出現(xiàn)的感冒不適現(xiàn)象。吃青棗還能夠起到鎮(zhèn)靜
      、安神的功效
      ，能夠起到補氣血的功效，長時間食用能緩解宮寒癥狀
      ，所以在月經期間可以吃青棗
      。
    但不要食用過多，以免引起腸胃不適
      。
    

          
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