月經(jīng)期喝紅豆水好嗎(月經(jīng)期間可以吃紅豆嗎)

，而且還可以補(bǔ)充維生素、鐵以及蛋白質(zhì)等有益物質(zhì)。在紅豆里面有很多膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道排出垃圾。女性朋友們可以在月經(jīng)期喝些紅豆湯，這對(duì)于身體是很有好處的。
不少女性在來月經(jīng)的時(shí)候都有情緒低落的現(xiàn)象，而吃一些紅豆的話，還可以起到鎮(zhèn)定情緒的功效。由于紅豆里面有維生素B1、B6，還有很多葉酸、煙酸，這些元素屬于抗神經(jīng)炎因子，具有預(yù)防抑郁的作用，能夠促進(jìn)人體中快樂神經(jīng)遞質(zhì)的合成，所以能夠有效改善不良情緒。
另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。
但適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑